Wątek: Jutro nadchodzi......

JULISIA ŚLICZNY I DIETETYCZNY JADŁOSPISIK.
JAK TAK DALEJ TO MOMENT A MNIE DOGONISZ.
U MNIE PLAŻOWANIE BEZ ZAKŁÓCEŃ.
WIDZĘ ŻE JAK SIE WPADNIE W TRANS DIETKOWY TO SIĘ LECI ,NAJGORZEJ JAK ZALICZA SIĘ WPADKI OJ CIĘŻKO SIĘ PODNIESĆ.
SPOKOJNEJ NOCY.

julisia, ladnie ci idzie,wpadlas juz w trans dietkowy ja jak tak malo i lekko zjem tez czuje sie lepiej....weekend znowu zmarnowalam na obzeraniu sie kiedy ja zmadrzeje...
buziaczek

[b]Widzę Jstysiu że się zaparłaś.a to połowa sukcrsu

PODSYLAM MOC USMIECHOW

Julisia, slicznie sobie radzisz ,trzymam kciuki za tak wspaniale dalsze dietkowanie , wtedy napewno waga poleci w dol

WITAJ
KOCHANIE -NIE MA JAK SPRAWDZONE SPOSOBY TRZYMAM SIE SWOJE DIETKI DZISIAJ BYL DOBRY FILM O DIECIE DR.ATKINSA. WSZYSTKO DOBRE ODCHUDZANIE TO PROCES, KTÓRY CIĄGNIE SIĘ NIE DNIAMI CZY TYGODNIAMI, ALE MIESIĄCAMI I LATAMI.
TRZEBA TRZYMAĆ SIĘ TEJ, KTÓRA NAM NAJBARDZIEJ ODPOWIADA TO MIEDZY INNYMI NAPISALAM U SIEBIE.WAZNE JEST ZAPOTRZEBOWANIE NASZEGO ORGANIZMU ,ZDROWE JEDZENIE A MOIM ZDANIEM WSZYSTKIE DIETY SPROWADZAJA SIE DO ILOSCI ZJEDZONYCH PRZEZ NAS KCAL. WIEKSZA CZY MNIEJSZA ILOSC B,T CZY W. POWODUJE NASZE CHUDNIECIE . NIE WIEMY TYLKO JAK W SUMIE POTEM WPLYWAJA NA NASZ ORGANIZM PO TYM WSZYSTKIM MOZE TO BEDZIE DOBRE:
Ile kalorii dziennie? Obliczone dzienne zapotrzebowanie na kalorie oznacza, że jeśli zjesz ich tyle dziennie, utrzymasz wagę. Jeśli chcesz schudnąć, musisz mniej jeść lub więcej się ruszać, a najlepiej jedno i drugie. Nie stosuj zbyt radykalnej diety: najlepsze tempo chudnięcia to 2 -3 kilogramy miesięcznie. Aby tyle zrzucić, stosuj dietę 1500 kcal. Nigdy nie schodź poniżej 1000 kcal dziennie bez porozumienia z lekarzem. Jeśli jesz mniej niż 1200 kcal dziennie, stosuj dietę tylko przez dwa-trzy tygodnie i powtarzaj nie częściej niż 3-4 razy rocznie. Powyżej 31 lat: 8,7 razy waga plus 829 Siedzący tryb życia: pomnóż wynik przez 1,4 Mała aktywność: pomnóż wynik przez 1,7 Duża aktywność fizyczna: pomnóż wynik przez 2 Ja- 8,7*67= 582, 9829*1,4 =1160, 6 1160,6+582,9=1743,5

NIE MOGLAM ZMIENIC
Ja- 8,7*67= 582
829*1,4 =1160,6
1160,6+582,9=1743,5
CHYBA MOZNA TO WYLICZANIE PRZYJAC. TO JEST MOJE ZAPOTRZEBOWANIE DZIENNE. JAK BEDE SIE DO TEGO STOSOWAC TO BEDE CHUDLA SZYBCIEJ CZY DLUZEJ NIE WOLNO MI PRZEKROCZYC W TYM PRZYPADKU 1743,5 KCAL BO BEDE TYLA . OCZYWISCIE POZOSTALE ZASADY TEZ OBOWIAZUJA
PODSYLAM BUZIAKI

przesylam caluski

Cześc moje kochane
Psotułko dzięki za wyliczanki,teraz wszystko jasne.Wyszło mi 1770kal,jejku jakoś dużo.Ja staram się trzymać 1200,ale nie mam wagi kuchennej więc gramowo też pewnie niedokładnie.Wpadki zaliczam,ale waga pomalutku ciągle spada.cieszę się,że tak właśnie to mi się ulożyło w głowie i nie tylko,może nie zaliczę jo-jo.Nie planuję powrotu do obżarstwa.Calkiem dobrze mi z tym jedzonkiem.
Misiałku dzięki za całuski
Hiimasz rację chyba wpadłam na tor ,czasem wpadka ,ale OK



ELIZABETKO,EWACE,RUDA1952,BEWIK
]

Pozdrawiam i dziekuje za odwiedzinki