Wątek: Najwyższy czas pomyśleć o sobie

BEWICZKU ja bym też chciała na wiosne dobrze wyglodać

Bozenko, musimy dietkowac
Misialku,Lunka,Gayga,Hiiiii ,Evita, Julisia dziekuje
Siba, ale teraz wiem , ze 2-3 sztuk moge zjesc orzechow
Ewa, ciesze sie, ze udaje mi sie nie mieszac i narazie trzymam dietke
Beignet, faktycznie, ze na jednym wozku jedziemy

Tylko musimy tu dalej się razem trzymać, a fajnie by było na wiosnę podliczyć, ile wszystkie razem zgubiłyśmy tłusczyku. To by była góra tłusczu (brrr).

Musimy sie trzymac, ale tez musimy sie pilnowac, bo ja od stycznia do czerwca 10 kg zgubilam , a przez lato i na wczasach nadrobilam i........ koncem pazdziernika 75 mialam
Wiem jedno, ze ciezko sie gubi kilogramy, ale jeszcze gorzej utrzymac

Dzisiaj chyba bylo za duzo bialka, bo sniadanie tunczyk, pomidor i ogorek ,2 sniadanie serek,obiad panga z kalafiorem, podwieczorek jogurt
bylo:
bialko 111
tluszcz 26
wegle 24

Dzis chodzil Mikolaj ale nie dalam sie namowic na slodycze dostalam krem nawilzajacy,moje perfumy i sliczna filizanke do kawy.
Teraz plan na jutro, bo to naprawde pomaga
10 - s. salata, pomidor , ser zolty i poledwica z indyka
13 -2 s.jajko gotowane
16 - bigos, albo ryba panga (bo jeszcze zostalo)
19 - ser bialy
2,5 litra plynow i multiwitaminka
Ruch 0 tyle co zakupy w sklepie i na piechotke powrot z pracy (15 min) w domu gotowanie i sprzatanie
Pozdrawiam i zycze przyjemnych snow

Bewiku mam pytanie ile kcal ma panga ?

EWCIA BARDZO JESTEM Z CIEBIE ZADOWOLONA.
ŚLICZNIE PLAŻUJESZ.

EVITA PANGA MA BIAŁKO 18 GRAM , TŁUSZCZ 6 GRAM , KCAL MA 126 W 100 GRAMACH PRODUKTU.
SPOKOJNEJ NOCY.

Pozdrawiam cieplutko odezwe sie jutro bo dzisiaj juz nie mam czasu

pozdrawiam ciepło

witaj
Bewik a jakie ty płyny pijesz -ja z tym mam największy problem
nic nie lubie -dzisiaj najwięcej wody z ogórków wypiłam
Po kawie mi niedobrze a po herbacie mam apetyt -bo mnie suszy --po wodzie tez
Kiedyś nielubiłam pić a teraz z głodu próbuje -ale nabardziej to chyba winko mi podchodzi :P

Krysiu, skąd ja znam towinko, najlepiej podchodzi

Bewiczku, i jak u Ciebie ??
Od dziś wracam na drogę cnoty

jak wy to wszystko liczycie? i skad wiadomo, że optymalnie to trzeba zjeść tyle białka, a węgli to tyle ? Ja wszystko biorę na tzw. oko...tylko woda im więcej tym lepiej - przetestowałam

Widzę Bewiczku ,że zapał ogromny i konsekwencja jest powoli zaczyna się mi udzielać

WITAM
FAJNIE TU U CIEBIE
JA TAM WOLE PIWO/ POMYSLEC ,ZE KIEDYS GO NIE ZNOSILAM/ -KAMYCZKI ZNIKAJA ALE CO NA TO DIETA
POZDRAWIAM CZWARTKOWO