Wątek: Poskromienie złośnicy....

Usiaczku- don't be afreid to speak in english ( or write ) , if you have the basics you should try. Mistakes are normal things , we aren't experts also. Nobody will laugh at you.TRY !!( nie boj sie mowic lub pisac po angielsku, jesli masz podstawy powinnas probowac,bledy to normalna rzecz, my rowniez nie jestemy eksprtami .Nikt nie bedzie sie smial .Sproboj !!)

Znam ludzi ktorzy zarowno przy diecie wegetarianskiej jak i optymalnej nabawili sie problemow zdrowotnych. Najgorszym przykladem jest moj znajomy , stosowal diete optymalna bardzo scisle , kupil sobie wage kuchenna , do wszystkich przepisow podchodzil z aptekarska skrupulatnoscia. Na poczatku schudl rzeczywiscie ale potem nagle cos sie zalamalo.Wysiadly mu nerki. Przezyl koszmar , dwie operacje,bol i wykluczenie z normalnego zycia .Zaraz potem zaczely sie problemy z plucami , a on nadal stosowal ta diete swiecie wierzac ze mu jednak pomoze. Dlatego mam do tej diety taki troche uraz .

Aia- drozdzoweczka z kruszonka to dobra rzecz Szkoda tylko, ze takie dobre rzeczy musza byc takie tuczace Ale raz na kilka dni nie zaszkodzi

witaj
a ja to wynalazlam
10 przykazań ...
1. Codziennie rano wypij szklankę wody mineralnej na czczo oczyszczając przewód pokarmowy.
2. Nie pij płynów w trakcie ani do ok. 2 godzin po posiłku. Rozcieńczasz kwasy żołądkowe i utrudniasz trawienie. Napoje wypijaj ok 10-20 min. przed posiłkiem
3. Spożywaj pięć do sześciu posiłków dziennie, przyspieszając przemianę materii oraz zwiększając przyswajanie przez organizm substancji odżywczych.
4. Posiłki planuj tak aby zachować następujące proporcje między składnikami odżywczymi: węglowodany 55 procent, białko 15 procent, tłuszcze 30 procent.
5. Optymalna dawka dzienna białka to ok. 1 grama na kilogram masy ciała. Pamiętaj, że organizm nie wchłonie jednorazowo więcej niż 50 gramów białka. Uwaga: zbyt wysokie dawki białka niekorzystnie wpływaja na pracę nerek i wątroby !
Poziom aktywności Współczynnik przeliczeniowy
Siedzący tryb życia 0,8 g na kilogram wagi ciała
Aktywny tryb życia, ciężka praca fizyczna 1,2 - 1,4 g na 1 kilogram wagi ciała
Bardzo aktywni sportowcy, kobiety w ciąży 1,7 - 2 g na 1 kg wagi ciała

6. Nie mieszaj w posiłkach białka roślinnego ze zwierzęcym, (np. fasola mięso) ponieważ dezorganizujesz pracę układu trawiennego.
7. Codziennie bierz witaminy i minerały (mikroelementy). Są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, ułatwiają przemianę pokarmu w energię.
8. Zastąp porcję owoców (banany, pomarańcze, mandarynki, winogrona, itp.) warzywami - zawierają mniej cukrów prostych - są mniej kaloryczne.
9. Zastąp mięso ciemne - jasnym - (np: drób lub ryby - pstrąg, leszcz, szczupak, morszczuk, pierś z kurczaka, pierś z indyka) bogatszym w białko, a zawierającym mniej tłuszczów i łatwiej przyswajalnym.
10. Spożywaj proste, niezbyt wyszukane posiłki. Im prostszy posiłek tym szybsze trawienie. Dzień zaczynaj od zjedzenia kilku owoców. Drugie śniadanie, powinno być złożone z ciemnego pieczywa z warzywami. Na obiad spróbuj przygotować warzywa duszone, gotowane lub surowe z małą ilością mięsa. Podobnie przygotuj kolację. Przed snem - szklanka kefiru lub mała kanapka z warzywami.

I CO O TYM MYSLICIE

Znam te zasady Psotulko... Tylko problem polega na tym, że nie cierpię żadnych zasad.... Ale jak ktoś lubi wyrzeczenia i pilnowanie składu posiłków, to super. Dalej jestem zdania, że można jeść wszystko i chudnąć. Zobaczymy, jak będzie dalej....

Sibuś, pewnie zrobiłaś czeski błąd, bo powinno być "afraid".
Ponieważ dziewczyny nie chcą pisać po angielsku, więc proponuję, żebyśmy pisały w tym języku na priva i wzajemnie się sprawdzały. Jutro coś wystosuję, bo zaraz uciekam na spotkanie. Mam nadzieję, że w pracy masz mniejszą bieganinę i odsapnęłaś po ostatnim maratonie...

Usiak, to prawda, kazdy ma inny organizm i co innego mu służy. Mimo tego, że z naukowego punktu widzenia wierzę w dietę Atkinsa, ale jednak większość lekarzy i dietetyków w nią nie wierzy, bo dieta ta nie jest w Polsce polecana przez stosowne instytucje. Niektórzy lekarze wierzą w nią, ale robią to bardziej prywatnie, bo Instytut Żywności i Żywienia stanowczo jej nie poleca. Jej powodzenie u pacjentów z pewnością zależy od cech osobniczych organizmu, jednym super pomoże, a innym zaszkodzi.

