Wątek: Najwyższy czas pomyśleć o sobie

Krysialku, dlatego dobrze sobie zaplanowac dzien wczesniej, co jutro bedzie jedzone, to naprawde pomaga trzymac sie w ryzach
Ja dzisiaj dostalam od Basi ciasto wczorajsze, bo jej w pracy zostalo, wiec powiedzialam ze dziekuje, ale teraz jestem po sniadaniu i zabiore do domu i sobie zjem (oczywiscie dalam mezowi)

Halinko, jestem pelna podziwu, pichcisz juz na wigilie i nawet nie sprobujesz , ale ta kapusta z grochem to moze tyle stac w lodowce, czy mrozisz, bo uszka i pierogi to napewno mrozisz?

Misialku, my to razem , rozrabiamy i dietkujemy

Podstolinko, dziekuje

Siringa, to wstyd z mojej strony udawac, ze sie dietkuje

Ja już na pewno nie "wypadnę z torów"

ale mi sie podoba te okreslenie z calego serca Ci zycze

Siba, musze w koncu schudnac, bo sam ruch to za malo, trzeba jeszcze ograniczyc papu

Julisia dziekuje

Beignet, czekam na efekty

Bozenko, chciala bym na wiosne ladnie wygladac

Dzisiaj zgodnie z Halinki podpowiedza do 2 sniadania dolozylam jogurt z 1 % tluszczu i zjadlam 8 orzechow.
Jak wpisywalam do dietetyka, to sie podlamalam , nie przypuszczalam , ze maja tak duzo kalorii i tluszczu, ale w 1 fazie SB dozwolone, wiec chyba nie bedzie zle
Jutro juz tego bledu nie popelnie.

Dzisiaj bylo
Bialko 72
Tluszcze 85
Wegle 33
Ruch -aerobik (dala nam babka wycisk)

Jutro bedzie
s.tunczyk w sosie wlasnym i pomidor
2 s.pekinska z feta
o bigos, albo rybka w warzywach na patelnie, jeszcze nie wiem
k.jajecznica z pieczarkami

Milego dietkowania

Witaj Ewa Widzę, że mamy taka samą wagę i tyle samo kilosków do zgubienia. Będziemy do wiosny laseczki, zobaczysz Tylko musimy tu dalej się razem trzymać, a fajnie by było na wiosnę podliczyć, ile wszystkie razem zgubiłyśmy tłusczyku. To by była góra tłusczu (brrr).
Też tego dietetyka komputerowego zamówiłam, nie bardzo wiem, ile węgli białek itp powinnam zakładać w diecie, dla mnie to czarna magia.
Swietnie dietkujesz,to jest to , co podziwiam-samej jadłospis układać, a nie korzystać z kopenhaskich itp. Zamówiłam sobie na święta jescze przepisy niskotłuszczowe ze świata-widać grubas nie myśli o innych prezentach Na codzień jednak wyczerpują mi się pomysły, a chcę jeść nie tylko niskokalorycznie, ale i zdrowo i smacznie.
Dzięki za odwiedzinki i życzę suwaczka na prawo jescze przed świętami

pozdrówka

Pozdrawiam
Moc prezentów

Cześć bewiku
Twój jadłospis i ruch to wprost modelowe , można brać przykład
A orzechy są tłuste ale zdrowe jedz ale nie za dużo

Pozdrawiam

Witaj Bewiczku !!
Orzechy sa super ich tluszcz jest bardzo zdrowy !! Jakis naukowiec kiedys udowadnial, ze jedzenie trzech orzechow dziennie , regularnie , przedluzy nam zycie o wiele lat . Nie wiem jak to mogl zbadac Ale zdrowe to sa !!!
Pozdrawiam Mikolajkowo !!!

WPADŁAM ZŁOŻYĆ ŻYCZONKA MIKOŁAJKOWE.

a na dzisiaj


***
Grażyna

MIKOŁAKOWE BUZIAKI

POZDRAWIAM MIKOLAJKOWO