Wątek: Dieta

WALCZ TOSHI ,BO JUZ JESTES NIEDALEKO

Cześć, no nawet zazdroszczę Ci tego jadłospisu: brokułowa- moja milość, a cukinia to już wogóle rarytasy. Nawet posadzilam na działce. Ogrodniczka ze mnie kiepska ale może się uda. Walczę oczywiście ale w ramach jadlospisu domowników. Niestety dziś zjadłam już chyba cały pakiet. Zostały mi herbatki i jabłka, tylko,że wlaśnie skończyły się, a jest tak paskudnie,że napewno nie wyjdę do sklepu.3mam dalej kciuki za Ciebie. Może zrazem zaliczymy to co Urszulka zobaczyła dziś rano? :P :P :P :P

TAKIEMU TO DOBRZE
[img][/img]

Witaj !!!!
Toshi podziwiam Twój jadłospis i popdziwiam Cię że przygotowujesz dla siebie tak urozmaicone menu ,ja ratuję się moją pracą gdzie zawsze znajdę coś dla siebie (choć czasami to zabronione też)ale z daleka trzymam sie od słodyczy ,białego pieczywa i ryżu,bardzo sie boję nawet spróbować bo może nie będę mogła się pohamować.
Podziwiam też Twoją jak i innych dziewczyn aktywnosć fizyczną zapewne masz miesnie a nie jak ja sadełko

Pozdrawiam serdecznie

No tak, Katsonku, Urszulko, Tamirko, niby jem mało ale to Wy chudniecie i tego wszystkim życzę
Doris, myślę że licznik kalorii licznikowi nierówny. Dzisiaj próbowałam obliczyć ile kalorii ma zapiekanka szpinakowa i na stronce ****** wyszło inaczej niż u nas. W dodatku nie mam wagi więc na oko oceniam wagę produktów. Wobec tego myślę, że pochłaniam więcej kalorii.
Dzisiaj żywiłam się całkiem nierozsądnie - w zasadzie do 19 byłam w pracy.
Spalam, mało jem a nie chudnę

Dzisiaj:
- śniadanie - zapiekanka ze szpinaku, jajek i sera - 200 kcal.
- obiad - zapiekanka - 200 kcal
- kolacja - zupa krem brokułowa + kotlet mielony + kawałek zapiekanki - 600 kcal
Ruch - zero, nie mam czasu

TOSHI - może zinwestuj w wagę do ważenia produktów.To się opłaca -koszt niewielki a wiadomo ile naprawdę się zjadło.Na oko różnie z tym bywa.A te tabele kaloryczne - fakt -różne źródła różnie podają i bądź tu człowieku mądry.
Dzięki za odpowiedź.Znam tę dietę ze słyszenia tylko nie skojarzyłam skrótu.



[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

I co, ważyć wszystko przed zjedzeniem??? Ale nie pochłaniam olbrzymich porcji. Waga stoi ale cóż, widocznie musi. Spodnie, w które nie mogłam wejść w grudniu, dosłownie na mnie wiszą. Nie mam jakiegoś wielkiego apatytu. Dużo pomaga unikanie chleba i zup. Za chlebem nie przepadam, a zupy bardzo lubię Waham się tylko czy jeść tekturki czy w ogóle zrezygnować? SB czy nie oto jest pytanie

Pozdrawiam Toshiku!!!
każde ograniczenie żarcia jest dobre
ale przyznam że dopiero ważenie każdego kęska dalo mi obraz tego co i ile jem np na śniadanko miałam już 800 kcal a gdzie reszta dnia
sztuka wybierania i zastępowania
ja to już wszystko wiem tylko ciągle mam problem z systematycznością
a jak Twoja systematyczność???
Damy radę ?????

Doris, damy radę Na śniadanie nie mam szansy zjadać więcej kalorii - dwie łyżki płatków owsianych dużo kalorii nie dają. Nie mam czasu na nic innego. Ale za dużo jem na kolację i to muszę poprawić. Czyżby kalorie zjedzone wieczorem ważą podwójnie
Doris, jak będziesz dłużej zajadać kapustę, to ślimak będzie pędzić jak rączy jeleń. ja na kapuście bym nie wytrwała

w maju mam luzy bo tylko 6 godz stałych zajęć / tygodniowo
więc się wzięłam za siebie mocno
tyle że jak znam siebie to zapał mam słomiany i to mnie gubi
czas na zmianę
wmawiałam sobie całe życie że mam słomiany zapał i w to uwierzyłam
basta!!!!!

Toshi nie jestes sama u mnie tez waga stoi, chociaz przez weekend staralam sie bardzo widze ze ten jadlospis szpinakowy podobny do SB i nie jesz juz owocow,czyzbys sie zdecydowala na SB
jak co to daj znac