Wątek: Tytuł optymistyczny.... czyli może wkrótce się uda ;-)

To nie jedz więcej ilościowo, a kalorycznie. Mozesz sobie pozwolić na potrawy z większą ilością kalorii, a nie jeść więcej ubogich w kalorie owoców i warzyw. I tak to wszystko spalisz na rowerku! Chodzi o to, żebyś nie spowolniła faktycznie tej przemiany materii, bo wtedy to już koniec, wiesz o tym. Jak już chcesz koniecznie jeździć codziennie, to musisz jeść więcej!

Zamieszczone przez ILLUSION

Ja po pierwszym tygodniu diety mialam ok 2 kg mniej

A ja już prawie miesiąc i ani grama

Agulon, nie wiem zobaczę, może dzisiaj zjem 1200... A może to rzeczywiście ten okres...

Tez uwazam ze przy codziennym jezdzeniu na rowerku 1000 kalorii (a czesto jesz tez mniej) to za malo! 1200 to absolutne minimum i nie radze Ci przekraczac tej dolnej granicy. Skoro cwiczysz codziennie aeroby (jazda na rowerze do takich sie zalicza) to spalasz sporo kalorii i organizm broni tych resztek i objawem tego jest wlasnie to ze nie tracisz na wadze. Przetrwaj okres, pozniej sie zwaz i wtedy sie okaze czy to wlasnie w tym tkwi problem ze po prostu jak na taka dawke sportu jesz za malutko!

Popieram!

To może będę jadła 1200. Dzięki dziewczyny!

A, i wiecie co, ten 1000 tłumaczyłam sobie tak, że poza tym rowerem raz dziennie, mój tryb życia, a właściwie pracy jest taki, że siedzę prawie przez cały dzień. Dlatego poza tym rowerkiem spalam bardzo niewiele

No tak, ale też niewiele energii dostarczasz organizmowi. 1000 to bardzo niedużo, szczególnie, że - jak podkreśliła Illusion - bardzo często jadałaś nawet mniej. A pół godzinki na rowerku jadąc ok. 30 km/h to jakieś 450 kcal, więc połowa tego, co zjadłaś. Dlatego koniecznie musisz jeść minimum 1200 dziennie, i naprawdę Szeflerka, ani kcal mniej!! Bo się pogniewamy :P

Byłam biegać...słuchajcie ja też radze jeść koło 1200 ale ruszać sie sporo,ja co prawda czasem przeginam raz w jedną raz w drugą ale najczęsciej jem koło 1400 i do tego mysle że spalam biegając lub pedałując koło 300 napewno i jest mi z tym naprawdę dobrze....nie chodzę głodna,nie chodzę przejedzona,skora się zmienia od biegania i ćwiczeń i nawet jak nie będę chudła przez następne miesiące ....nawet jak nie schudnę już wcale będe zadowolona ....nie wiem ile dokładnie teraz ważę i szczerze nie bardzo mnie to ciekawi narazie,ciuszki ładnie leżą,skórki pomarańczowej już nie widać chyba że się uszczypnę i naprawdę jest ok....myśle że powinnyście przestac tak przejmować i sprawdzać tą wagę...nastawić sie na ruch i na 1300 i nie ma siły jeśli tylko bedziecie cierpliwe efekty muszą być ....buziaki dziewczyny

A ja sie wlasnie zmierzylam...jakos mnie tak naszlo...moze przy okazji i wy dziewczynki podacie swoje wymiary?

Biust- 90
Talia- 65
Brzuch (2 cm pod pepkiem)- 75
Kosci biodrowe- 82
Biodra mierzone w najszerszym miejscu posladkow- 91
Udo prawe (pod posladkiem)- 52
Udo lewe (pod posladkiem)- 51
Noga nad kolanem- 36
Łydka w najszerszym miejscu- 33

Diete zaczelam 20 marca...wtedy zmierzylam tylko:
Biust- było 93
Talia- było 72
Udo prawe- było 56
Troszke wiec centymetrów ubyło. Jak osiągnę swoje 47 kg to napisze swoje koncowe wymiary.
A teraz...czekam dziewczynki na wasze. Ja sie jakos przelamalam. Chociaz nie zapomne jakie mialam wymiary i bede mogla porownac jak osiagne swoja wage docelowa.

A ja nie mam w domu centymetra, a metrówką to nie za bardzo wychodzi takie mierzenie :P

Milka, Ty przy swoich ćwiczeniach spalasz znacznie więcej niż 300 Ale fajnie, że dobrze się czujesz i za wszelką cenę nie chcesz schdunąć. DLa mnie jednak ta waga jest ważna. Jak wcześniej ważyłam 55 to wyglądałam lepiej jakoś Ech, zobaczymy

Ja zauwazylam ze dwie osoby wazace dokladnie tyle samo i o takim samym wzroscie moga wygladac zupelnie inaczej. Moja kolezanka przy wzroscie 165 cm wazy 60 kg i wyglada bardzo szczuplo i fantastycznie, z koleij moja kuzynka ma 166 cm i przy wadze 56 kg wyglada gorzej od tej pierwszej. Naprawde nie wiem z czego to moze wynikac. Nie moge tego pojąc, ktos kiedyś mówił ze kazdy ma inne kosci, jedni lekkie, drudzy ciezkie i ze nie trzeba sie tak bardzo sugerowac wagą a wymiarami.
Oj szkoda ze nie masz centymetra, musisz sie zaopatrzyc, jak bedziesz widziala wyniki w wymiarach nozek po pedalowaniu codziennym to bedziesz na pewno mile zaskoczona. Ja swoj kuplam w marcu i kosztowal mnie 1,2 zl