Wątek: ostatnia szansa

Tak dla przypomnienia

Dieta oczyszczajaca - jablkowa
Na czym to polega?
Przez 3 dni jesz tylko jablka, w dowolnej ilosci.Gdy poczujesz pragnienie,mozesz wypic herbatke ziolowa lub owocowa bez cukru albo niegazowana wode mineralna.
Jak czesto powtarzac?
Pelna, trzydniowa kuracje mozna przeprowadzac co 2-3 miesiace.Korzystnie dziala rowniez wariant:raz w tygodniu 1 dzien jablkowy.
Co to jest?
Oczyszczajaca kuracja jablkowa wymiata z organizmu wszelkie nagromadzone toksyny.To najbardziej znana z tzw. monodiet,w czasie ktorych jada sie tylko 1 produkt.Moze byc traktowana takze jako przygotowanie organizmu do przeprowadzenia dluzszej diety odchudzajacej.
Co zyskasz?
-poprawi sie Twoje samopoczucie
-cera odzyska blask
-dedziesz wygladac mlodziej
-odczujesz przyplyw energi
-ustapi sztywnosc miesni i kosci
-poczujesz sie lekko
-zaczniesz miec ochote na cwiczenia fizyczne lub spacery
I dzien
Mozesz jesc tyle jablek,na ile masz ochote.Zjesz ich na pewno duzo,zeby zaspokoic glod i pragnienie.Mozesz pic herbatki albo wode mineralna.Pierwszy dzien diety jest najtrudniejszy.Pod wieczor moze pojawic sie bol glowy oraz mdlosci.Czasem bola stawy i kregoslup.
II dzien
Jesz nadal tylko jablka.Dobra wiadomosc!Powinny zniknac dolegliwosci poprzedniego dnia.
III dzien
Jesz tylko jablka,ale juz masz na nie coraz mniejsza ochote.Z trudem zmusisz sie do zjedzenia 3 lub4.Za to czujesz sie lekko,radosnie i chcesz kontynuowac diete.
Po 3 dniach kuracji stopniowo wracaj do normalnej diety.Rozszerzaj swoje menu najpierw o lekkostrawne pokarmy.Raczej nie polecamy shabowego z kapusta,bo mozesz narazic sie na klopoty z zoladkim.
Kto nie powinien stosowac tej diety:Osoby cierpiace na choroby przewodu pokarmowego,trzustki i watroby,wrzody zoladka i dwunastnicy.Osoby te moga zamiast surowych jablek jesc tylko jablka pieczone lub duszone z mala iloscia wody(bez cukru)

a dla tych co nie lubia jablek,moze to?

