Dzien 22
Dzis mam dzien 'skubania' nie zjadlam nic konkretnego tylko caly dzien jakies *******ki. Dzis nie poszlam na zaden fit no ale sprawdzilam w necie program zajec i zdecydowalam sie isc jutro juz na 100% na konkretne zajecia, te co mnie interesuje.
Dzis zjadlam:
kangoos 120kcal
2 jablka 120
Activia 120
bulka 140 kcal
maslo 70kcal
szynka 200 kcal
serek 80kcal
serek homog. 190
anatol 10
razem 1050 kcal i 35 min stepperka

Dzis postanowilam ze troche zmienie swoja jadlospis zeby bylo bardziej zdrowo i mnie j tlusto. Jak pewni zauwazylyscie nie stronie od slodyczy no ale nie moglabym z nich kompletnie zrezygnowac bo wiem ze potem moglabym sie na nie wprost rzucic a poza tym ostatnio robilam wyniki badan i wyszlo ze mam troche za malo cukru.

To co postanowilam:
1) pije ok 2 litrow wody;
2) cwicze co najmniej 3 godz. w tyg;
3) jem do 19.00;

3majcie kciuki !!! Pozdrawiam