Wątek: Pysia na I FAZIE South Beach =) - TO SIĘ UDA!

Witam wczesnym wieczorkiem.

Grazynko dziekuje za linek. Nawet wlasciwie bez niego w pelni sie zgadzalam ze slodzik jest najgorszsa rzeczą jaka moze byc. Coz teraz jednak w skrajnych przypadkach tych 2-och tyg mojej diety jedynie bede go dodawac do kakao (1) i do galaretki. Bo mialam zawsze naprady na jedznie szczgolnie slodkie. Wiec teraz bardzo mnie ciagnie..


Menu dzisiejsze:


sniadanie 7:50
3 jajka na miekko, grubszy plaster drobiowej, pol szkl. kawy zbozowej z mlekiem 0,5%, guma orbit

kubek wody(tylko 1 bo mi sie moda skonczyla)

przekaska 11:00 (moze pozniek, nie pamietam)
serek wiejski 3%

vivovit do ssania

obiad(dzis znow prowizorka) ok14:45
tunczyk, plaster drobiowej, feta light. cukierek bez cukru

Przekąska 17:30( robiąc obiad na najblizsze dni dla siebie musialam sprownowac czy nie za slony , czy piers dopierczona, pieczarki itp)
czyli troche piersi, bigosu, z łyzka pierczarek

3 kubki wody mineralnej

Kolacja-> planuje po 20 mały talerzyk bigosu(lub mala miseczka pieczarek smazonych na drobińce oliwy)



Za pol godzinki na aerobik- to dlatego tez tak pozno kolacja- moze byl by na nią tylko jog nat ale moje Kochanie przyjedzie i juz mu zapowiedzialam ze dostanie mojego bigosu, ale postawił warunek ze ja musze z nim zjesc.


Teraz bardzo prosze o uwagi dotyczace wlasnie dzisiejszego dnia. Nie wiem czemu ale mam poczucie winy, ze za duzo, ze złe rzeczy.. ehh no i najwazniejsze- "kurcze ja chyba nic nie schudne, nie bede szczupla". Nie cierpie takiego swojego podejscia :/.


Dobrze to ja koncze narazie bo musze naszykowac cos do ubrania na aero.

Pozdrawiam was gorąco! Postaram sie do was wpasc gdzies ok 21-23 .
I z gory dziekuje za wasze porady i zdania.

Jestescie moim wsparciem, jedyna pomocą. Ciesze sie ze weszlam na tą strone i ze was tu spotkałam!!!!!! :*:*:* Gorace buziaki dla was!

Dzionek dietkowo ładny W książce SB jest napisane, że w I fazie należy jeść do 19:00, a w drugiej już do 20:00.
Pozdrawiam.

ja chcialabym przejsc na SB od jutra tylko mam problem....z przykladami posilkow, nie mam pojecia jakie moga byc....zywic sie tylko wazywami ?? mozna jesc do woli??

Nusiaaaa ! O jej.. nie sadzilam ze robie taki błąd jedząc tak pozno. No to musze sie poprawic! To dzisiaj obiecuje ze bedzie przed 19!

Promyczeku90 dlaczego tak odrazu same warzywa? Pierś z kurczaka, szybka, drobiowa, jajka-jajecznica omlety, na twardfo, na miekko, i wiele innych ciekawych pomysłów jest. No a czy do woli hmm 6 razy dziennie (3 gł. posiłki) no i jedzenie tyle by byc pełnnym ale by sie nie przejsc.. wiec az tak do woli to raczej nie. Chociaz ja to i tak mam rozepchany żołądek niezle... :/

Amuamu:


Sniadanie ok 8:00
mieseczka pieczarek (pieczona wczoraj na drobinie oliwy) + 2 jajka= jajecznica i herbata

szklanka wody
vibovit

Przekąska ok 12:00
Sałatka= 1/2 pomidora, 1/2 papryki, troche fety, plaster drobiowej, troche pekinskiej + posypane solą i przyprawa do pekińskiej, herbata

2 kubki wody
1 cukierek bez cukru

Obiad ok.15:15
miseczka mala salatki(tej co na przekąske) + talerzyk bigosu

herbata


Przekąski kolejnej raczej nie bedzie bo juz pozno, ale za to bedzie kolacja. Plany?->

-> Co mam w domu: 1/2 papryki, pomidorek, feta, drobiowa, pekińska, jog nat...
Jezeli mama kupi mi serek do smarow. light to jakies "kanapeczki z ktorymis z tych produktow, a jezeli nie.. to moze ta polowa papryki posypana przyprawami i jog nat.
No i oczywiscie postaram sie by to bylo zjedzone do 19!

