Wątek: Pamiętnik odchudzania

to jest menu z 15 chociaż data jest czwartkowa 14 września 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X wasa sezam kromka 20g 2 66,00
X kisiel SLODKA CHWILA Dr.Oetker truskawkowy opakowanie 31,5g 1 117,30
X Grahamka średnio 100g 0,5 125,00
X Kawa (bez cukru) 2 10,00
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 1 88,00
X Jabłko średnio 100g 3 150,00
X "Gorący kubek" żurek szklanka 200ml 1 64,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Sola z grilla średnia porcja 150g 1 87,30
X Słone paluszki małe opakowanie 100g 1 400,00


W sumie kalorii: 1 141,60
mam nadzieje że dzień wygląda na dietkowy tylko popelnilam grzszek zjadlam paluszki ruch też był jazda na rowerze ponad godz. i łażenie po lesie za grzybami dwie godz. więc wieczorkiem oczywiście padlam niedoczekalam końca filmu wieczornego .......no i................to powietrze i słońce....
zaraz bede wklejała kolejne jadłospisy/////////

SPOŻYCIA 16 września 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 2 170,00
X Pomidory surowe średnio 100g 1 17,00
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Pieczarki suszone średnio 100g 1 360,00
X Rosół z makaronem talerz 250ml 2 297,80
X Kawa (bez cukru) 2 10,00
X Grejpfrutowy szkl. 250ml 1 140,00


W sumie kalorii: 1 014,80
własnie takie bylo moje menu w sobote ..................................................
ujdzie ..... ruchowo to owszem owszem plecuszki to jeszcze teraz czuje od...wiosłowania byliśmy calą rodzinką na rybkach pół dnia....tylko mialam flaszke...wody ale ..złapaliśmy osiem ryb..okonie i tu musze sprostuje od razu nie jadlam pieczarek tylko kanie i to smażone tylko nigdzie nie znalazlam ile to to ma kalorii więc tak na oko ........................

17 września 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X Chleb staropolski kromka 35g 2 154,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Kisiel porzeczkowy średnio 100g 1 100,00
X Kawa (bez cukru) 2 10,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
X Rosół z makaronem talerz 250ml 1 148,90
X Winogrona czarne średnio 100g 5 400,00
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
X Parówka drobiowa szt. 40g 1 83,00


W sumie kalorii: 1 268,70
a o to dzisiejsze menu no.... z winogronami to ja dziś troszku przesadzilam ale ja tak lubie winogronka dziś niestety był powrót do domu więc ...zero ruchu ale cudnie wypoczęłam bylo super

KOCHANE DZIEWCZYNKI JA JUTRO ZAJRZE DO WAS NA WĄTKI JUŻ PADAM NA TWARZ WIĘC ...DO JUTRA ASIENKO ...PAMIĘTAM O ZDJĘCIU.... PRZEŚLE ..JAK JE ZROBIE PSOTULKO DZIĘKI ZA ODWIEDZINKI PAMIĘTAM PAMIETAMKASIEŃKO WYPOCZĘŁAM BYLO SUPER A JESLI O TWOJ ROZMIAR TO ZGADZA SIE NIE ZMIENIMY TEGO ...BO PO DZIECIACH TROSZKE CIĘŻKO........POZDRAWIAM...

WSPANIALEGO DIETETYCZNEGO TYGODNIA ZYCZE

DZISIAJ PONIEDZIALEK WIEC CZAS NA MIERZENIE I WAŻENIE WAGA 67,3 KG MOGLO BYĆ LEPIEJ ALE WIECIE @ BIUST-91CM
POD-79CM
PAS- 79CM
OPONKA- 90
BIODRO- 98 CM
UDO- 62 CM
RAMIE - 29 CM
-------------------------------------------------------------------------------------------------TO CALA JA W TYM TYGONIU JESTEM ZDZIWIONA ŻE TAK MALO MI UBYLO ALE TO PEWNIE PRZEZ TE DROBNIUTKIE GRZESZKI A I WAGA BEDZIE PEWNIE WOLNIEJ SPADAC BO I TLUSZCZYKU JEST JAKBY MNIEJ WIEC BĘDZIE TO BÓJ ZACIEKLY BEDE JESZCZE WIECZORKIEM CO BY ZDAC RELACJE Z POCZYNAŃ ŻYWIENIOWYCH WIEC DO WIECZORKA!!

WRÓCIŁAM JUŻ NA STAŁĘ I ŻYCZĘ SUPER TYGODNIA W DIETKOWANIU .
JAK SIĘ WYROBIĘ TO COŚ WIĘCEJ NAPISZĘ.
NARAZIE NADRABIAM ZALEGŁOŚCI , A SA STRASZNE.

a oto dzisiejsze menu 18 września 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X wasa sezam kromka 20g 4 132,00
X Winogrona czarne średnio 100g 1 80,00
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 1,5 154,50
X Koncentrat pomidorowy łyżka 20g 1 31,00
X Makaron dwujajeczny gotowany porcja 100g 2 248,00
X Sztuka mięsa gotowana średnio 100g 1 175,00
X Musli z owocami czubata łyżka 10g 5 160,00
X Kawa (bez cukru) 4 20,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 2 225,60


W sumie kalorii: 1 326,10
ciut przejadlam się dziś ale przez tą @ jeść mi się chce a i nie ćwiczylam dziś z wiadomego powodu...

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] POZDRAWIAMY

a oto moje dzisiejsze zmagania SPOŻYCIA 19 września 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X wasa sezam kromka 20g 2 66,00
X Masło roślinne płaska łyżka 10g 1 75,00
X Kawa (bez cukru) 2 10,00
X Mleko 2% tłuszczu szklanka 240g 1 112,80
X Jabłka suszone średnio 100g 0,5 170,50
X Pomidorowa z makaronem talerz 250ml 1 125,00
X Jabłko średnio 100g 1 50,00
X Kajzerka szt. 50g 1 120,00
X Kiełbasa drobiowa średnio 100g 1 147,00


W sumie kalorii: 1 052,30
ruch dzisiaj raczej umiarkowany zaszalalam i przelecialam się po wszystkich wszystkich!! sklepach w Galerii uff zabrało mi to przeszło 3godziny iii...nic nie kupilam nic ciekawego nie byl nawet butków!!
ogólnie dzień minął mi fajnie nalazilm się spalilam nadmiar kalorii i nawet waga(ach to moj nałóg to ważenie się )mniej pokazuje i to dużo troche to dziwne

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] POZDRAWIAMY
WSPANIALE WYMIARY PRZY TAKIEJ SAMEJ WADZE JAKA KOLOSALNA ROZNICA MIEDZY NAMI GRATULUJE JA TO SIE CHYBA NIE DOCZEKAM