Wątek: !!!!! UCZĘ SIĘ NORMALNIE JEŚĆ. !!!!!

WITAJ BEWIK,WASZKA-JA TEZ WRACAM NA UTARTE SZLAKI MILEJ NIEDZIELKI ZYCZE I SUPER WYNIKOW W PONIEDZIALEK

MAMO ALE TY WYMYSLASZ Z TYMI DIETAMI,ALE ZYCZE POWODZENIA.Ja mam nadzieje ze wroce do dietki jak sie wyjasni wszystko.Dzieki za wsparcie!

WITAJCIE DZIEWCZYNY ......
WKLEAM NAJRÓŻNIASTE DIETKI GODNE POCZYTANIA.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] l
MAM GOŚCI POPISZE WIECZORKIEM.

Hiiii dobrze ci idzie dietka .jestem z ciebie dumna.wczoraj cos pisalas ze jadlas tylko platki owsiane ale czy to tylko jeden posilek na caly dzien?

hiii kochan aja sie nie bede wazyc przez dwa tygoodni i dzis za chwilek wage do szafki chowam zeby mnie oszaleci chrisstof tez, brzusio mu rosnie bo madzia o niego dba
no i okres mam wiec po co sie wkurzac nadmiarem ?? lece juz do ksiazek caluski i apapa

hiiiii, jakie wrażenia po płatkach

WITAJCIE MOJE KOCHANE DIETKOWICZKI....

TERAZ POODPISUJE TROSZKIE ,MIAŁAM GOŚCI,BYŁA WIOLA Z MĘŻEM I DZIEĆMI ,I SYNOWA Z SYNEM.
ALE JUŻ JESTEM WOLNA.

ULUŚ DZIĘKI ZA ODWIEDZINKI ,JEŚLI CHODZI O ROKSANKIE TO NIESTETY NIC DO KOŃCA JESZCZE NIE WIEMY.POTRZEBA POCZEKAĆ NA WYNIKI ,I JESZCZE KILKA ZROBIĆ.BĄDŻMY DOBREJ MYŚLI.

BEWICZKU JEŚLI CHODZI O EKSPERYMENTOWANIE TO NA PŁATKI NIE PÓJDE JUŻ NIGDY ,SĄ NA WODZIE WSTRĘTNE BEZ SOLI ,BEZ SMAKU.

WASZKA MASZ RACJĘ ŻE WRACASZ DO SWOJEJ DIETKI A TEŻ TAK ZROBIE.
JEDYNIE POCZEKAM DO GRAHAMKI ,PÓKI WYTRZYMAM.

WIOLUŚ JA NIE WYMYŚLAM Z DIETKĄ .WYCZYTAŁAM U MISIALI PŁATKI NA OCZYSZCZENIE ORGANIZMU I CHCIAŁAM ZOBACZYĆ CO BEDZIE SIĘ DZIAŁO.
ALE I TAK NIE JESTEM ZADOWOLONA.

JEŚLI CHODZI O TEGO LINKA TO SĄ TAM RÓŻNE,RÓŻNIASTE DIETY.
NIE MIAŁAM CZASU ,ALE IDE POCZYTAĆ.

KATSONKU TY ZE MNIE DUMNA JA NIE BARDZO.
JEŚLI CHODZI O PŁATKI TO JADŁAM 3 RAZY ,A MOŻNA 5 RAZY JESĆ ,ALE ONE TAKIE JAŁOWE MI NIE SMAKOWAŁY.

MEGI MASZ RACJĘ ŻEBY SIĘ WAŻYĆ CO 2 TYGODNIE ,ALE NIERAZ I W TYGODNIU WSTAJE NA WAGĘ.JAKIŚ TO JUŻ NAWYK.

A TERAZ CZAS NA RAPORCIK Z JEDZONKA.
MAMY DZIŚ 12.02.2006.ROK

MAŚLANKA 250G 172,50 KCAL
100G PIERSI BEZ SKÓRY 145 KCAL
1 ŁYŻKA OLIWY 93 KCAL
1 ZIEMNIAK 93 KCAL
MARCHEWKA+JABŁKO 110 KCAL
1/2 KOSTKI TWAROGU 86 KCAL
1 JOGURT 112 KCAL
2 MANDARYNKI 50 KCAL
1 JABŁKO DUŻE 100 KCAL

RAZEM WYSZŁO 961,50 KCAL

ĆWICZONKA

10 MINUT ROZGRZEWKA
30 MINUT STEPER
60 MINUT ROWER 20 KM/GODZ.

NAPOJE PONAD 3 LITRY.

[b]Miłego dietkowego tygodnia

AJACZKO DZIĘKUJE ZA ODWIEDZINKI.

ZAUWAŻYŁAM ŻE SPORO OSÓB POSZUKUJE RÓŻNYCH DIET Z SZYBKIM SKUTKIEM.
JEST ICH SPORO.
TRZEBA SIĘ ZASTANOWIĆ CZY WARTOJĄ STOSOWAĆ,JEŻELI TYLKO MOŻEMY POZBYĆ SIĘ PŁYNÓW.
MNIE OSOBIŚCIE ONA NIE SATYSFAKCJONUJE.


