Wątek: optymizm nabyty :)

oj oj oj... 3 dni letargu... niby zmieniam tryb żywienia, ale czegoś mi tam brakuje czego? teraz to bez różnicy - cokolwiek będę jadła będzie mi sie wydawało, że zjem za dusho...

mushe się przyznać do pewnej słabości - a mianowicie... od dzisiaj jednak zastosuję dietę oczyszczającą - z prostego powodu - przez ten miesiąc domowego żarcia mam tak rozepchany żołądek, że cieshko mi jeść małe ilości...

od dzisiaj - do niedzieli włącznie - stosuję dietę mleczną - ze wszystkich diet oczyszczających ta mi najlepiej pasuje pij mleko będziesh wielka... założenia tej diety są takie, że w ciagu dnia trzeba wypić 4 szklanki mleka 2% - na ogół oszukiwałam trochę, bo kupowałam 0,5% - to wtedy wychodziło więcej nish jedna szklanka z kolei teraz modyfikuje tą dietę do tego stopnia, że na śniadanie serek homegenizowany, a na resztę posiłków mleko

a po niedzieli - wprowadzam swoje założenia...

a i jeszcze jedno - od dzisiaj wprowadzam założenia pomogące mi osiągnąć wysokie poczucie własnej wartości

pozdrowienia

cześć
wczoraj troszkę załamania, ale ogólnie było ok, jak na zaliczone 2 mamusie nie zjadłam za dużo ( może to jedno ciasteczko nie powinno wylądować w moim brzuszku, ale nie było źle...)
Dzisiaj jak na razie trzymam sie dzielnie, marzę sobie o tym, żeby waga pokazała w końcu 5 z przodu a nie to uparte 62...
Postanowienie- zważę sie dopiero za tydzień, zobaczymy jaka cyferka się ukaże...
Wczoraj również nie cwiczyłam, i zapowiada się, że dzisiaj też nie dam rady- znajomi się schodzą i co gorsze trzeba będzie coś do jedzonka przygotować - ale obiecuję, że po 18 nic już nie zjem,
Głównymi produktami w mojej diecie są nabiał i warzywka - bo to lubię ( tylko nie samo mleko- jakoś nigdy się nie nauczyłam tego paskudztwa pić -jak ty możesz?)
wiem, że to trochę jednostajnie, ale tak jem normalnie, nie tylko w trakcie diety, a dodatkowo multiwitaminkę gdyby mi czasem czegoś brakowało.
Codziennie wypijam dużo soku wyciśniętego ze świeżych warzywek i owoców i hektolitry wody mineralnej. pieczywko tylko ciemne, i staram się nie przekraczać 800-900 kalorii dziennie.
To tyle... Dalsze informacje jutro.
Pa Aga

Droga lisico Ago!!!

Widzisz ja nie mogę pojąć jak ktoś moshe lubić soki warzywne - dla mnie bleeee

a tak na pocieszenie - wychodzę z założenia, że lepiej zjeść więcej potrawy z węglowadanów nish tłuszczy- zajmują mniej miejsca, są lżejsze i węglowodany łatwiej spalić... - to moje myślenie...

ostatnio kolega przedstawiał mi założenia diety optymalnej - tam z kolei powinno się jeść to co ma się najwięcej we własnym organizmie - tłuszczy - bo wtedy nie są magazynowane ... i mój świat się wali

pozdrowienia

no wiele mogę zrozumieć, ale optymalną... coś do mnie nie przemawia. Jak można jeść tłuszcze i nie tyć. Mój osobisty dziadek postanowił tą dietą się kiedyś leczyć ( bo ona ponoć taka wspaniała) i się tylko dorobił cholesterolu gigantycznego i prawie w szpitalu wylądował...
No nic, ale to moje zdanie, może ktoś myśli co innego - i ma do tego prawo, ja tam jednak wolę moje warzywka i serek wiejski ( tego mogę całe tony zjeść...) Dalej się trzymam, choć mamy porzegnać kolegę bo dzisiaj oststni dzień pracuje no i się ciacho szykuje, ale będę silna, mężusiowi zaniosę...
A na imprezkę przygotuję spagetti - niech jedzą, będą grubaskami, a ja się odchudzam- w końcu do 26 czerwca już niedaleko... ( wczasy kochane,,, jak ja was potrzebuję!)
gigii trzymajmy się! ja też nie raz miałam dietetyczne doły! a soczki ze świeżej marchewki z jabłkiem i winogronami są super!

