Wątek: Najwyższy czas pomyśleć o sobie

witaj
Ewa -jaki ten świat mały
Jak Ty na rowerku 40 min -to juz wielko wyczyn
-ja głupie 15 min na dywanie sie męcze.
kasiu -jabuszka są zdrowe -ale jednak 100 g ma ok 12 g węgli -
zgoda jeżeli chodzi o uzupełnienie -ale po to sie ćwiczy ,zeby je spalić
i coby organizm zapasy brał z tkanki tłuszczowej

Bewiczku milego dnia!!!!!
POZDRAWIAM I SLę BUZIACZKI!!!

też uważam, że jabłuszko po ćwiczeniach jest super, ma węgle, ale one są też potrzebne, zaś index ma niski

MILEGO DNIA

Zamieszczone przez krysial

kasiu -jabuszka są zdrowe -ale jednak 100 g ma ok 12 g węgli -
zgoda jeżeli chodzi o uzupełnienie -ale po to sie ćwiczy ,zeby je spalić
i coby organizm zapasy brał z tkanki tłuszczowej

Nie do końca mogę się z tym zgodzić.
Pisałam o tym obszernie u siebie.

Po wysiłku fizycznym TRZEBA uzupełnić zapas glikogenu w mięśniach właśnie zjadając jakieś węgle proste, czyli np. jabłko albo wafel ryżowy (tak jak ja :P)

Każdy instruktor fitnessu przyzna mi rację

Taka jest fizjologia człowieka i jeśli chcemy mieć silne i jędrne ciało (czytaj: mięśnie), trzeba się odpowiednio odżywiać PRZED i PO treningu :P

Miłego dnia Bewiczku! :P

EWCIA KASIA MA RACJĘ .
AŻ TAK NA TE WĘGLE NIE MOŻEMY PATRZEĆ.
WIEM ŻE UNIKAMY ICH ALE JA JAEM NAWET 2 JABŁKA DZIENNIE I TO SĄ DOBRE WĘGLE.
JAK NIE WOLNO BY NAM BYŁO JEŚĆ WĘGLI TO PO CO TE NORMY SĄ .
JA MOGĘ DZIENNIE ZJEŚĆ DO 120 G WĘGLI I NIE PRZYTYJE Z TEGO POWODU.
JADŁAM TAK DOŚĆ DŁUGO I CHUDŁAM.
MIŁEGO DNIA.

Nowe założenia, nowe działania... koniec męki
zainteresowanych zapraszam tędy:
ćwicząć wychodzę z diety

Waszka, widze, ze zmiany na calego zaraz zobacze na wątek
Halinko, dziekuje za informacje , halinko a hantelki dobre na nasze wiotczejace miesnie rak.
Kasiu, dziekuje za otworzenie mi oczow
Wafle tez lubie , wiec po aerobiku moge zjesc wafla albo jablko ,
Macie racje, przeciez nie usiąde i nie zjem kilograma jablek, tyoko jedno , ktore ma dobre wegle (to nie ciastko)
Przed , to chyba jem prawidlowo bo o 16 zjadam obiad , a na 18,10 chodze na aerobik , teraz wiem , ze jak wroce to moge sobie pozwolic na owoca, (zawsze myslalam , ze po 18 nie moge juz nic do dziuba wkladac
Kasiu, ja tez mam 1,5 kg, ale dla mnie jak troszke pocwicze, to sa bardzo ciezkie.
Psotulko dziekuje
Magdziu, dziekuje
Krysialku , przeciez wiesz ze jestem osoba znana w miescie, ze wzgledu na prace
Misialku dziekuje , tobie tez zycze, zebys szybko weszla na wlasciwe tory

Ja wczoraj pojezdzilam na rowerku 45 minut,z pol godz bylo wyciaganie na dywanie i z 15 minut hantelki na wszystkie strony
Nawet mi sie to podobalo

ja tez mam 1,5 kg, ale dla mnie jak troszke pocwicze, to sa bardzo ciezkie.

Nasze ręce nie są przyzwyczajone do takich ciężarów. Mam na myśli hantle, bo ciężkie zakupy to całkiem inny ciężar . Ale ćwiczeniami wyrobisz im kondycję .
Trzymaj się , miłego dnia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czesc bewiku
Ciekawa jestem czy Ty codziennie cwiczysz. Ja sie jakos nie moge zebrac,ciagle cos innego,wazniejszego do zrobienia.
A slabe ramiona to chyba nasza kobieca przypadlosc. Jak chodzilam na silownie ,zawsze musialam po facetach zmniejszac obciazenia o kilkadziesiat kg.
Pozdrawiam cieplo