A JUTRO WAZENIE I MIERZENIE!

Poczekalabym jeszcze tydzien ale to b. dlugo. Chcialabym zobaczyc czy wogole sa jakies rezultaty czy nie...- mam nadzieje ze będą! Czego pragne? Oczywiscie jak najwiecej kg i cm mnie. Ale przynajmniej chcialabym by bylo 1,5 - 2 kg w dol- to byla by motywacja i dala by mi wieksza chęc walki.

Pierwszy raz od dluuuugiego czasu poczulam po aero brzuszek, wprawdzie niewiele, no ale poczulam, a to sie liczy. Dzis z kol. chyba ide sie przejsc. Chcialabym toche pobiegac.. Tylko ze narazie jestem objedzona wiec nie wiem czy w czasie spaceru na tyle zejdzie mi ta pełnosc by biegac.. Sie zobaczy.

Zastanawiam sie nad A6W. Raz pare dni ją robilam- moze 4/5. Hmm moze by znow zaczac.. JEszcze sie zastanie...


Padam. Najchetniej zamiast isc na spacer poszlabym spac... :/

Zycze milego popoludnia owocnego w.. male posilki

Buziaczki
No i licze oczywiscie na korekty mojego żarełka.

Dzień dobry z dobrym humorkiem

Było ważenie było

Co Było Jest Różnica
waga 62,8 60,3 2,5 kg (zaniemówiłam!)
talia 78cm 77/76 ok 1 cm (maleńko )
biodra 102cm 98 4 cm (tu sie nawet ciesze i to bardzo!)
uda 60pr/61l- 57pr/58l ok 3 cm(tez jestem zadowolona)

No wiec czekam na dalsze rezultaty.. Nastepne wazenie i mierzenie za tydz tez w piątek. Czyli w dzien zakonczenia I FAZY.

Jedzonko

Wczoraj
przed kolacją
herbata 1* slodzik (ale wole juz gorzką)

kolacja: 18:30
pol papryki posmarowene fetą, pol pomidora, przyprawy, 2 plastry polędwicy, jog nat, 1 cukierek

poźniej
vibovit

Dzisiaj

śniadanie 7:35
jajecznica z 3 jajek, herbata

1 guma orbit
ze dwia kubki wody miner.

przekąska ok 11:30
jog nat, sałatka(mala miseczka) pomidor troche fety, przyprawy, troche pekinskiej, herbata

obiad 14:30
troche warzywek chinskich, brokuły, cukierek

3 szkl. wody min (mam nadzieje ze z wodą nie przesadzam ale ostatnio bardzo duzo ją pije)

przekąska ok 16:30 (albo ją pomine)
jog nat (chociaz kurcze moge drugi w czasie dnia? nie za duzo ?), albo 1/2 kubka kakao ze slodzikiem

kolacja ok 18:30- 19
papryczka, ogorek, serek w plasterkach light, przyprawy, pekińska (ktoz to wie co z tego moze powstac, jeszcze sie namysle) No i jeszcze pozniej vibovit do ssania


Jakies rady? Moze baty? Chetnie wszysto zniose

Mam problem.. czuje sie słabo, śpiąco, jakas taka wykonczona jestem. Pewnie z powodu diety. Nie wiem co wziac? Wy cos bierzecie? Jakies witaminy? Albo sama nie wiem. Dodatkowo łapie mnie kurcz w łydkach- sadze ze to brak magnezu. Zastanawiam sie czy nie jesc 1 kostki gorzkiej czek. dziennie.. A moze poprostu tabletki magnez..

Wody pij ile wlezie Jej nigdy nie jest za dużo

Jadłospisik jak zwykle idealny, a co do drugiego jogurciku to proponowałabym jednak wypić kakao, bo ma mniej białka, a od nadmiaru białka organizm się zakwasza, co jest niezdrowe.