Dziewczyny, uciekam, do jutra!

Dzieki Aia- wlasnie o to mi chodzilo, mam problem z pisaniem jak nie mam slownika przed nosem to nie raz nawet proste wyrazy sprawiaja mi klopot. Mysmy na kursie bardzo duzo rozmawiali ale zero pisania i teraz to sie msci . Jestem za pisaniem po angielsku na priva !!
Mam teraz troche wiecej czasu bo choruje i do pracy chodze tylko na 4-5 godzin , tyle ze jeszcze z siersciuchem musze jezdzic na zastrzyki . Grypsko mnie dopadlo i paskudnie sie czuje , dzis 4,5 godziny pracy wydawalo mi sie calym dniem .

Usiak --jestes bardzo młoda -- ja bardzo ,bardzo chciałam być wegetarianką
bo to tak humanitarnie -nie zabijać zwierzatek
Niestety odbiło mi to sie czkawka już po trzech latach i jak mówiłam -przytyłam jak bambaryła .
a co do aptekarskiej wagi i skrupulatnosci
to aia ma racje kazdy z nas jest inny i zapotrzebowanie na energie ma dyktować organizm a nie waga i wydumanuy dietetyk.
chodzi o to ,ze bardzo daleko odeszliśmy od naturalnego jedzenia
i mamy pewne odruchy zachwiane.

Cześć babki!

Autosugestia jednak działa, bo cholender jasny, ale kłuje mnie z lewej strony na dole, tam, gdzie znalazł mi coś cudotwórca.... Dobra. Zabieram się porządnie za pracę nad pozytywnym myśleniem i umacnianiem własnej kruchej nieco psychiki....

Byłam wczoraj w nowo otwartej u nas Alfie - wielkie centrum handlowe. Było jasno, kolorowo, gwarno i dość męcząco. Usiłowaliśmy z moim synusiowatym coś zjeść, bo byliśmy wcześniej u psychologa (z synem tym razem, nie z mamuśką, chociaż jej bardziej by się przydało.... ) i nie jedliśmy nic w domu. Znaleźliśmy "Świat smaków" czy coś w tym stylu. Na oko fajnie, żarcie stoi na tacach trzymane w lodzie i można wybierać co się chce. No to podumałam i wzięłam ostrożnie na mój żołądek ziemniaki tłuczone z koperkiem plus pierś z grilla plus buraczki.....Zjadliwe z tego były jedynie buraczki.... Pierś była wysuszona i tłusta (a miała być z grilla!), a ziemniaki smakowały jak ser żółty...Kurczę blade, nie można nauczyć się robienia dobrego żarcia za pieniądze?.....Zdecydowanie smaczniejsze mam u siebie niedaleko pracy, prywatna knajpka prowadzona od lat przez jednego gościa. U niego żarcie smakuje jak w domu,a nawet i lepiej, a tam wielka sala, światła i bajery a jedzenie do d....
Jestem straszna gapa, bo kupiłam sobie puder sypki i go zgubiłam.... Pamiętam, że wkładałam go do reklamówki, a w domu nie znalazłam.....Więc trudno. Będę się błyszczeć....

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

AIA WIDZE ,ZE JESTES EKSPERTEM W SPRAWACH ZYWIENIA.POCZYTALAM O....
Zdrowe i efektywne odchudzanie chyba teoretyczną podstawę stanowią książki MONTIGNIACa takie jak: Smacznie i zdrowo, oraz Jeść aby schudnąć. Te Książki zawierają teorię diety oraz przykładowe przepisy. Niestety przepisy są bardzo wyrafinowane i zawierają produkty ciężkie do kupienia, a do tego bardzo drogie.
"-TYLE
A ODNOSIE TEJ PIERSI TO ZNALAZLAM TO:
Ciepły letni wiatr... Niedawno zakwitł w naszej siermiężnej Polszy amerykański zwyczaj wielkiego "grillowania". W ogrodach, parkach i na balkonach dymią grille i paleniska. Zatruwając smrodem spalonego tłuszczu okolicę i sąsiadów. ..

MILEJ SOBOTY -BUZIOLKI

Uch, jak dawno nie grillowałam.....A bym zjadła taką rumianą kiełbaskę z grilla.....ze świeżym chlebem, musztardą i soczystą surówką....

A taka karkoweczka z grila, soczysta przyprawiona ziolami do tego duzo jakiejs surowki ,tez soczystej. Albo kawalek mieska uwedzony w kominie ( jak grill ma komin oczywiscie) , najlepiej wedza sie kurze udka . No ale mozna sobie tylko pomarzyc , az do wiosny
Czy jak jestescie chore to tez za wami chodzi slodkie No bo juz mialam takie swietne rezultaty w walce ze slodyczami a teraz sie rozklejam A poniewaz nie kupuje nic slodkiego wiec wlasnie pochlaniam dzem Co prawda bardzo nisko slodzony ( domowej roboty) taki bardziej do miesa , ale jednak dzem

a ja pospolicie - kaszankę z grila + piwo=pycha
osobiście na słodycze mam ochotę przy kawie, to straszne jak wtedy chce mi się słodyczy, może tym zastąpiłam papierosy; kiedyś zawsze przy kawie musiałam zapalić teraz muszę zjeśc coś słodkiego - rany z jednego nałogu w drugi, muszę coś z tym zrobić; ale mnie olsniło
papatki