Wątek: Poskromienie złośnicy....

Aqua-aerobic? Ja też bym chciała, ale u nas jest tylko 1 basen i trzeba się zabijać o wejście.....

Babki, ja nic już lepiej nie będę mówić, bo byłoby to niestosowne na tym forum..... Powiem jedynie, że ostatnio rzuciły się na mnie m&m-sy......

I ja palić nie pozwalam na szczeście mam dość dobrze obudowany balkon i goście palą na bakonie - nie jest tam zimno my z mężem nie palimy

Aia zagądam do Ciebie po długim niebycie i co widzę?? M&M-sy?? nie ładnie

MYSLE ,ZE MAMY BARDZO SLABA WOLE BOJE SIE ,ZE JAK RZUCE PALENIE TO ZNACZNIE PRZYBIORE NA WADZE POZDRAWIAM SOBOTNIO

Aiu, bedziemy bardzo szczęśliwe, jeśli zechcesz z nami współzawodniczyc, razem raźniej
Pozegnaj m&m i inne buły, opróżnij szafki ze slodyczy i pokaż nam jak sie chudnie w ekspresowym tempie
Sciskam

Zamieszczone przez asia0606

Ogłaszam akcję
"ODCHUDZANIE PRZED WIOSNĄ, CZYLI 10 TYGODNI ZMAGAŃ Z KILOGRAMAMI ”

Czas trwania akcji : od 9 stycznia do 19 marca ( razem 10 tygodni)

Zasady akcji :
* Dzienny limit kalorii nie może przekraczać 1200 kcal ( z naciskiem na 1000 kcal). Każdy z uczestników akcji sam określa, czy jego max. limit , to 1000 czy 1200.
* Obowiązują codzienne ćwiczenia , do wyboru : aerobic, step, basen, rower stacjonarny, brzuszki, inne ćwiczenia , szybki marsz . Każdy wybiera sobie dowolną formę ruchu, taką , która mu najbardziej odpowiada. Ważne , żeby ćwiczenia trwały co najmniej 30 minut dziennie ( przy marszu musi to być 60 minut )
* Jeden dzień w tygodniu jest wolny od ćwiczeń, chyba że ktoś chce ćwiczyć codziennie.
* Każdego następnego dnia wpisujemy ( u mnie lub w swoim pamiętniku ) raport obejmujący liczbę kalorii oraz raport z ćwiczeń . Jeżeli ktoś nie ma codziennie dostępu do internetu lub cierpi na brak czasu , to dopuszczalne jest zdawanie raportów raz na 3 dni , pod warunkiem , że będą one obejmowały wszystkie zaległe dni.
* Produkty całkowicie zakazane : wszelkiego rodzaju słodycze ( ciasta, torty, czekolada, ciasteczka ) – zakazane są nawet gryzy, produkty smażone typu frytki, kotlety...............
* Produkty dozwolone w minimalnej ilości : cukierki bezcukrowe, słodkie desery robione np. z galaretki, owoców i jogurtu
* Produkty wskazane : nabiał w każdej postaci ( jogurty, kefiry , chude serki, mleko 0,5% - 2 % ) , jajka , chuda wędlina, drobiowe mięso, owoce, warzywa w każdej ilości – czyli wszystko , co zdrowe i sprzyjające chudnięciu
* Nakazuje się picie co najmniej 2 litrów płynów dziennie ( woda ,herbatki )
* Alkohol jest całkowicie zabroniony
* Ostatni posiłek spożywamy do godz. 19.00, potem dozwolone są tylko płyny

Akcję rozpoczynamy 9 stycznia i wtedy każdy podaje swoją wagę wyjściową. Akcja kończy się 19 marca , więc 20 marca czekam na wyniki ważenia. Dozwolone jest ważenie się raz na tydzień, ale i tak liczy się wynik końcowy.
Pod koniec marca zostanie ogłoszony zwycięzca akcji.

Jako , że akcja trwa 10 tygodni , każdy z uczestników akcji ma prawo do trzech dni w których może złamać zasady akcji , jeżeli wypadnie mu w tym czasie jakaś impreza: typu urodziny, imieniny, itp. ................. Wtedy limit dozwolonych kalorii nie powinien przekroczyć 1800 kcal.

Akcja jest planowana na tak długo , ponieważ ma na celu: po pierwsze pozbycie się co najmniej paru kilogramów ( myślę że od 4 do 10 kg), a po drugie ma w nas utrwalić dobre nawyki żywieniowe.
I pamiętajcie , że nie sztuką jest wytrwanie w akcji ( chociaż będę bardzo szczęśliwa, jak dobrniemy do końca) , ale sztuką jest stosowanie zdrowych zasad po zakończeniu akcji.

Zdaję sobie sprawę , że zrezygnowanie ze słodyczy na 10 tygodni dla niektórych może być bardzo dużym wyrzeczeniem ( np. dla mnie ), ale myślę , że słodycze nie są nam w ogóle potrzebne , więc naprawdę warto.

Mam nadzieję, że długość akcji Was nie zrazi ( 10 tygodni) , bo przecież nie chce mię już odchudzać na chwile, żeby potem to nadrobić................Chyba mam rację...............

Zgłoszenia do akcji przyjmuję do niedzieli, 8 stycznia.

Życzę wszystkim powodzenia. I obyśmy wszystkie wiosnę powitały szczuplejsze i zadowolone z osiągniętego sukcesu. :P :P :P :P :P :P :P

Witaj Aia, troszke mnie nie była bo byłam chora ale wracam. Dorzucę swoje 2 grosze na temat palenia a zwłaszcza jego rzucania, rzuciłam fajki jaiieś 6 lat temu i strasznie przytyłam i tak naprawdę gdybym wiedziała że tak bedzie to bym ich nie rzuciła tylko może ograniczyła, nie wiem. A może pisze bzdury ptrzynajmniej nie śmierdzi w domu ( jak wracam od teściów to wszystkie ubrania lecą na balkon lub do pralki), nie mam kaca ( okazało się że kac był po paierosach a nie po alkoholu), znajomi tez nie palą u mnie, chyba że na balkonie. I to tyle.
A co do m&m-sów to nie rób sobie wyrzutów tylko omijaj je bokiem.
pozdrawiam

Aia,co Ty wygadujesz,znów chcesz nadrobić to co straciłaś ?????

Babki, ja nic już lepiej nie będę mówić, bo byłoby to niestosowne na tym forum..... Rolling Eyes Powiem jedynie, że ostatnio rzuciły się na mnie m&m-sy...... Shocked Smile Confused

Lepiej zrobisz jak sobie weźmiesz do serca , co Filigree przekopiowała.
Ja wczoraj wieczorem miałam tak wielką chęć na malibu, ale przemyślałam za i przeciw, a do tego jeszcze przeczytałam powyższą notatkę Asi,i nie skusiłam się.
Życzę miłego weekendu

Aiu, szczegóły akcji u Asi0606 w pamiętniku.(str.14
Gorąco pozdrawiam.

Ojejku, przedpraszam widzę, że już wszystko wiesz.
Buziaczki

Wierzę, że podejmiesz właściwą decyzję

Aia,co z tobą,boisz się napisać, bo namawiamy Ciebie do dbania o linię