Twój problem jest całokowicie normalny jeśli chodzi o I fazę SB. Osłabienie to skutek uboczny. Ja nie brałam żadnych wzmacniających tabletek, no ale możesz sobie kupić jakieś musujące, które dodają energii, najlepiej takie na bazie fruktozy Chyba Plusz activ nie zawiera cukru

Jeśli chodzi o skurcze, to możesz się skusić na 1-2 kosteczki gorzkiej lub deserowej czekolady dziennie To o wiele przyjemnijesze niż tabletki, a efekt ten sam

Hej , hej )
Ja łykam sobie magnez, nie wiem, czy to dobre przy SB...
Bo dopiero zaczynam ją stosować. Mam nadzieję, że nie szkodzi, cukru tam nie ma w każdym razie hehe )
A co do dietki to idzie Ci ślicznie. Normalnie jestem pod wrażeniem, że tak ładnie chudniesz i to w centymetrach! a nie tylko na wadze... Bo co z tego , że ja schudłam 13 kg skoro nic prawie nie ubyło mi w obwodach? yhhhh... nadal rozmiar 44...
Przykre a jednak prawdziwe...


Ale zaczynam z SB, ciągnę "już" drugi dzień, zważę się 13 kwietnia i mam nadzieję, że schudnę chociaż kilogram...

Powodzenia!

gratulacje wyników
suplementacje włacz koniecznie - jakaś multiwitamina i wapń


wiosennego weekendu życzę
***
Grażyna

Hello w zachmurzony dzionek- choc wlasciwie u mnie przeswituje czasem slonko.A u was jak?


DZIS JEST 9 DZIEN I FAZY
jeszcze 5 dni i przejde do II fazy ciesze sie zrobie sobie nalesniki, oczywiscie SB.


Szamanko

sniadanie ok 9
omlet z 4 jajek(hmm albo to byly 3.. emmm ) zlozony a w nim: chudy twaróg, pol papryki pokrojonej cienko, ogorek, przyprawy i drobiowa tez pokrojona wymieszne i zrobiony jakby "serek" i tym grubo posmarowalam ten omlecik Mama zjadla 1/5, najadlam sie ze hejhejhej

przekąska ok 12
miseczka galaretki ze slodzikiem(pol opak) z gorzką czek potartą (90%-blehh same kakao, nast razem zrobie z 70%)

grzesznie ale coż...- robilam salatke no i musialam skosztowac czy piers sie juz dopiekla (moze 2 male kwadraciki), czy sos dobrze doprawiony (z jog nat i ketchupu + przyprawy), czy pieczarki juz dobre(taki pol cm na pol cm), troche ogoreczka konserowego(tez pare takich kwadracikow), i kawaleczek papryczki.. Mozliwe ze łacznie weszlo by to na 1 łyzke.. ale glupio mi ze "podjadlam" miedzy posilkami... :/ Mozecie mnie skarcic!

obiad ok 13:45
bigos i troche pekinskiej posypanej przyprawą - tez sie objadlam- nawet taki kubeczek tego bigosu zostawilam na jutro.

przekaska.. nie wiem czy bedzie.. nie wiem gdzie ja wepchnąc i co..;p tak niemiłosiernie sie dzis objadlam..

kolacja ok 18:30 planuje..
bedzie serek wiejski i ta salatka, czywiscie maly talerzyk (mozliwe ze nawet bedzie bez tego serka..)


No i dzis jedziemy na Epoke Lodowcową 2. Biore wode min i kilka cukierkow bez cukru (moze ze 3). Oczyiwscie pewnie moje Kochanie bedzie mnie kusic colą, popcornem i kto wie czym jeszcze.. ALE NIE DAM SIE!

W poniedz moja chrzestna robi urodziny :/ i ide na "kawe". Kurcze i chyba rzeczywisci pozostanie na kawie.. Powiem ze "nie jem slodkiego". Nie chce mowic ze sie odchudzam, pewnie bedą jeszcze jacys ludzie i nie chce sluchac uwag:/. A jak bedzie "kolacja" to moze jakis plasterek szynki, ogoreczek, grzybek, ktoz wie co bedzie a co nie ;/ nie mam zamiaru upasc! No a na 19 aero. Wiec jezeli nawet tak dlugo beda siedziec to sie musze wyrwac.

A dzis jeszcze chyba spacerek z kolezenką. Mysle ze moze jak z niego wroce to jakies cwiczenia na udka pupe i brzuch, a potem szybko sie kapac.


POZDRAWIAM I CZEKAM NA KOLEJNE UWAGI...


No i jem ten vibovit junior (co lekarka kazala) ma tam pelno witamin wiec moze cos tam one uzupełniają... Mam nadzieje ze poczuje sie lepiej.


TO ZYCZE MILEGO I SLONECZNEGO PRIMA APRILIS

Uwag brak

Osttanio, gdy ktoś mi proponuje coś słodkiego, to mówię, że w czasie postu nie jem słodyczy No i oczywiście wszysycy odbierają to z szacunkiem