Wątek: ostatnia szansa

Misiala 63 kg!!! rany to moje marzenie -jak ja ci zazdroszcze
no nie ...biore sie od jutra za siebie -ale juz naprawde.

O kurcze blade, Misialku to Ty juz na finiszu Ale masz fajnie To ja za 10 kilo bedę jeszcze miala kawałek do mety Gratuluję.
Teraz Misialku proszę ładnie rzeźbic ciałko cwiczeniami i byc tu dla nas wzorem

Cudownie, jesteś u kresu swej wedrówki?
Chyba nas nie zostawisz

MISIALA GRATULUJE CI SPADKU WGI.
JUŻ PRAWIE JESTEŚ N MECIE.
JESTEM PEŁNA UZNANIA DLA CIEBIE.
ŻYCZĘ JKNAJSZYBSZEGO DOJŚCIA DO FINAŁU.

matkamafii,bewik,krysial,filigree,kwiatek,hiii dziekuje Wam,nawet nie zdajecie sobie sprawy ile w tym waszej zaslugi Do celu to jeszcze mam kawalek,bo najtrudniej spadaja te ostatnie kg.Na pewno dlugo Was jeszcze nie opuszcze,a nawet nie chce opuszczac,bo bardzo sie do Was przywiazalam
matkamafii napisze Ci oryginalny przepis na salatke grecka oraz moja uproszczona wersje.
Salatka grecka
8 lisci salaty rzymskiej podartej na kawalki
1 ogorek swiezy pokrojony w plastry
1 posiekany pomidor
1/2 szklanki pokrojonej w plasterki czerwonej cebuli
1/2 szklanki pokruszonego sera fata o obnizonej zawartosci tluszczu
2 lyzki oliwy z oliwek
2 lyzki swiezego soku z cytryny
1 lyzeczka suszonych lisci oregano
1/2 lyzeczki soli
Wlozyc salate,ogorek, pomidor,cebule i ser do duzej miski.Ubic oliwe,sok cytrynowy,oregano i sol w malej miseczce.Otrzymanym sosem polac warzywa i wymieszac.
Taka porcja ma:501 cal,22g bialka,25 g weglowodanow,30 g tluszczu
a moja wersja, jest taka:
cwiartka salaty lodowej
1 pomidor
ser feta w kosteczkach,ok.pol szklanki
sosik:2 zabki czosnku przecisnac,dodac 1 lyzeczke oliwy z oliwek lub olej lniany i sok z cytryny .Wymieszac i polac tym salate.
Ja obliczylam ze ma to ok.350cal,w zaleznosci od tego jakiego sera feta uzyjesz.To jest moja ulubiona salata,jem ja prawie codziennie jako jeden posilek.Na poczatek mozesz dac wiecej sera feta,zeby sie najesc,a pozniej troche zmniejszac.Sama smakowo musisz sobie poprobowac wiecej lub mniej czosnku lub soku z cytryny, bo oleju to starczy 1 lyzeczka,bo jest bardzo kaloryczny (100cal). Smacznego

Pozdrawiam

KOCHANIE PRZEPRASZAM ,ZE NIE BYLAM WCZORAJ Z WIZYTA NO PODZIWIAM CIE .STARTOWALYSMY Z TEJ SAMEJ WAGI I PROSZE TY PRAWIE DOCHODZISZ A U MNIE NIC TO TROCHE I MOJEJ WINY ALE MYSLE OPTYMISTYCZNIE I MOZE POZNIEJ TEZ DOJDE DO CELU MILEGO DNIA

A SALATKA MUSI BYC PYSZNA

Misialku wielkie gratulacje. Teraz najważniejsze dla ciebie zadanko to utrzymać się w tej wadze. Łatwiej będzie Ci się trzymac tu razem z nami. Pewne nawyki tak sobie wypracujesz,że potem śpiewająco sobie poradzisz.Uznanie i całuski dla Ciebie.

Psotulka i Karolka dziekuje za odwiedzinki
Glowy do gory i dietkujemy dalej Wiedzialam ze z Wami mi sie uda i nie zawiodlam sie
Mam nadzieje,ze Wam uda sie ze mna!!!!!!
Po tylu latach przerozniastych diet, a potem jojo wreszcie znalazlam sposob na siebie
A wczoraj zjadlam:
1.2 babeczki+sok pom.200cal
2.salata 350cal
3.ryba smazona+pomidory300cal
4.ananas i orzeszki 200calw
Razem1050
rowerek 1godz+15min brzuszki
Goraco pozdrawiam

Ale super

MISIALKO BARDZO CI GRATULUJE PO RAZ DRUGI.MAM NADZIEJĘ ŻE I JA BĘDĘ MIAŁA TĄ PRZYJEMNOŚĆ DOJŚCIA DO TAKIEJ WAGI JAK TY MASZ.
PILNUJE SIĘ JAK MOGĘ STARAM SIĘ TEŻ ĆWICZYĆ CO DZIEŃ, WIĘC JESTEM NA DOBREJ DRODZE.NAJGORSZE ŻE BRK MI APETYTU I MUSZĘ SIĘ ZMUSZAĆ BY BYĆ JAK NAJBLIŻEJ 1000 KCAL.TO MOJE NAJGORSZA ZMORA. SŁODKIE BYM MOGŁA JEŚĆ KARTONAMI ,ALE NIE CHCĘ TERAZ.
JUTRO ZROBIĘ SAŁATKIE GRECKA PRZEPISAŁAM OD CIEBIE.
DZIĘKI ZA PRZEPISIK.