Wątek: daję rady, ostatnie 3 kg :D

aha to będę duuużo ćwiczyć.. (tiaa.. pewnie tym stwierdzeniem zakończe moje działanie )

na obiad pierogi ruskie równe 100g (jeszcze nie ugotowanych)

czyli dzisiaj jak narazie 423kcal

oki to do tego dzisiaj jeszcze był
rano lód
i takie nuggaty
a teraz dwie kromki z bieluchem
i dzisiaj wyszło nawet ładnie (patrząc na to jak jadałam ostatnio ok. 2 tys kalorii)
dzisiaj 1203kcal
jutro postaram sie zjeść 1000kcal

1200 to też ładnie
nawet bardzo dietowo

dzisiaj zjadłam
bułka
40g serka camemmbert(czy jak to sie tam pisze )
150g pampuch
3 łyżeczki dżemu niskosłodzonego
jabłko
pomidor

czyli łącznie 976 kcal
ale się ciesze
i tak jak obiecałam dzisiaj jest ok. 1000kcal

czy to prawda ze zeby szybko schunac trzeba jaknajbardziej ograniczyc takie produkty jak jakies pieczywa, makarony i ziemniaki, bo one sa najbardziej kaloryczne??? czy to znaczy ze jak nie bede tego jadla to schudne??

no i znów będę musiała wrócić na diete
przytyłam i nie mogę patrzeć na moje ciało, na mój brzuch, uda

Zamieszczone przez sszamankaa

czy to prawda ze zeby szybko schunac trzeba jaknajbardziej ograniczyc takie produkty jak jakies pieczywa, makarony i ziemniaki, bo one sa najbardziej kaloryczne??? czy to znaczy ze jak nie bede tego jadla to schudne??

mysle ze to jest wazne ale przede wszyskim trzeba ograniczyc jedzenie i slodycze. pieczywo trzeba zamienic na pelnoziarniste i ograniczyc makarony i ziemniaki, a mozna jesc dziki ryz albo brazowy. to napewno pomaga

no dobra to dzisiaj zjadłam:
jajecznica z 5 jajek, 7 podgrzybków, małej cebulki, 2 łyzeczek margaryny.
dwie kromki z żółtym serem (podgrzałam w mikrofalówce.. ) i dwoma łyżeczkami ketchupu..
czyi dzisiaj wychodzi 973

na śniadanie zjadłam dwie kromki z bieluchem, jedną z polędwicą wołową

i właśnie piję cappuccino ... czy je też mam wliczyc w limit ??
bo jak tak to na resztke dnia będę miała 125 kcal

capuccinko to tamz 60 kalorii na ;]
albo mniej.

ja tam jakoś napoi nie liczem