Wątek: Moja droga do sukcesu ;)

Babskie wieczory to fajna rzecz.

Popieram, popieram, babskie wieczory sa swietne

Zeuska, wszystkiego dobrego w nowej pracy!! Zdawaj nam tu relacje jak Ci sie tam wiedzie

Dziękuję wam wszystkim - nowa praca to dla mnie nowe wyzwanie;

wczoraj jednak poćwiczyłam - choć było to już póxnym popołudniem;
dziś również zamierzam za chwilkę wrzucić 8minutówki;
więc do pracy rodacy

dziś mi się nic nie chce robić - mała przerwa od ćwiczeń

czasem ma się takie leniwe dni - ja mam dziś

spowiedź z wczorajszego dnia

4 duże tosty z serem i ketchupem po 21 i do tego piwo

dzis już lepiej - rano ćwiczonka Pilates
próbuje dorwać Tae boo cardio - ale narazie nic nie wiadomo

całusy z upalnego Wrocławia

kochana zdradz mi jeden sekret - jak Ty to robisz, ze przy 35st upale Ty dajesz rade pocwiczyc?? ja leze jak zdechly kot i nie mam mocy palcem kiwnac - dla mnie lato to prawdziwa katorga - nienawidze; a jeszcze cwiczyc przy tym...... jak Ty to robisz??

pelna podziwu przesylam pozdrowienia chlodne (ciepla juz starczy)

Siemka!
Ja tu jestem nowa więc jeszcze qwszystkiego nie kapsze no ale powoli dochodze do tego:P
mój wzrost: 171cm
waga: 66kg
cel1: 60kg
cel2: jeszcze nie ustalony
wiek: 14 lat

hejka, hejka
dzis znów dzień wolny z powodu niedzieli, ładengo ubioru i urodzin
poza tym byłam wczoraj na dyskotece i spaliłam za dziś

Sisterku - widzisz - siedzę w dou, bo na dworze upał straszny i nudzi mi się - więc ćwiczę - potem oczywiście wchodzę pod chłodny prysznic, bo faktycznie ciężko się nie spocić przy tych temperaturach. Szczerze nie weim , co mnie mobilizuje

Blackmoniu witam serdecznie na moim topicu

Ja mam do was pytanko..od ilu dni, tygodni.. się odchudzacie i ile juz straciliście na wadze?

kilka dni na forum nie ma i siebie znależć nie może

praca, praca i jeszcze raz praca daje się we znaki i odbiera siły człowieka na wszystko

Blackmoniu jak będziesz miec czas i ochote poczytaj sobie początki mojego pamiętnika.
Zasadajest prosta przez pierwsze 2 tygodnie gubisz wodę. po około 1 miesiącu gubisz dodatkowe i prawdziwe kiloski -pamiętsj aby pic dużo wody mineralnej i ćwiczyć chociaz 3 razy w tygodniu
Po trzech miesiącach - albo wczesniej waga trochę przystopuje - z początku leci szybko, ale nie daj się zwieść. chcesz mieć trwałe efekty musisz być konsekwentna - nie chodzi o katorge - ale sobie narzuć jakies limity na słodycze i restrykcje na ćwiczenia - wtedy będa efekty. Jedz różnorodnie, żebyś miała wszystkie witaminki oraz makro i mikroelementy itd, itp
Najlepiej wchodzić na waga raz w miesiącu - jesli nie możesz wytrzymac raz na dwa tygodnie.

Ja miałam okresy, że stawałam 3 razy dziennie i nagle sobie uswiadomiłam, że jestem niewolniczke liczenia kalorii i stawania na wadze. Teraz jest troszkę inaczej. Jem normalnie i regularnie ćwiczę. Ogólnie nie tyle chcę schudnąć, co utrzymać jędrne i zgrabne ciało, ale i tak chydnę