Wątek: Moja droga do sukcesu ;)

Witam poweekendowo! :P

Gratuluję wspaniałej postawy dietkowo-naukowej! Tak trzymać!
Ja też muszę przyznać, że chociaż dopiero niedawno zaczęłam, to też mam wrażenie, że mój biust chyba zaczyna chudnąć Niestety...

Życzę miłego dnia!

zdrówko dziś całkiem, całkiem
za chwilke biore się za godzinny trening - co mnie bardzo cieszy, bo juz tak dawno nie ćwiczyłam, że az mnie energia rozpiera

Podjęłam dziś ważne postanowienie.
Od dziś az do 31marca - nie staję na wagę , a to dlatego, że się uzalezniłam od ciągłego sprawdzania ile ważę - i sądze, że juz to troszkę nienormalne jest, żeby rano imwieczorem sprawdać ile ważę.
Po za tym dietkuję do 15 marca - a potem zaczynam powolny proces zwiększania kalorii i wychodzenia z diety. No i od srody oczywiście przez cały post - zero słodyczy - może mi się uda
A tyczasem zamierzam trzymac sie diety i regularnie ćwiczyć, i pisać moja pracę

Soistro20 - ciesze się ,że ty nie masz z tym problemu i troszkę ci zazdroszczę. Co do ćwiczeń - to chciałabym cię spytac - czy ty ćwiczysz - i jakie to sa ćwiczenia. Bo akurat mnie się wydaje, że piersi zmalały mi własnie od cwiczeń - a konkretnie od basenu i Arms 8 minut - od tych ciężarków tkanka tłuszczowa uległa spaleniu i teraz to niby takie ala mięsnie są - choc wolałbym moje dawne piersi. Niestety tych cwiczeń przerwać nie moge - bo mam brzydkie ramiona - i zdecydowanie zbyt okrągłe - więc dopóki nie osiągnę spalenia tłuszczu na ramionach - to zamierzam dalej ćwiczyć. Mam nadzieję, że juz bardziej mi piersi nie zmaleją

pozdrawiam i dzieki wszystkim za odwiedzinki

Proszę bardzo dziewczyny, Pilates na brzuszek Very Happy

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zeusko kochana DZIĘKUJĘ za Pilatesa
Nareszcie ktoś spełnił moją prośbę
Ja ostatnio zaniedbałam dietę zaniedbałam ćwiczenia ale od jutra ruszam ostro do boju
Tobie pięknie poszło i prawie masz wymarzoną wagę GRATULUJĘ
Ja też przez post nie jem słodyczy, obiecałam sobie, to co będziemy się razem wspierać jak tylko przyjdzie mi ochota na słodkie to pomyślę o Tobie
Na święta będę już super laska
I z wagą też muszę zrobić tak jak Ty, ustalam sobie 15 marca. Będę wtedy po okresie więc wcześniej nie ma sensu się ważyć.
Pozdrawiam Cię gorąco i cieszę się, że wracasz do zdrowia buziaki

a wiesz, ze ja w ogole nie cwicze... no to nie wiem o co tu chodzi... bo z tego co wiem i "widzialam", to od takich cwiczen nie powinny Ci malec... chyba, ze po prostu masztak, ze chudniesz rownolegle - to juz wtedy nic na to ne poradzisz... bo juz Twoj orgaznim i tak zadba o to by w kazdej czesci ciala stracic mniej wiecej tyle samo - zeby zachowac proporcje...
moze sprobujesz i na chwile odstawiszte cwiczenia? zeby sie przekonac czy to od tego... ale to juz Twoja decyzja - ja i tak zycze Ci powodzenia na calej linii

Zeusko a ja bym baaaardzo chciała żeby biust mi zmalał a ja pomimo że trochę schudłam nie widzę zbyt wielkiej różnicy mój rozmiar to 75 D no nie potrafię się z tego cieszyć
Kochana i mam taką prośbę, napisz coś więcej o efektach poprzez ćwiczenie pilatesa, jak często ćwiczysz i w ogóle czy to Ci wychodzi bo jak ja obejrzałam wczoraj ten filmik to się załamałam, przecież ja nie dam rady no i napisz czy faktycznie warto
Z góry dziękuje buziaki

