Wątek: Pamiętnik odchudzania

[img][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][/img][img][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][/img][img][link widoczny dla zalogowanych Użytkowników][/img]

SYLWIA SUPER PRZEPISY ,
ALE MOGLI BY PODAC ILOŚC BIAŁKA, TŁUSZCZU I WĘGLI.
PRZEPISY SUPER I SĄ PROSTE NIE TRZEBA ZBYT DŁUGO STAĆ PRZY GARACH.
SYLWIA TO FAKTYCZNIE MAMA NISA JEST.
MOJA SIOSTRA 4 LATA STARSZA ODEMNIE TEŻ NIE MA 150 JEST NIŻSZA.
NASI RODZICE BYLI NISKIEGO WZROSTU TO I MY DZIECI NIE JESTESMY WYSOCY.
MIŁEGO DNIA.

16 listopada 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 1 103,00
X serek Aktivia opakowanie 100g 1,4 149,80
X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 1 85,00
X Winogrona białe średnio 100g 2 156,00
X kawa z mlekiem 2% szklanka 250ml 1 72,00
X warzywa na patelnie opakowanie 450g 1 140,00
X Olej roślinny łyżka 10g 2 180,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X jogurt aktivia opakowanie 125g 1 124,00


W sumie kalorii: 1 084,80
****************************wygląda nieźle ale chyba te warzywka to mają więcej
kalorii niz 140 kal na moje oko to 200kal tak bedzie w sumie 1200 kal
tak trzymac :P :P :P :P :P
dobranoc

Sylwia, warzywa na patelnię mają (zależnie od składu producenta) średnio 45-70 kcal w 100 g, więc jeśli zjadasz opakowanie 450 g, to wychodzi ok. 200 kcal, szczerze mówiąc nie spotkałam się z warzywkami na patelnię, które miałyby mniej niż 40 kcal / 100 g.

A jakie Ty zjadasz te warzywka?
Hortexu, Frosty?

Podziwiam za ukladanie planu zywieniowego i tak dokladne podliczanie wsztstkiego

Zamieszczone przez sylwia973

ANIU NO NIE WIEM CZY NIE ZA DUŻO ..Z TYM SEREM NALICZYLAM DWA PLASTRYBO TEN MOJ PLASTERK MIAL WIĘCEJ NIŻ 15G
[b]

Sorki, nie zauwazylam,ze tam dwojka jest przed kaloriami

sylwio, przestudiuję te twoje przepisy

miłego weekendu

SUPER WEEKENDU ŻYCZĘ.

hura piątek piątek i już weekend :P :P :P cudna pogoda az się chce dietkować
KASIU OCZYWIŚCIE MASZ RACJE,ZERKNĘŁAM DO DZIENNICZKA KALORII I JEST BŁĄD!
WARZYWA NA PATELNIE ZJADAM Z HORTEXU-PYCHOTA :P DZIŚ KUPILAM ZAPASIK OCZYWIŚCIE INNE SMACZKI NA OBIADEK PLANUJE PANGE
TAK MNIE NAKRĘCIŁYŚCIE POZYTYWNIE TYM PISANIEM O LICZENIU BIAŁKA WĘGLI ,ŻE POSANOWILAM POSTAWIĆ NA WARZYWKA I PRZYKLADNIEJ DIETKOWAC BO TE TWOJE WYMIARKI PRZY TICKERKU TO MNIE KŁUJĄ W OCZY ,ŻE CZUJE PEŁNĄ MOBILIZACJE
ANIU DZIĘKI DZIĘKI DZIĘKI :P :P :P TO NIC TRUDNEGO WPISUJE WIECZORKIEM DO DZIENNICZKA A POTEM WKLEJAM SPRÓBUJ TO UŁATWIA ŻYCIE NA DIETCE
KORNI FAJNIE ,ŻE KOMUŚ SIĘ CHCE TO CZYTAĆ JEŚLI MOGE POMOC SUPER :P PO POLUDNIU WKLEJE JESZCZE DIETKI KTORĄ DOSTALAM GDY 1RAZ ODCHUDZALAM SIĘ Z LEKARZEM(BOSH!) WTEDY SCHUDLAM Z 83KG DO 63KGALE JEST B. MONOTONNA I CIĄGLE CHODZILAM GŁODNA A TĄ DRUGĄ TEŻ DOSTALAM OD LEKARZA ROK TEMU JEST NAWET NAWET PISILKI SĄ SYTE TROSZKE JEST CZYTANIA
ZYCZE MILEGO WEEKENDU BUZIACZKI :P
HIII TAK TRZYMAC !!NIE JEDZ JUZ WIĘCEJ CIASTEK CZYTALAM NA WĄTKU O TWYM GRZESZKU ODPOCZYNAK NAM SIĘ PRZYDA W TEN SŁONECZNY WEEKEND (ALE NIE OD DIETKI) BUZIACZKI POZDRAWIAM

Sylwia, ja też się zajadam warzywkami z Hortexu, czasami jeszcze kupuję Frostę, tak dla urozmaicenia
A wymiarki po to są, żeby w oczka kłuły Ojej, to oczywiście żarcik jest
Bardzo się cieszę, że u Ciebie pełna mobilizacja dietkowa!!!!!
Tak trzymaj!!!!!

Buziole i wspaniałego weekendu życzę :P