Wątek: !!!!! UCZĘ SIĘ NORMALNIE JEŚĆ. !!!!!

KSIU WIEM ŻE TEORIA JEST NAJLEPSZA .
JA W CHWILI OBECNEJ ZAWIESZE SB I WYBIORĘ SWOJA DROGE BY DOBRNAĆ DO KOŃCA SWYCH DNI.

KORNI GRUPĘ KRWI JUŻ TEŻ PRZERABIAŁAM.MUSZĘ SIĘ ZASTANOWIĆ I WAM NAPISZE CO POSTANOWIŁAM.

ASIU WŁAŚNIE DOCHODZĘ DO WNIOSKU ŻE JADŁAM NORMALNIE TYLKO NIE ZA DUŻO I SYSTEMATYCZNIE WAGA SPADAŁA. WYBIORĘ TAKI SPOSÓB BY TO BYŁ OSTATECZNY.KONIEC EKSPERYMENTÓW.
TERAZ POSTANOWIE WOLNO, STABILNIE I NA ZAWSZE , ALE BY BYŁO ODROBINE PRZYJEMNOŚCI.ASIU MUSIMY OBRAĆ COŚ RAZ NA CAŁE ŻYCIE. SĄ NAPEWNO MOMENTY ŻE MA SIĘ DOSC , ALE MUSIMY OBRAĆ DOBRĄ DROGĘ.

Halinko, masz rację.
Spokojnie, zastanów się, przemyśl, bo niedobrze ciągle eksperymentować i tak z doskoku działać, organizm wariuje wtedy, bo ciągle otrzymuje inne sygnały.
A to dostaje węgle a to ich nie dostaje, a to dużo białka a to mało, a to za dużo kalorii a to za mało....
Trzeba znaleźć ten złoty środek i konsekwentnie go stosować.

Oczywiście każda z nas próbuje lub próbowała różnych bardziej lub mniej dziwnych diet, chociażby po to, żeby się przekonać, czy nam służą czy nie, Ty też próbowałaś i teraz się postaraj na podstawie tego wszystkiego wysnuć konstruktywne wnioski.

Wierzę, że Ci się uda!!!!

Powodzenia!!!

KASIEŃKO DZIĘKUJE MASZ W 100% RACJE W TYM CO PISZESZ .
ILE MOŻNA ZNOSIĆ NOWOŚCI.
EKSPERYMENTÓW
CO CHWILE COŚ NOWEGO.PRZEMYŚLE I POSTANOWIE.
BUZIACZKI.

HALINKO WIDZE ,ZE DECYZJA ZAPADLA KONIEC PLAZOWANIA DOBRZE ROBISZ WIECEJ NIE PISZE BO PRZEROBILYSMY TEN TEMAT NA SKYPIE KOLOROWYCH SNOW

Z PLAZY NA LYZWY

mi najlepiej służy mniej jeść,na słodycze nie mam ochoty,węgli nie liczę,ale jak mam na obiad spagetti to już wiem ,że szybko głodnieję ,więc przestałam jeść,albo rzadko.Najlepiej posłuchać organizmu,on ci podpowie co jest najlepsze .trzymam kciuki,powodzenia

widze Halinko, ze jestes na etapie szukania cudownego srodka... ciekawa jestem co wymyslisz, to moze i mi sie przyda
pozdrawiam

podziwiam halinko że tak dlugo wytrzymałaś na plaży ............
mysle ,ze mozesz od czasu do czasu zjesc cos słodkiego ...
mam prosbe podeslij mi tego dietetko dobrze?
buziaki

Halinko trzymam kciuki za trafne decyzje i za to,żeby wszystko Ci się udalo tak jak o tym marzysz

WITAM PONOWNIE MOJE SŁONECZKA

MUSIAŁAM DOBRZE ROZWAŻYĆ MOJA PRZYSZŁOŚĆ.
MUSIAŁAM SOBIE ZADAĆ PYTANIE:

1 CO CHCĘ OSIĄGNĄĆ .

2 JAKA DIETA BYŁA SKUTECZNA,PRZYJEMNA,DAJĄCAEFEKTY WAGOWO-SPADKOWE.

3 KIEDY CHCĘ OSIĄGNĄC CEL

1 CHCĘ OSIAGNAĆ WAGĘ 59 KG,BY NIE MIEĆ NADWAGI.
CHCĘ MODELOWAĆ SYLWETKĘ, BY MOJA SAMOOCENA BYŁA LEPSZA ORAZ BY CZUĆ SIE LEPIEJ.UWAŻAM ŻE WIEK NIE JEST POWODEM BYM MIAŁA NIE CZUĆ SIĘ PIĘKNĄ,ATRAKCYJNĄ I ZADBANA.