CUDOWNA OWSIANKA
Platki owsiane maja mnostwo blonnika,ktory wprawia w ruch przemiane materii,oczyszcza uklad pokarmowy z wszystkich niepotrzebnych rzeczy,ktore sie w nim nagromadzily, a takze odchudza Exclamation poza tym obniza poziom cholesterolu we krwi.
Najlepiej raz w tygodniu(albo przynajmniej raz na jakis czas) Zrob sobie dzien owsiany.Pozwoli Ci on schudnac 0,5-1 kg i poprawic trawienie-co oznacza,ze ten kilogram pozostanie stracony na zawsze.
Dzien owsiany proponujemy w 3 wersjach. Wybierz te,ktora najbardziej Ci odpowiada.
Wersja 1
Postna,ale najskuteczniejsza,dla tych najbardziej radykalnych.W ciagu dnia gotujesz sobie 200-250 gramow platkow owsianych na wodzie(razem to 700-825cal) i jesz w 5-7 porcjach.
I to niestety wszystko.Mozna dodac jedynie odrobine swierzych ziol do smaku,a pic nieslodkie ziolowe i owocowe herbatki albo wode.
Wersja 2
Troche lagodniejsza- owsiano-jarzynowa, czyli 200 gramow platkow owsianych i kilogram warzyw albo litr sokow warzywnych (razem ok.900cal)
Na przyklad;
~sniadanie;ugotuj 5 lyzek platkow blyskawicznych w szklance wywaru z warzyw,posyp lyzeczka posiekanej natki pietruszki.
~drugie sniadanie;3 lyzki stolowe blysk.platkow owsianych moczonych przez godzine w filizance soku pomidorowego
~obiad;5 lyzek platkow ugotuj na wodzie,wymieszaj z lyzeczka posiekanej natki i zjedz z kawalkiem(200g) ugotowanego kalafiora;do popicia szklanka soku z marchwi.
~podwieczorek;ugotuj 3 lyzki platkow na wodzie,dodaj spory pomidor,ogorek,cykorie i calosc dopraw sokiem z cytryny.
~kolacja;4 lyzki ugotowanych na wodzie platkow wymieszaj z utarta na tarce spora marchewka,dopraw slodzikiem.
Wersja 3
Juz calkiem lagodna,dla tych ktorzy lubia owoce.Mozna przez caly dzien zjesc 150 gramow platkow i kilogram owocow (razem ok.1050cal)
Na przyklad;
~sniadanie;ugotuj 5 lyzek platkow owsianych,dodaj filizanke soku z grejpfruta i dopraw slodzikiem.
~obiad;ugotuj 3 lyzki platkow owsianych i wymieszaj z pokrojona w kostke pomarancza,jablkiem i brzoskwinia,dopraw slodzikiem.
~podwieczorek;duze jablko,albo szklanka innych owocow.
~kolacja;ugotuj 4 lyzki platkow i wymieszaj z utartym na tarce malym bananem i kilkoma pokrojonymi sliwkami,dopraw lyzeczka miodu.

Uwaga!Owsianki nie poleca sie osobom,ktore cierpia na osteoporoze!Platki absorbuja z organizmu zbyt wiele wapnia

MISIALKO NAJBARDZIEJ PODOBA MI SIĘ 3 DNIOWA JABŁKOWA PONIEWAŻ JABŁKA BARDZO LUBIĘ.CHYBA OD JUTRA POJEM KTE 3 DNI JABŁKA.
OPONKOM SIĘ NIE DAŁAM.
MIŁEGO DNIA.

jabłek nie cierpię... a szkoda ; ale zaciekawiła mnie ta owsianka ; gdyby tak jeszcze była na mleczku, choćby 0%...mniam... próbowałaś kiedyś tej owsianej da się wytrzymać cały dzień wygląda zupełnie apetycznie ja na pewno wypróbuję ten trzeci wariant - owocowy dzięki za dobry pomysł i proszę o jeszcze

Podoba mi się ta jabłkowa. Chyba spróbóje

Misialko ja bardzo lubie jabłuszka,ale nie wiem czy dałabym radę wytrzymac az 3 dni Za to owisianka.......błłłłeeeeee -za duz o musiałam jej jeśc w szpitalu.....obrzydła mi

Koniec wymigiwania sie od Cwiczeń

owsianka moglaby byc ale jablka to juz nie
Pozdrawiam

bardzo mi sie podoba owsiankowa dieta .lubie owsianke,kiedys gotowałam sobie na sniadanie taka na wodzie i zjadałam to z tarkowanym jabłkiem.Chyba o tej wersji pomyślę,będzie zmodyfikowana owsiankowo-jabłowa.napiszę wieczorem jak mi poszło.
Misiałku na co sie zdecydowałaś ,bo przecież nie odpuściłaś

Ja za jabłkami nie przepadam, najwyżej jedno i dość . Bardziej by mi już pasowała ta owsianka z warzywami albo z owocami. Ale to jak wyjdę z atkinsa
Pozdrawiam


[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

no to dzisiaj jablka wczoraj podjadlam wieczorem troche orzeszkow,znowu niepotrzebnie gardlo jeszcze mnie boli,ale pedaluje dzielnie lunko
ostatnio pare dni nie cwiczylam brzucha
czuje sie lekko....ide wiec sprzatac