Wątek: KASSIK schudnie NA ZAWSZE! :D

Dzisiejszy bilansik: ~ 1000 kcal
1/2 h hula-hop
7-my dzień 'A6W'
a jutro joga , pojutrze basen nie mogę się doczekać

jestem dumna strasznie z mojego powstrzymywania się od obżarstwa, na które dzisiaj miałam taką mega ochotę.. to dlatego, że przyszły _te_dni_ ..ale mam nadzieję, że przetrwam je bez obżerania się słodyczami 3majcie kciuki bo w te dni jest strasznie ciężko...

no i ... przyznaję się bez bicia o północy pochłonęłam garść rodzynek
i myślałam, że na tym się skończy ale nie skończyło wszamałam jeszcze 2 paski czekolady
eh, zawsze w _te_dni_ mam problem ze słodyczami i ogólnie jedzeniem więcej niż zwykle

Dzisiaj z rana -jak zawsze -miarka ALVEO i pół h później jogurcik z otrębami
mam nadzieję, że dzisiaj mi się uda nie popełniać grzeszków.. chociaż przez najbliższe 4 dni będzie mi ciężko.. ciężej niż zwykle..ale mam nadzieję, że dam jakoś radę i po okresie zobaczę na wadze 54 kg

Ja zawsze przed okresem ma problemy z nadprogramowym jedzeniem, tylko u mnie nie dotyczy to słodyczy, ale wszędzie piszą, ze to normalne u kobir=ety, ze wtedy ma większą ochotę na słodycze, oby nie były to kilgramy :P Podziwiam cię za tyle energii i samodyscypliny do ćwiczeń. :P Bravo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Ja też w końcu muszę być bardziej konsekwentna, ale nie do soboty, bo wracam za późno. Kiedyś pytałam cię ile kosztuje hula hop i nie doczekałam się odpowiedzi, moze teraz :P Udanego dzionka

eyka , owszem, doczekałaś się :P
pisałam już (patrz: str.2 pamiętnika, 3-ci post pod Twoim zapytaniem :P) , że nie mam pojęcia, bo mam takie duże bambusowe hula-hop mojej mamy.. ma już na pewno ponad 25 lat i w związku z tym nie mam pojęcia ile kosztowało pozdrawiam

Kassik masz racje dieta bez ćwiczeń to można powiedzieć średnia dieta ćwiczenia dużo dają sama wiem po sobie, no raz że się ciałko ujędrnia a nie zwisa a dwa że kondycja się poprawia

witaj kassik))


wpadam na chwilke
zyczyc milego dnia
i udanego dietkowania
a rodzynkami i czekolada
az tak sie nie przejmuj!!!
tak ladnie cwiczysz
a rodzynki sa zdrowe
i czekolada tez jest zdrowa
to najzdrowszy ze slodyczy

może pocieszy cię, ze jestem też przed, z tym, że ja pochłonęłam juz tyle, że miejsca i czasu by mi nie wystarczyło żeby wszystko wymienić

dziewczynki, dziękuję za pocieszenia jak obliczyłam -wraz z czekoladą, którą zjadłam o północy pochłonęłam razem 156 kcal. Ile rodzynki miały kcal nie mam pojęcia.
Dzisiaj się ładnie trzymam. Na śniadanko były 3 kromeczki chrupkiej Wasy z twarożkiem i ogórkiem kiszonym +jabłuszko. Teraz podgrzewam zupkę -pyszny krupniczek.. mniam

dzisiejszy bilans to ~ 1000 kcal,
A6W,
1,5 h jogi,
0,5 h hula-hop

Chudnij w czasie snu
Pieczywo, ryż (najlepiej pełnoziamiste) i makaron z mąki razowej są najlepszymi pokarmami na wieczór.
Zawarte w nich węglowodany wzmagają produkcję serotoniny - hormonu odpowiedzialnego m.in. za nocny odpoczynek.
A organizm, który w nocy otrzymał wystarczającą ilość snu, rzadziej odczuwa głód w ciągu dnia.

Oczywiście nie zachęcam do obżerania się na noc :P ale jeśli już jeść wieczorem...
...to chyba właśnie to, co proponuję powyżej