no jush myslalam ze sie przelamie i zamiast serka lub mleka wciagne ser żółty (od którego jestem uzależniona)... nie dałam się ... a wieczorem nagroda - lody z macdonaldzie z ciepła polewą karmelową - dusho białka w końcu - a moshe jacyś napaleni chłopcy znofu dodali do nich plemniczków własnej produkcji - to jeszcze więcej białka

a wiesz cio Aga? mam przepis na omlet z serka wiejskiego - jak jesteś zainteresowana to prześlę bardzo dopry, bo ze szczypiorkiem i rzodkiewką

życzę nam powodzenia...

pozdrowienia

W końcu tu dotarłam i bardzo się z tego powodu cieszę hmm cos mi się wydaje ze podkradne Twoje załozenie a tak powaznie to dobry pomysł z tym podniesieniem poczucia własnej wartości a co do dietki to mam juz drugi dzien za sobadopiero poczatek ale moze wlasnie dzieki Tobie i innym uda mi się wytrwać tak więc zostaję jesli oczywiscie mogę a soki warzywne sa pyszne... mniam mniam przynajmniej ja uwielbiam trzymaj się a ja zmykam na rowerek



eweeelkaa lub po prostu ewelina

witam

bardzo mi milo

Witamy ewelinke...
Ja musze się przyznać wczoraj zgrzeszyłam...
No niestety na imprezach moja silna wola osiąga poziom zerowy!! Na szczęście zajadałam się sałatką z fetą a nie tłustym spagetti, ale i tak po wejściu dzisiaj rano na wagę przeżyłam szok... zamiast chudnąć tyję!! 63 kilogramy ważę! To pewnie wina mojego wypróżniania ( chodzę tylko raz w tygodnui... i ostatnio byłam tydzień temu...) chyba muszę zacząć coś brać na to paskudztwo, bo przecież tak nie można...
No nic, dzisiaj robię sobie oczyszczanie - same soczki i woda (ja też muszę ograniczyć kawę bo w pracy po 5 wypijam!!)
No mam doła! Ja muszę schudnąć a nie tyć, przecież nie mogę niczego nie jeść!!
Myśl pozytywnie...myśl pozytywnie!!
Na pewno się uda!
Trzymajmy się

Droga Ago!!!

Wiesz cio... Teraz musze się przyznać... był okres w mym życiu, gdy zagościła w mojej psychice bulimia... może to był tylko początek... chodziłam do psychologa... niewiele mi pomógł, ale zasugerował zmianę myślenia z: MUSZE i POWINNAM - na CHCĘ...

z kolei w tej broszurce o poczuciu własnej wartości pisze, że dbamy o ciało, bo to ono jest naszym komunikatorem z innymi ludźmi - ono o nas świadczy - i jak bardziej jesteśmy z niego zadowoleni to poczucie własnej wartości rośnie - niby oczywiste, ale niektóre rzeczy dopiero teraz do mnie dochodzą...

w Olsztynie jest dzisiaj piękne słońce więc liczę, że kostium i rower - właśnie stąd kcem trochę schudnąć - kupiłam sobie - jeeszcze jak studiowałam - bardzo ładny strój kąpielowy i... niestety jak tyję - to pierwsze co to w biust... i piersi mi wypadają z miseczek tego stroju a całe wakacje mam w nim spędzić

hie hie hie - jakoś dopsze mi dzisiaj - życzę miłego dnia

p.s. może jak jush pogoda się ustabilizuje to łatwiej bęzie ograniczyć kawę

dobrze, że jesteś...
mam nadzieję, że w żadne choróbsko nie wpadnę, w końcu rok już walczę ze sobą i jest ok... ( Byłam w toaletce.. hura!!)
A wiesz co gigii- ja mam odwrotnie, pierwsze co mi tyje to dupcia i bioderka... Paskudztwo jedne- już bym wolała u góry mieć więcej- a tak płaska jesten jak deska, a jeszcze z tego najszybciej zlatuje!!
A mówili, że po porodzie mi biust urośnie... a tu nic z tego... hihi...
Trzymam się już mi lepiej bo lżejsza o pare deko jestem i mam was... grupę wsparcia optymistek...