Wątek: Pamiętnik odchudzania

Sylwia, skoro poległaś pierwszego dnia, (skądś to znam) to:
1. nie byłaś do końca przekonana do tego co robisz
2. ustaliłaś sobie zbyt duży reżim, z czym do końca się nie zgadzałaś
3. nie miałaś określonych celów, do których też byłabyś przekonana.... tyle mądrzenia się...
..a tak po prostu, to dziś też jest dzień i chciej jeden dzień przeżyć dietkowo, bo jeden jest łatwiej niż 6 tygodni np

będzie dobrze)

Zapomnij o wczoraj i zacznij akcję od dziś................. Nie ma co płakać nad rozlanym mlekiem....................

X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 1 85,00
X Kawa (bez cukru) 1 5,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 1 89,00
X Fasolka szparagowa z bułką tartą 1 porcja 100g 1 115,00
X Jabłko średnio 100g 5 250,00
X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 1,5 154,50
X Pierś smażona panierowana średnio 100g 1 230,00



wkleilam dzisiejsze menu zjadlam w sumnie 1230kal dzięki za słowa otuchy nie jest tak żle przekroczylam troszke ale czuje sie tak nijako..pewnie @ sie zbliza heh "być kobietą być kobietą......"
korni masz racje pewnie żle ocenilam sytuacje....
kasienko tak masz racje nie ma co plakać nad rozlanym mlekiem
asieńko masz racje dziś też jest dzień :P
mam nadzieje że jutrzejszy dzień bedzie lepszy bo dzis....do 4 liter :P jeszcze mam ostatnio takie głupawe sny że .....książke mozna by napisać a tak ogólnie to wszyscy maja racje tylko nie ja ....dół .................................................. .....................
acha ruch zero nie liczac sprzątania prasowania i latania do szkoly i przedszkola to na tyle serdecznie pozdrawiam i sorry że nie piszę na waszych wątkach ale nie mam sily.............................................. ....... dobrej nocki papa

SPOŻYCIA 13 września 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Dżem niskocukrowy porcja na kromce 18g 2 54,00
X wasa sezam kromka 20g 2 66,00
X Kawa (bez cukru) 1 5,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
X Kawa (bez cukru) 2 10,00
X Sok Pysio SONDA butelka 320ml 1 128,00
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Brzoskwinia bez pestki szt. 150g 2 100,00
X Ogórki kiszone średnio 100g 1 12,00
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Naleśniki z serem średnio 100g 1 243,00
X Naleśniki z serem średnio 100g 1 243,00

razem 1090,80 kal dziś nieżle a mialam wrażenie że zjadlam za dużo a tu niespoodzianka
uff już wieczor kiedy ten czas przeleciał? przecież tak niedawno wstawalam (przyznaje że z bólem) moge być dumna z siebie dziś zaliczylam gimnastyke godzinną ale coś moje mięśnie mówią mi że przesadzilam i bede cierpieć
Spotkalam znajomą nie widziala mnie od kwietnia iiiiiiii nie poznala!!!!!!
widac ja w lustrze nadal widze moją tęższą wersje nie bede przynudzac o dzisiejszym dniu bo wlaściwie to nic ciekawego cięgle w biegu nawet nie mialam czasu aby wejść na wątki do dziewczyn a co dopiero gg!!heh musze lepiej zorganizoac sobie czas coż na razie do końca września bede zalatana (G. wyjechał na urlop należało mu się a ja troszkę zatęsknie nawet zdrowo)potem przeorganizuje czas aby poleciec jeszcze z 2 razy w tyg na basen hm a może tak zapisać się na pilates?? pomysle .............Notak mialam nie rozpisywać sie a tu .................................................. ..tyle miejsca zajęłam
ale czlowiek sam ze sobą też musi pogadać ...... ponoć to zdrowe a może się myle.....oczka się kleją jutro muszę wstać pół godz wcześniej heh jak ja kocham czwartki .................ale potem tylko piątek ii...........................jade jade jade na cały wekend serdecznie pozdrawiam potencjalnego czytelnika i milej nocki życze sylwia

no i widzisz, jak pieknie dietkujesz
pamiętaj węgle (pieczywo i owoce) raczej rano...potem białko czyli nabiał

co do pilatesa to polecam...tylko instruktorka musi być kreatywna, bo jak ja kiedyś chodziłam to się po miesiącu zaczęłam nudzić

a sprzątanie to też ruch

pozdrawiam

Widzisz jak ładnie Ci idzie................. Mam tylko jedno zastrzeżenie.......... Jedzenie typu naleśniki, pierogi czy inne węglowodany staraj się jeść najpóźniej do obiadu, a potem raczej owoce , warzywa lub nabiał................
Pamiętasz , że kiedyś obiecałaś mi przysłać Swoje zdjęcie ?????????
Pozdrawiam

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Platki Fitness opakowanie 100g 0,5 177,00
X Jogurt ******nea opakowanie 150g 1 72,00
X Kawa (bez cukru) 2 10,00
X Brzoskwinia bez pestki szt. 150g 1 50,00
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 1 89,00
X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 1,5 154,50
X Kalafior gotowany średnio 100g 3 87,00
X Kalafiorowa zabielana talerz 250ml 1 149,70
X Ogórkowa ze śmietaną talerz 250ml 1 132,30


W sumie kalorii: 1 021,50
TO JEST MOJE DZISIEJSZE MENU OCZYWIŚCIE NIE JEST UŁOŻONE PO KOLEI TYLKO ORIENTACYJNIE RUCH OCZYWIŚCIE BYL LICZĄC SPRZĄTANIE I BIEGANIE DO I Z PRZEDZSZKOLA I SZKOŁY DZIŚ BYLAM NA ZEBRANIU!!JEJ ALE SIĘ NAŚMIAŁAM SŁUCHAJĄC O MOIM DZIECKU Z WYCH. SAME POZYTYWY :P :P TAKI MOJ PYSZCZEK JEST WESOLUTKI I ROZBRAJAJACY JAK KAZDE NASZE DZIECKO A WRACAJAC DO RUCHU TO I OWSZEM BYL ALE TYLKO 30MIN BO JĘCZAŁAM OKRUTNIE TAK MI OPONKA DALA SIĘ WE ZNAKI DZIŚ PRZYJECHALA MOJA MAMA CO BY POBYĆ TROSZKU Z WNUCZĘTAMI I STWIERDZILA ŻE MAM MNIEJSZY BRZUCH BO CYTUJĘ"POPRZEDNIO MIALAŚ JAKBY BARDZIEJ SPICZASTY" MOŻNA MIEĆ BRZUCH SPICZASTY?? HEH MOJA MAMUŚKA!!! .......................
JUTRO MNIE NIE ZOBACZYCIE BO WYJEŻDŻAM NA WEKEND I NIE BEDE MIALA DOSTĘPU DO NETA ALE SPISZE WSZYSTKO I ZŁOŻE RAPORCIK WIECZORKIEM W NIEDZIELE JEJ CHWILA PRAWDY JUŻ W PONIEDZIAŁEK .................................................. ....WIĘC ŻYCZE JUŻ DZISIAJ SŁONECZNEGO DIETKOWEGO WEKENDU POZDRAWIAM SYLWIA

Sylwia, miłego weekendu na działeczce, trzeba korzystać z pięknej pogody! :P

Wypocznij, zrelaksuj się, nabierz sił i koniecznie zdaj nam tu relację, jak było :P

POZDRAWIAM

BUZIAKI NIEDZIELNE