Wątek: !!!!! UCZĘ SIĘ NORMALNIE JEŚĆ. !!!!!

Halinko chodziło mi o to ,że w pasie schudłaś 6 cm, , więc jak by każda nóżka tyle chudła to byłoby 12 cm na 2 nóżki , a wtedy byłyby patyczki, a tak jak będą umięśnione i nie za szczupłe , to ładniejsze ,
Ja po ciuchach widzę ,że podobnie jak psotulka stanęłam na wadze, ale nie wchodzę,,zobaczę w niedzielę
Życzę zdrówka Tobie i mężowi

WITAM SEDECZNIE MOJE SŁONECZKA.....

DOKŁADNIE MASZ RACJĘ ,BIDULEK LEŻY TYLKO NA JEDZENIE WSTAJE,I DO WC,ALE ŻE JEST KOCHANYM MĘŻEM TO NIECH SIĘ KURUJE,A JA MU USŁUŻE.
NA SZCZĘŚCIE JA ZAWSZE JESTEM ZDROWA.

ULUŚ BARDZO DZIĘKUJE ZA ODWIEDZINKI.

KRYSIALKU DZIEKUJE ZA ODWIEDZINKI.JEŚLI CHODZI O MNIE, TO TALENTÓW NIE POSIADAM.WSZYSTKIEGO MNIE NAUCZYLA ULECZKA.

TRISKALKU KOCHANIE DZIEKI ZA MIŁE SŁOWA GONIE CIĘ ,ALE NIE ZWAŻAM NA CZAS TYLKO NA TRWAŁOŚC.MAM 4 DZIECI,3 WNUCZKI,3 WNUKÓW,I MIANOWICIE STARAM SIE BYĆ OSOBĄ POGODNĄ.ALE NIERAZ TEŻ I WSCIEKŁĄ.

ULUŚ WPADAJ JAK NAJCZĘSCIEJ.JESTEŚ TUTAJ BARDZO MIŁYM GOŚCIEM
[/size]

Milego weekendu zycze

miłego weekendu życzę!

Kochana HIIIII jesli chodzi o stperek za slodycze to dobry pomysl,ale z moimi nogami to nie dam rady,ale koniec ze slodyczami ,tak postanowilam i do tego bede dazyc.GRATULUJE WYTRWALOSCI I POZDRAWIAM

WITAJCIE MOJE UKOCHANE LASECZKI.......


KATSONKU BARDZO DZIĘKUJE ZA ŻYCZENIA.

CLEMENTAINE TOBIE RÓWNIEŻ DZIEKUJE ZA ŻYCZENIA.

WIOLKA SUPER BRAWO ZA POSTANOWIENIE.TRWAJ SKARBIE W WYTRWAŁOŚCI.

WITAM BARDZO SERDECZNIE
WSZYSTKICH ODWIEDZAJĄCYCH.
MAMY DZIŚ 03.02.2006.ROK
BEWICZKU TERAZ ROZUMIEM O CO CI CHODZIŁO.
JEST DOKŁADNIE TAK JAK PISZESZ.
CZAS NA PODANIE JEDZONKA.

2 LIŚCIE SAŁATY,2 PLASTRY SZYNKI,1 OGÓREK KISZONY,2PASECZKI PAPRYKI CZERWONEJ 111,30 KCAL

2 KOTLECIKI Z JAJ 244,40 KCAL
SURÓKA:
200g KAPUSTY KISZONEJ,1/2 CEBULI CZERWONEJ,1 ŁYŻKA OLEJU LNIANEGO,2,5g ORZECHÓW PISTACJOWYCH 275,50 KCAL

TWARÓG WIEJSKI,JOGURT 233 KCAL

RAZEM WYSZŁO 864,20 KCAL

ĆWICZONKA
10 MINUT ROZGRZEWKA
30 MINUT STEPER
60 MINUT ROWEREK 20 KM /GODZ.

PICIE POWYŻEJ 3 LITRÓW. [/size]

WITAJ

Aerobiczna "szóstka" Weidera.
Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha.
Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z sześciu ćwiczeń następujących po sobie. Najważniejszym elementem każdego powtórzenia jest moment zatrzymania ruchu w momencie maksymalnego napięcia mięśni na 2-3 sek. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się na płaskim podłożu (materac lub dywan) bez żadnych specjalnych urządzeń i przedmiotów przez sześć tygodni. W końcowy okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń nie moment zatrzymania 2-3 sek. W momencie napięcia maksymalnego.
Cykl ćwiczeniowy obejmuje wykonywanie 6-ciu ćwiczeń jako jednej serii. Jednak ilość serii i powtórzeń w seriach zmienia się w miarę upływu dni realizacji całego programu.

UWAGA!!! Gwarancją całego sukcesu, czyli otrzymanie po sześciu tygodniach wymaganego efektu jest dokładne wykonywanie wszystkich ćwiczeń i bezwzględne ćwiczenie każdego dnia od chwili rozpoczęcia programu. Każdy dzień ma swoją wartość dla motorycznego pobudzenia mięśni brzucha tak, aby nie miały one większej przerwy niż jednodniowa, w innym przypadku zostanie przerwane ich długotrwałe obciążenie, co nie rokuje uzyskania oczekiwanego wyniku końcowego.

POWODZENIA

psotulko,a czy Ty probowalas te cwiczenia latwe czy trudne jak masz link to poprosze i z gory dziekuje
hii,ale piekne te zimowe zdjecia
Zycze milego weekendu

hii kochana ja to sie nie bede wazyc codziennie bo bym chybaoszlala. myslalam nad codziennym sprawdzaniem wagi ale sie boej ze mi odbije... a wagi jeszcze nie mam , dzis ide do mamy christofa i sie tam zwaze przed kolacja. nie na czczo ale jak pokaze waga wiecej niz 68 to sie zalamie znwo...ech...

lece i nie smutam juz wiecej. kurde jakies smuty jak mneiodpadly tak sobie pojsc nie cha...

ale juz ja powalcze o to dzis w nocy... chrsitof idzie do pracy wiec pobede sama ze soba... i sie poucze!

caluski anioly