Kochana Asiulu - żeby cię nie skłamac nie ćwiczę szczególnie dużo, bo z reguły 2 do 3 razy w tygodniu, no i jeszcze dohcodzi basen tez ze 2 razy - więc jest ok.
Pilates - wydawał mi się równie trudny jak Tobie, ale sie przekonałam, że potrafię
(Są jeszcze ćwiczenia na nogi i posladki - jakbys chciała - to wejdx szybciutko na Kulture fizyczna na wątek Pilates). Efekty są widoczne naprawdę szybciutko - i dobra strona tych ćwiczeń jest to, że ciało nie tyle jest umieśnione - co się wysmukla - bo ćwiczy sie wszystkie mięśnie brzucha. Najlepiej nie oglądac - tylko od razu wziąć się do boju. Po dwóch trzech razach - już nie powinnaś mieć problemów - i zakwasów tez nie ( ja przynajmniej nie miałam).
Życzę powodzenia

Z dnia dzisiejszego - jako ostatniego dnia diety w tym miesiącu:
Zrobiłam dziś ruskie pierogi - pychotka - ale zjadłam ich 6 - więc do wieczora zostaje mi tylko jabłuszko. Powoli zwiększam swoja dawkę żywieniową. Do tej pory było 1000 kcal - a od dziś 1100 do 1150 dziennie. . Po za tym kupiłam sobie dzis sliczna bluzeczkę i MINIÓWKĘ - super sprawa . Wprost nie moge w to uwierzyć - ale czuje sie seksownie i wystrzałowo
Praca dyplomowa woła o pomstę bo dzis trzeci dzień nic nie pisałam, ale od jutra znów ostro zasuwam - postanowione
Ćwiczen narazie jeszcze nie odsunę - ale może nie będę robic pompek damskich - bo one ewidentnie spalaja tkankę tłuszczową moich piersi. Po za tym mój tato twierdzi, że jak sie przestanie ćwiczyć - to tkanka mięśniowa znów zamienia się na tłuszczową - oby miał rację i oby to poskutkowało na moje piersi - ale to zostawmy na potem - myslę, że narazie nie jest najgorzej

1 marzec 2006 - trzeci miesiąc diety i ostatni zarazem

od dziś:
ćwiczenia codziennie
dieta 1100 kcal ( bez dodatku słodyczy ) i w miarę kolejnych tygodni będzie się zwiększać ilość spozywanych posiłków.
pisanie pracy magisterskiej - min 3h codziennie

Śniadanko:
100g sledzi po kaszubsku
1 kromka razowego chleba
herbata bez cukru
274kcal

Drugie śniadanko:
kawa inka z dodatkiem mleka i cukru
jabłko
rodzynki (aż 2.5 łyzki)
10 słonych paluszków (małe odstępstwo)
307kcal

Obiadek:
3 ruskie pierogi (jeszcze od wczoraj)
2 szklanki barszczyku czerwonego
288kcal

Kolacyjka:
serek z truskawkami i jabłkiem
196kcal

Razem: 1145kcal


Ćwiczenia - brak , ale zaraz bedzie film to pokręce 1h Hula-Hop

Praca magisterska - mały krok na przód

WITAM! :P

Zeuska81 Ostatni miesiąc diety!!! GRATULUJĘ! Ale wspaniale! Bardzo się cieszę! I widzę, że plan juz ustalony i żadne odstępstwa nie wchodzą w grę SUUUPER! A ta miniówa... świadczy tylko o tym, że skoro waga juz prawie taka jak chcesz, to figura pewnie też Trzymam kciuki, żeby ten ostatni miesiąc dietkowania minął Ci gładko, żeby Cię nic nie kusiło i żebyś szybko napisała pracę!

Trzymaj się! :P

Kochana, ale Ci dobrze - tez bym tak chciala, ale znajac mojego lenia, to jeszcze pol roku na bide wczoraj wieczorem mnie dol dopadl i nie puszcza.... smutno mi tak i beznadziejnie
a Tobie gratuluje sexi girl