Wątek: ODCHUDZANIA ETAP PIERWSZY - 30 DNI DO KONCA STYCZNIA

oliviera spokojnie
mi z tego wychodzi 1100
wiec niewiem jak ty to sobie policzylas
wiec zjadlas wsam raz a nawte bys jeszcze 100 kcal mogla sobie zjesc

no i przedwszystkim same zdrowe rzeczy, co najwazniejsze

ja osttanio staram sie ejsc troszke zdrowiej ale nei zawsze wychdoiz bo i drozdzowa si etrafi itp, niby jestem po djecie i jem kolo 2000 ale chcialabym zdrowiej tak dla wlasnego smaopoczucia ale ja to musze dziennie zjesc cos slodkeigo chocby malego bo bez tego ani rusz :/

2000 - ale Ci fajnie!

wyszlo mi tyle, bo chleb policzylam po 150 * 4, czyli 600
tak bylo na opakowaniu, wiec tyle mial
glupi chleb

ale we'll see
na stepie pochodze i cos pocwicze przed tivikiem
jutro wieczorem aerobik
byle do przodu

a drozdzowki - o fu! nie jedz drozdzowek!!!

kochana staram sie , staram ale moj mamusia kupuje takie pyszne ze co drugi dzien wychodiz na to ze jem :/
ale powoli
zaczne od 1 na 3 dni i tak powoli je wyeliminuje
ale wychdoze z zalozenia ze lepsza drozdzowka niz snikers

aswoja droga to co to za chleb ze ejdna kromka ma az 150 kcal
a mzoe to 100 g tego chleba ma 150 kcal co ?
bo miw ychodiz u mnie np ze jedna kromka zytniego ma 60 kcal ?
az mnie zaintrygowal ten chlebek hehe

ja jzu dzis cwiczneia zaliczylam i oczywiscie tez przed tv

bo to taki chleb, ktory juz sie kupuje w opakowaniu - pokrojony. i te kawalki sa duze. a ze do pracy zabieram kanapki pol kawalka chleba-cos w srodku-pol kawalka chleba, to sila rzeczy na raz zjadam taki caly. no i ma 150, dobrze przeczytalam. 148, jesli to pocieszajace i fure ziarenek. pycha calkiem

a dzis:
8.30 kanapka z mega ziarnistego chleba (ale innego niz tamten ) - pol z zoltym serem, pol z dzemem wisniowym niskoslodzonym
10.30 kawa z mlekiem 0,5%, jabłko
12.30 kanapka j.w. z seren zoltym i polowa pomidora

no a potem - zobaczymy. pierwszy dzien okresu, brzuch jak pilka, waga: 100 kg, ale moze kiedys moj fajny organizm zalapie, ze dostaje nieduzo i zdrowo i wyciagnie wnioski. a jak nie, to mu chleb zabierzemy, nawet taki z ziarnami. i tyle z tego bedzie to jak?

a potem:
trzecia taka kanapka z wedlina i pomidorem
smoothie malinowy, goraca czekolada
2 piwa

Cześć
Ja też się wściekam że nie chudnę... Nie wiem już sama od czego to... Może rzeczywiście od chleba..? Poprzednio tego chleba nie jadłam i chudłam (zwłaszcza na początku) jakoś tak szybciej... Jak się scieknę na wagę to też chleb odstawię... Hmm.... A tak poza tym to się jeszcze nie chwialiłam że zaczęłam ćwiczyć... Co prawda to tylko 6W ale zawsze coś... Dzisiaj już mam 3-ci dzień i brzuch mnie tak boli że ledwo żyję.... W ogóle jestem z siebie dumna bo pierwszy raz od ponad hmm... 3-ech lat zdobyłam się na dodatkowy wysiłek fizyczny w postaci jakichkolwiek ćwiczeń... Obym wytrzymała do końca
Pozdrawiam i miłego dnia

ja1980 - ćwicz ćwicz no ba! nie ma to jak ćwiczenia! gratuluje trzech pierwszych dni trzymam kciuki za następne!

a dziś:
kanapka ziarnista z białym serem, herbata bez cukru - o 8.30
bułeczka "alpejska" z ziarnami - o 13.00
naleśnik z serem, szynką, szpinakiem i pieczarkami + caffe latte - koło 16.00
parę brokułów z gotowaną fasolką szparagową - o 19.00

i tyle. cole light i herbatę jeszcze dziś popiję. te mrozy jakoś nie nastrajają do odchudzania, ani do życia w ogóle. brrr

Udało mi sie jeszcze trochę poćwiczyć Wynalazłam w necie fajne i nietrudne ćwiczenia i będę je powoli wprowadzać... No i przymierzam się do kupna skakanki... A Tobie widzę poszło dzisiaj bardzo ładnie... Oby tak dalej...
pozdrawiam i do jutra...

no wczoraj bylo ok. przynajmniej wieczorem nic nie jadlam.

a dzis:

2 kanapki z ziarnistego chleba - 1. z bialym serem, 2. z dzemem, kawa z mlekiem, plaster zoltego sera

tu silowni 2 godziny - cool, choc wcale mi sie nie chcialo

skandaliczna liczba plackow ziemniaczanych - babcia przywiozla, ja z silki wyglodniala wrocilam... ale jest 14, costam sie jeszcze spali , kawa z mlekiem

dzis dzien dietetycznego fiaska. jest 16.30. juz wiecej nic nie tykam. dobrze chociaz, ze 2 godziny silki byly grane. bo poza tym - wrong wrong wrong. a fe! ALE IT'S GONNA BE BETTER