2 DIETA NIE MOŻE BYĆ UCIĄŻLIWĄ MĘKĄ , MA TO BYĆ STOPNIOWA LECZ SYSTEMATYCZNA UTRATA NADWAGI.
DIETA MA MI PRZYNIEŚĆ PRZYJEMNOŚĆ I ZADOWOLENIE.
NAUCZĘ SIĘ ZDROWO JESC NA ZAWSZE.JEŚC W SUMIE WSZYSTKO ,LECZ Z UWAGĄ NA ICH KALORYCZNOŚĆ.
JEDYNE TO WYJŚCIE BY OSIĄGNĄĆ CEL.

NA POCZĄTEK PO REZYGNACJI Z DALSZEJ CZĘŚCI SB ,KONIECZNOŚĆ UTRZYMANIA DIETY 1000 KCAL, BEZ NACISKU NA BIAŁKA, TŁUSZCZE, WEGLOWODANY.
TO BĘDZIE DIETA MAJĄCA RÓŻNORODNOSCW POSIŁKACH, A JEDNOCZEŚNIE ZACHOWANIA 1000 KCAL.
UTRZYMANIE TEGO STANU DO OSIĄGNIĘCIA WAGI 59 KG,NASTĘPNIE DOKŁADANIE CO MIESIĄĆ PO 50 DO 100 KCAL DZIENNYCH POSIŁKÓW DO OSIĄGNIECIA 1400-1500 KCAL DAWKI DZIENNEJ.

3 CZAS OSIĄGNIĘCIA EFEKTÓW STOPNIOWY,SYSTEMATYCZNY,NIEOKREŚLONY.

ZA JAKIŚ CZAS BĘDĘ ŚLICZNIE WYGLĄDAĆ.
UDA MI SIĘ WIERZĘ W TO Z CAŁEGO SERCA.
MUSZĘ BYĆ JEDYNIE WYTRWAŁA,SPOKOJNA, ZADOWOLONA Z SIEBIE, ZRELAKSOWANA I NIE ZMIENIAĆ WYTYCZONEGO CELU.

DZIŚ OTRZYMAŁAM KOŁYSKĘ I DOŁOŻYŁAM 200 BRZUSZKÓW ODRAZU PO 40 MINUTOWYM STEPERKU PO NICH MASAŻ 20 MINUTOWY.
TAK BĘDZIE 5 RAZY W TYGODNIU.

DZISIEJSZY JADŁOSPIS PO STAREMU.

ŚNIADANIE SAŁATKA Z TUŃCZYKA
OBIAD DORSZ, POMIDOR
KOLACJA SAŁATKA JARZYNOWA,ORZECHY
PRZEKĄSKA ŚNIEŻKA

DAŁO TO

B -71 G.
T -46 G.
W -73 G.

RAZEM 767,12 KCAL.
MAŁO , ALE OD JUTRA ZWIĘKSZE NAPEWNO.

ULUŚ TAKA PODJĘŁAM DECYZJĘ , PONIEWAZ ZALEŻAŁO MI NA SPADKU WAGI , A NIE ZATRZYMANIU.CZY DOBRZE CZY ŻLE ZOBACZYMY. DZIĘKI ZA POGADUSZKI.

JULISIA MASZ RACJĘ KAZDY MUSI SAM WYBRAĆ TO CO DLA NIEGO NAJLEPSZE.

MISIALKO ROZMYŚLAŁAM, ZASTANAWIAŁAM SIE I WYCIĄGŁAM WNIOSKI.

SYLWIA PODAJ MI TWOJA SKYPE TO CI PODEŚLĘ. NIE MA SPRAWY.

JOLUŚ MUSIAŁAM PODJAC DECYZJĘ , ALE DZIĘKUJĘ ZA TROSKĘ.

Halinko, sadze , ze podjelas sluszna decyzje, najlepiej jesc wszystko, ale w rozsadnych ilosciach , a zobaczysz, ze waga sama powoli bedzie spadac
Tylko bez nerwacji, ja wiem , ze bys chciala juz, a to sie naprawde nie da.
Nawet jak sa przestoje w wadze, to ciesz sie, ze nie idzie w gore.
Wiecej optymizmu i bedzie wszystko ok
Pozdrawiam