Wątek: Jutro nadchodzi......

Psotulko , ale jestes zdolna dziewczynka, ale ja nic z tych wyliczen nie kapuje

Limit dzienny - b= 164,32 t= 287,56 w = 369,72 kcal=821,50 ig = 50 ww =70

to az 164g bialka mozesz jesc, chyba za duzo
Julisia, u mnie wczoraj byl duzy wiatr.wiec nie mialam mozliwosci otworzyc okna, ale dzsiaj bylo slicznie
Okna jeszcze zdaze umyc, albo maz umyje
Pozdrawiam

Cześc dziewczyny
u mnie też dzisiaj bylo cudnie,14s t,a ja na popoludnie do pracy,zamiast na spacerek.
Bewiku przyznam ci sie ,że jak zaczęłam analizować cyferki od Psotułki to też nie kumam .Ale chyba mi pomoże,bo nijak nie mogę pojąć jak to obliczyć.Wiem tylko,że białka to 0,8-1,0gr /kg,
Dzień minął nie najgorzej jak na niedzielę,poza schabowym ,ale tylko z surówką+2 ptasie mleczka=moje dzisiejsze grzeszki. Jutro zamierzam sobie zrobić dzień warzywny,no może z odrobiną owoców.Ale nie taki bezssolny i beztłuszczowy.
A jutro nowy tydzień,do dzieła dziouszki.
KTO PISAŁ O CYTRYNÓWCE POPROSZĘ O PRZEPIS[/b]

Pozdrawiam i zycze milego dietkowania
Dziewczynki ja tak dokladnie to nie przestrzegam tych gramow bialka weglowodanow itd
przeszlam na 1000 cal ogolnie i co dziwne nie czuje glodu , az sie dziwie

Julisia, to jest od Waszki Cytrynowka
pol litra spirytusu
1,5 szklanki cukru
8 cytryn (kg)
Cukier rozpuscic w goracej wodzie(minimalnej ilosci, zeby tylko sie zrobil syrop), ostudzic.
Cytryny wyszorowac i sparzyc. Wycisnac sok.
Ze skorek wykroic wszystko biale (w tym jest gorycz)
Do duzego sloja wrzucic czyste skorki.
Spirytus wlac do syropu,dodac sok z cytryny, wszystkiego ma byc 1,5 litra, jesli jest za malo ,dolac wody.
Roztworem zalac skorki. Zlac po 10 dniach. Wyrzucic skorki, oplukac sloj i wlac spowrotem po 2 tygodniach zlac klarowne do butelek, a met smaczny , lecz "niewygledny"zlac do oddzielnej butelki do domowego uzytku.
Po miesiacu jest przegryzione.
Do nalewu cytrynowego mozna dodac:
a ) luzeczke mielonego lub lyzeczke kardamonu w ziarnach, otrzymujemy Kardamonke
b ) 2 lyzeczki miodu i odrobine anyzku-gora lyzeczke-wychodzi francuski anisette-anyzowka
c) mozna dodac kilka plasterkow swiezego imbiru i garstke rodzynek-tez dobre

JULISIA , ALE U CIEBIE KUSZĄ HIHIHI.
NIEZŁE PRZEPISIKI. TA RAZA WÓDECZKA NONO.
WKLEIŁAM KILKA ZDJĘĆ U MNIE.
TO MOJA PLAZA OD JUTRA.
SPOKOJNEJ NOCY.

witaj Julisia
To nic trudnego -tylko trzeba wazyć produkty i patrzeć w tabele .
Ja w zasadzie licze pobieżnie na szybcika --warzywa srednio 5 g węgli [w 100g]
owoce duuuzo więcej -białka tez są w tabelach .
za duzo to tego jedzonka nie trzeba zeby zarobić całą kartke cyferek

Mi według tego programu też wychodzą jakieś kolosalne liczby albo jestem w cięmię bita albo moge tyle jeść .Znów u Ciebie alkohol zmykam bo popadne w nałóg
Właśnie wcinam kapustę kiszoną zeby mnie trochę przeczyściło

WITAM
JA MAM Z PIGWY-SUPER-MA DUZO WITAMINY C
TO SA KALKULATORY- DZIEKI NIM MOZESZ SOBIE WSZYSTKO OBLICZYC
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
TO ZNOWU NIE TAKIE LICZENIE W SUMIE JEM PO 100G -TO WIELE JEDZENIA JEM PONIZEJ 50 IG .CZASEM ZJEM I O WYZSZYM TO NAGRODA ZA DOBRE SPRAWOWANIE
ZOBACZ U MNIE -NOWA DIETA.
Śniadanie
Poranek na słodko Kromkę chałki (2W) posmaruj 3 łyżeczkami masła (3T), obłóż 2 plastrami chudego białego sera (2B) i pokrojoną brzoskwinią (1W).
II śniadanie
Kanapki z wędliną Kromkę chleba razowego (2W) posmaruj łyżeczką masła (1T) i przełóż plastrem (ok. 60 g) wędliny drobiowej (2B).
Obiad
Duszona wołowina Podgrzej na patelni 3 łyżeczki oliwy (3T) i podduś na niej: drobno posiekaną cebulkę (1/2 W), 250 g pokrojonych pieczarek (1/2 W), małą cukinię (1/2W) i 2 ugotowane ziemniaki w plasterkach oraz 3 cienkie (po ok. 30 g) kawałki polędwicy wołowej (3B). Po 5 minutach przypraw danie majerankiem, solą i pieprzem do smaku. Duś jeszcze 2-3 minuty, a następnie wymieszaj z łyżką keczupu (1/2 W).
Przekąska
Sałatka z jajkiem Jajko ugotowane na twardo (1B) i 1/2 pomidora (1/2W) pokrój w kostkę. Dodaj do tego 1/2 główki sałaty (1/2W), 1/2 łyżki oliwy (1T) i ocet winny (jeśli lubisz).
Kolacja
Nadziewana papryka 1/4 szklanki czerwonej fasoli z puszki (1W) i 1/4 szklanki (ok. 60 g) mielonej cielęciny (2B) podduś na 2 łyżeczkach oliwy (2T). Mięso przypraw do smaku solą, pieprzem i oregano. Po ostygnięciu wymieszaj z białkiem z 2 jaj (1B). W tym czasie, gdy mięso będzie stygło, upiecz na grillu lub w piekarniku (ok. 10 minut) zieloną paprykę (1/2W). Następnie odetnij jej wierzchołek, usuń gniazdo nasienne i włóż do środka mięso. Paprykę podpiecz przez chwilę na łyżeczce oliwy (1T). Danie zjedz z 3 łyżeczkami keczupu (1 i 1/2 W).

DUZO TU MASLA ALE MOZNA MYSLE MNIEJ

JAK NIE DASZ RADY SAMA TO MI NAPISZ LIE MASZ: WZROSTU, WAGA ,WIEK- POSTARAM CI SIE OBLICZYC I PODESLE BUZIAKI

Cześć dziewczynki
dzięki za wizyty .Ja dzisiaj dietowałam warzywnie.Rano marchewka tarkowana z jabłkiem,
na obiad:warzywa na patelnię usmażone na łyżce oliwy/podzieliłam na dwie porcje.kolacja:ziemniaki ugotowane .W międzyczasie kawa,4 madarynki,banan.jakoś mi leciutko,ale kiełbaska kusi.pomyślałam ,że taki dzień będę robić ze 2x w miesiącu.
pozdrawiam

cześć julisia
Skromniutkie to jedzonko nic dziwnego , że Ci lekko.
A jutro tez dietetyczne menu?

Pozdrawiam