Wątek: Najwyższy czas pomyśleć o sobie

GOTUJAC SYNOWI NIE PODJADAJ UDANEGO TYGODNIA ZYCZE

BEWICZKU TO SUPER SPĘDZIŁAS WEEKEND.
NO WIADOMO JAK TO W GOŚCIACH CZASAMI TRUDNO SIĘ POWSTRZYMAĆ.
JA KIEDYŚ TEŻ LUBIAŁAM TĄ% W GOŚCIACH , ALE OD CHWILI CUKRZYCU UNIKACH %.
MIŁEGO DNIA.

w gosciach fajnie, tylko trudno oprzec sie smakowitosciom
bewiku mam nadzieje ze nie przytaszczylas z tych Czech slodyczy...
pozdrawiam

Podam moje dzisiejsze menu
PLAN SPOŻYCIA
Poniedziałek 20 listopad 2006
Produkt: Miara: Ilość: Kalorii: Tłuszczu: Białka: Węglow.: Indeks Gli.:
Chleb żytni razowy 1 kromka (8x9cm o grubości 1cm) 2 151.64 1.16 3.81 35.02 0
Chleb żytni pełnoziarnisty gramy 60 142.2 1.08 4.02 32.34 0
Ser Salami pełnotłusty 1 plasterek (30g) 2 210.6 16.86 15.12 0.06 0
Jabłko 1 duże (250g) 2 230 2 2 60.5 30
Kotlet mielony z mięsa mieszanego 1 sztuka (50g) 2 284 21.1 13 11.8 0
Kotlet schabowy panierowany 1 sztuka (70g) 1 245.7 16.87 13.3 11.13 0
Ser twarogowy chudy gramy 100 99 0.5 19.8 3.5 30
Razem: 1363.14 kcal 59.57 g. 71.05 g. 154.35 g. 30
Dzienne zapotrzebowanie: 1316 kcal 68.11 g. 153.25 g. 204.5 g.
Nadmiar / Niedobór składnika: 47.14 kcal -8.54 g. -82.2 g. -50.15 g.

Siba pokazala mi program i tam podalam swoje dokladne dane
Niby przez 2 i pol miesiaca mam schudnac do wagi 65 kg przy jedzeniu 1316 kcal
Zobacze co z tego wyjdzie ,bo przez miesiac bezplatnie moge sobie wpisywac
Nie wiem jak ten program wyliczyl tluszcze,bialka,i wegle, ale na moje oko, to cos zawyzone bialka i wegle
Nawet mi to odpowiada, bo naprawde jestem najedzona

Misialku, kupilam % na swieta i imieniny
Jedzenie bylo dobre i co ciekawe, waga dzisiaj za duzo nie wskazala, ale chyba przez to , ze jadlam bez chlebka i bylam szybko syta po wieprzowinie , tylko te %

Halinko, dla mnie % moga nie istniec, ale jak wszyscy sie fajnie bawia, to ja tez

Psotulko, ja chlopakom obiad daje z ziemniaczkami, a sobie bez, zjadlam 1 kotleta mielonego ,ale ze mial 100 g, wiec w moim jadlospisie podalam 2 po 50 g
A do tego byly grzybki w occie

Siringa, mnie tylko dziwi, jak potrafisz sie powstrzymac na imprezce,a do tego 0 wpadek, jestes twarda sztuka

Krysialku oplaci sie

Julisia, za mna tez dzisiaj placki ziemniaczane chodzily

Pozdrawiam

Cześć bewik.
Fajnie miałaś na tej "wycieczce'". Świnka była by i dla mnie w porządku bo moja dieta pozwala pieczone mięsko i to dużo ale % to już nie (z dietą i bez diety)

Wiesz, Twój jadłospis na dziś całkiem, całkiem

Trzymaj się diety , pa

Ewa, prosiaczk byl pycha, ale % tyz
Zobaczcie tutaj
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pozdrawiam widze ze sobie milo poimprezowalas

czesc bewiku-rzeczywiscie dzisiaj caly dzien latam.No nie wiem ,chyba w jakims LOCIE pracuje czy cos /powiedzialby moj maz /Od samego rana i jutro tez mnie to czeka.Ale ruch dobrze mi zrobi-pozdrawiam serdecznie
Pytasz o dietke ja zawsze rowno staram sie nie robic wychylow no moze czasem jakis maly niewinny grzeszek.A waga juz teraz tak nie pedzi ,z czego jestem zadowolona.
110/86

Ładnie Ci idzie !Trzymam kciuki!

Białka wcale nie są zawyżone tak ma być