Wątek: !!!!! UCZĘ SIĘ NORMALNIE JEŚĆ. !!!!!

Hiii dwie godziny ćwiczeń non stop gratulacje ja bym chyba z tego żywa nie wyszła .Przez cały tydzień jeżdziłam tylko 3 godziny .Cieszę się ze już pomału choroby Was opuszczają pozdrawiam

WASZKO STARAM SIĘ OGRANICZYĆ WĘGLE DO MINIMUM. WIADOMO CZEGO SIĘ NIE DOTKNIESZ WSZYSTKO MA WĘGLE NO PRAWIE WSZYSTKO.

ELIZABETKO TERAZ PRZEZ JAKIŚ CZAS TAK CHCĘ POĆWICZYĆ.SPOKOJNIE MOŻNA TE 2 GODZINY ĆWICZYĆ I NIE WYZIONĄĆ DUCHA.
JA DOBRZE SIĘ CZUJĘ JAK ĆWICZĘ BO WIEM ŻE DLA SIEBIE ROBIĘ DOBRZE.

jeśli są to spokojne ćwiczenia to ok przecież wszystko w granicach rozsądku
masz piękny plan teraz na pewno się powiedzie Halinko a co mialaś na myśli ,że matabolizm szaleje??
a co do węglowodanów to nie jesteś osamotniona ja walczę też raz mi się udaje a raz polegam
milego dnia :P

Halinko, życzę udanego dnia!
Przepraszam, że tak lakonicznie, ale mam strasznie dużo pracy dzisiaj ...
Buziaczki kochanie :P

Halinko dużo poćwiczyłaś....bardz dużo...wielkie brawa...

Pozdrawiam.

Halinko, jestes wspaniala

POTEM TYLKO UTRZYMAĆ WAGĘ I PO ZAWODACH.

tak fajnie to napisalas , jak by bylo latwiejsze od odchudzania, a to jest tez ciezko utrzymac
Ale co bedziemy myslaly na zapas
Narazie gubimy kiloski
Zycze powodzenia

JESTEM PO ĆWICZONKACH, ALE LEDWO ŻYJĘ I DZIŚ COŚ BRAK MI SIŁ. JAK TAK DALEJ PÓJDZIE TO BĘDĘ MUSIAŁA Z PÓŁ GODZINKI ZMIEJSZYĆ ĆWICZONKA.
DZIŚ BYŁO.
ROWER 60 MINUT POKONANE 23 KM
STEPER 30 MINUT
BRZUSZKI 100
MASAŻ 15 MINUT
NAPOJE 3 L.
DZIŚ B-42 G
T - 35 G
W - 69 G
MOGŁO BY BYĆ LEPIEJ , ALE NIE JEST ŻLE.



SYLWIA ZALEŻY ILE RAZY DIABEŁ PODKUSI DO ŻARCIA ZAKAZANYCH SMAKOŁYKÓW.Z METABOLIZMEM TO TAK NAPISAŁAM BO PO MIMO ĆWICZEŃ OSTATNIO MAM STRASZNE PROBLEMY Z METABOLIZMEM. CO MI SIE USPOKOI I JEST OK TO ZA CHWILE SZALEJE.

KASIU ROZUMIE ŻE MASZ DUŻO PRACY , BO JAK JEJ NIE MASZ TO JESTEŚ Z NAMI . JA TEZ OSTATNIO MAŁO JESTEM NA FORUM BO ROBIĘ WITRAŻE.
WOGÓLE TYM SIĘ NIE PRZEJMUJ ROZUMIĘ CIĘ DOSKONALE.

ANIU TO JEDNAK CHYBA PONAD MOJE SIŁY . DZIŚ LEDWO ŻYJĘ. ZOBACZĘ JAK SIĘ BĘDĘ CZUĆ JUTRO .MYŚLĘ ŻE PRZEHOLOWAŁAM.

EWCIA TAK NAPISAŁAM BO JEST ŁATWIEJSZE.
DLACZEGO TAK PISZĘ.
JEŻELI BĘDZIEMY CHUDŁY KONSUMUJĄC ZDROWE JEDZENIE , A NIE REŻIM W ODCHUDZANIU I DIETY CUD. WÓWCZAS PO PROSTU POZOSTANIEMY PRZY NOWYCH NAWYKACH ŻYWIENIOWYCH I PO ZAWODACH.
DLATEGO JUZ WCZEŚNIEJ PISAŁAM ŻE STARAM SIĘ JEŚĆ WSZYSTKO W MAŁYCH ILOŚCIACH I TRAKTUJĘ TO JAKO SPOSÓB NA INNE ŻYCIE. NIE MA U MNIE INNEJ OPCJI EWCIA. DLATEGO TAK NAPISAŁAM.

Halinko jestem pod wrażeniem dlugości Twoich ćwiczen -widze,że musze zwiększyć i swoje

Pozdrawiam serdecznie i czekam na fotki Twoich witrażykow

JOLUŚ LEPIEJ NIE RÓB TEGO .
JA LEDWO ZIPIE JAK TAK BĘDZIE JUTRO TO MUSZĘ UMIEJSZYĆ.

Pięknie ćwiczysz Halina i nieźle ograniczasz węgle .To musi zadziałać .
Ja też się staram teraz znowu ćwiczyć, ale nie mam zbyt dużo czasu na to. Znowu wróciłam do ćwiczeń modelujących sylwetkę. Nie trwają długo a jest efekt .
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]