DIETA KOSMONAUTÓW

Założenia diety kosmonautów:
Astronauci, chcąc przed lotem szybko pozbyć się 2-3 kilogramów, stosują przez 3 dni bardzo rygorystyczną dietę 400 kcal. Pozwala ona przede wszystkim pozbyć się z organizmu płynów. Stosowanie na dłużej takiej diety powoduje: osłabienie, apatię, a nawet depresję. Opracowując zatem na jej bazie dłuższą, 14 dniową wersję diety kosmonautów, przyjęto, że należy dostarczać organizmowi około 800 kcal. Tę niskokaloryczną dietę można stosować nie częściej niż 2 razy w roku. Je się 3 posiłki dziennie, między nimi należy wypijać 8 szklanek niegazowanej wody mineralnej. Rezygnuje się z produktów mącznych, cukru, tłuszczu zwierzęcego, pieprzu, papryki, cytryn, alkoholu. Mięso przyrządza się na patelni teflonowej lub na grillu. Potrawy można solić, ale bardzo oszczędnie.

Przykład diety kosmonautów:
Śniadanie:
Czarna kawa

Obiad:
Do wyboru
1. 150 g befsztyku, główka sałaty przyprawiona łyżką oliwy,
2. 250 g plastrów selera obsmażonych bez tłuszczu, pomidor, mała pomarańcza,
3. 200 g startej marchewki, jajko na twardo, 100 g żółtego sera.


Kolacja:
1. 100 g chudej szynki, 150 g jogurtu naturalnego,
2. 2 jajka na twardo, 100 g chudej szynki, sałata,
3. 200 g łososia, sałatka owocowa z połówki jabłka, kiwi, grejpfruta i pomarańczy.

PODAM JESZCZE DIETY ,KTÓRE MI SIĘ PODOBAJĄ I NAPEWNO DAJĄ EFEKTY.JUŻ JE PRÓBOWAŁAM SĄ SUPER.

Dieta kapuściana (prezydencka)

Założenia diety kapuścianej (prezydenckiej):
Kapusta stanowi cenne źródło witamin i innych niezbędnych dla organizmu związków. Może w zupełności zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę C. Zarówno świeża, jak i kiszona kapusta zwiększa aktywność przewodu pokarmowego i reguluje pracę jelit, ma także szerokie właściwości lecznicze. Kapusta kiszona jest wyjątkowo mało kaloryczna: 100 g ma tylko 16 kcal.
Dieta zyskała popularność, dzięki plotce która mówiła że właśnie dzięki niej prezydent Kwaśniewski zyskał piękną figurę. Została opracowana dla pacjentów z problemami kardiologicznymi. Osoby, które ją stosowały chudną nawet do 5kg/tydzień, jednak większość z nich wróci do poprzedniej wagi (efekt Jojo). Polega na wprowadzeniu do jadłospisu dużych ilości warzyw, które wypełniają żołądek (według autorów likwidują także uczucie głodu). Bez ograniczeń można jeść zupę jarzynową (zupa powinna składać się zawsze z kapusty) oraz warzywa i owoce, zaś mięso i węglowodany są mocno ograniczone. Dieta ta nie powinna być stosowana dłużej niż tydzień, jednak zalecane jest podawanie do obiadu zupy kapuścianej.

Przepis na zupę I:

6 dużych cebul, 2 zielone papryki, puszka koncentratu pomidorowego, gałązka selera naciowego i główka kapusty. Przygotowanie: wszystkie składniki pokroić i ugotować przyprawić do smaku solą i pieprzem, można dodać kostkę rosołową lub sos sojowy.

Przepis na zupę II:

Zagotować 2 szklanki wody z małą puszką koncentratu pomidorowego i poszatkowaną jedną główką kapusty.

Przykład diety kapuścianej (prezydenckiej):
Śniadanie:

Do wyboru
1. 2 jajka i 3 łyżki wody wymieszać z solą i pieprzem, wylać na patelnię. Dodać 30 g szynki. Do tego jedna kromka razowego chleba.
2. 2 kromki razowego chleba posmarować masłem, położyć 20 g chudego białego sera, posmarować niskokaloryczną konfiturą.
3. 1 kromka pełnoziarnistego chleba z masłem, plasterek chudej wędliny, 1 pomidor.
4. 3 łyżki płatków owsianych wymieszać z 3 łyżkami chudego jogurtu. 1 małe jabłko pokroić w kostkę i dodać do płatków.


Obiad:

Do wyboru
1. Ryba z kapustą.
2. Koszyczki z wędliny z kapustą.
3. Zupa z kapusty z ziemniakami.
4. Zapiekany bigos.


Kolacja:

Do wyboru
1. Placek z tartych kartofli z jabłkiem i kapustą, dodatkiem tuńczyka i płatków owsianych.
2. Sałatka z kapusty, pomidorów, ziemniaków i szynki z dodatkiem cykorii i natki pietruszki.
3. Czerwona kiszona kapusta z piersią indyczą, buraczkami, kawałkami gruszki i chrupkim pieczywem.
4. Kromka chleba z kapustą posypaną kminkiem oraz plasterkami sera oscypka (można pokropić olejem).

UWAŻAM ŻE JĄ MOGĘ POLECIĆ.
JEDNAK KOSMONAUTÓW MNIE NIE PRZEKONAŁA ZA BARDZO.