Wątek: Pamiętnik odchudzania

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]" target="_blank">http://<a href="http://www.fotosik.p...&#91;/img]</a>[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]" target="_blank">http://<a href="http://www.fotosik.p...&#91;/img]</a>
to jest dieta p.dr Będzińskiej dla nielubiących gotować jest nietrudna ale rygorystyczna
jutro wkleję inną dietke buziaczki

Życzę słonecznego weekendu

DZIENNIK SPOŻYCIA 17 listopada 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X serek Aktivia opakowanie 100g 1 107,00
X Razowy z pestkami słonecznika kromka 40g 1 85,00
X Sałata średnio 100g 0,1 1,40
X Pomidory surowe średnio 100g 0,3 5,10
X Ogórki kiszone średnio 100g 0,5 6,00
X kawa z mlekiem 2% szklanka 250ml 1 72,00
X Winogrona białe średnio 100g 0,5 39,00
X Gruszka średnia 150g 1 60,00
X Ogórki kiszone średnio 100g 1 12,00
X Olej roślinny łyżka 10g 1 90,00
X Brokuły gotowane porcja 110g 1,5 39,00
X Gruszka średnia 150g 1 60,00
X jogurt aktivia opakowanie 125g 1 124,00
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Mandarynka średnia 70g 1 25,00
X Sola smażona średnia porcja 150g 1,5 153,00


W sumie kalorii: 953,50


niecale 1000kal nieźle nieźle poniedzialek musi waga drgnąć
lece spać jutro podpowiadam na posty i polatam po wątkach paaptki

JA SZPERAM PO WSZYSTKICH WYBIERAM CO LUBIE I MAM SWOJA JEDNA ZASADA TO MOJE POTRZEBY KALORYCZNE I LIE JESC BY SCHUDNAC
ZYCZE SŁONECZNEGO I MIŁEGO DNIA

SUPER DIETKUJESZ , ALE Z CZEGO TY SIE ODCHUDZASZ WYGLADASZ TAKA LASECZKA.
MIŁEGO DNIA.

Sylwia, miłego sobotniego wieczoru Ci życzę!
U mnie bez zmian, tzn. czuję się wciąż mocno osłabiona i mam 37,3 - sama nie wiem, co to jest, bo katar z nosa mi się nie leje, ale czuję się źle

Pozdrawiam ciepło i musze też się powczytywać w te białka, węgle ...

18 listopada 2006

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X serek wiejski Pitąnica opakowanie 100g 0,5 51,50
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X wasa sezam kromka 20g 1 33,00
X Kiełbasa szynkowa średnio 100g 0,2 31,00
X Pomidory surowe średnio 100g 0,5 8,50
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1,5 69,00
X Ogórki kiszone średnio 100g 1 12,00
X Gruszka średnia 150g 1 60,00
X kawa z mlekiem 2% szklanka 250ml 1 72,00
X warzywa na patelnie opakowanie 450g 0,6 84,00
X Placek drożdżowy z kruszonką średnio 100g 1 410,00
X Czerwone półsłodkie kieliszek 120ml 0,5 46,00
X jogurt aktivia opakowanie 125g 1 124,00


W sumie kalorii: 1 089,00

dziś też poszło mi nieźle ale jeszcze musze doliczyć 100-150 kal dziś spróbowalam -większy kęsek obiadku reszty rodzinki więc będzie ok 1200kal
....dzięki za odwiedzinki słoneczka poodpisuje jutro lub w poniedziałek cosik mi cięzko na żołądku po tym winie ale byłam u tesciow wypadało......... heh niecały kieliszek a tak mi ciezko jej ..lece do wyrka dobranoc.....

Buziaczki - jadłospisik masz piekny... Awinkomniamija wczoraj popiłam

Pieknie Ci idzie, w poniedzialek waga na pewno pojdzie w dol!