Wątek: Jeśli ma to pomóc to też sobie założę pamiętnik - A CO!

mnie tez jest jakos tak ciezko ostatnio
trzymaj sie dzielnie i nie daj sie pokusom

No przy środzie to jakoś lżej....wczoraj i dziś zrobiłam zakupy odpowiednie do SBeka to mi lepiej bedzie - zawsze czymś zapcham kałdunek zgodnym z dietą.
Kalarepki już są, hurrra - uwielbiam kalarepki - i jest to świetna przekąska.

Spodnie w pasie są luźniejsze ale na wagę jeszcze nie wchodziłam.
Jutro się zważę - to dobra myśl.

i jak waga
mam nadzieje ze pokazala mniej
ja sie boje ze te moje 55 starce jak dalej bede tak podjadac
strasznie sie z tym czuje
3mam kciukasy zeby waga pokazala mniej
ile masz wzrostu

Waga nie ruszyła...ale wyraźne luzy w spodniach i spódnicach są, więc nie jest źle.
Dziś jestem kompletnie rozbita, bo małą wczoraj bolało ucho i płakała wieczorem i w nocy
Na kwce jadę od rana - ale zjeść coś trzeba będzie...

seszele jak dietkowanie idzie
dawno cie juz nie bylo
milego dnia

no witam
weekend zajęty miałam bardzo i nie pojawiałam się, ale....
sobota to dzień porzadków i wtedy o jedzieniu się nie myśli albo myśli mało, i tak było w moim przypadku - dietka zachowana
za to niedziela - tak jak przewidywałam wcześniej, imprezka komunijna mojej chrześmicy nie zadziałała na SBeka pozytywnie. No cóż: makaroniku, ziemniaczków i chlebka nie ruszyłam. Jadłam same suróweczki i mięsko. Ale konia z rzędem temu co wykręciłby się od torcika i lampki wina. No więc i zjadłam i wypiłam. Generalnie w ogóle jadłam dużo, ale poza tymi wpadeczkami zgodnie z zaleceniami SBeka. Ponieważ miałam weekendowe wpadki przedłużę I fazę o jeszcze jeden tydzień (bynajmniej nie po to aby zrzucić wagę, bo ta od kilku dni stoi w miejscu ale aby oczyszczanie organizmu jednak jakoś przebiegło) a od niedzieli zaczynam fazę nr II. Poza tym solennie sobie przyrzekłam jeszcze przed sobotą, że od dziś ćwiczę codziennie. Wieczorkiem czeka mnie godzinka callaneticsu - i mam nadzieję, że nie znajdę 1000 wymówek aby wymigac się od ćwiczeń.
A dziś na śniadanko leciutko: pieczareczki podduszone z chudą szyneczką i zacziągnięte jednym jajkiem.

ja tez biore sie ostro za cwiczenia,bardzo sie zapuscilam ostatnio
okropnie
tez planuje codziennie,i codziennie zwiekszac liczbe cwiczen,
tak sie zaniedbac na prawde az wstyd

milego dnia
3mam kciuki za twoje i moje cwiczonka

Cały dzień na dietce wytrzymałam dzielnie
Pomaga w tym zdecydowanie duża ilość pracy (w ogóle nie myśli się o jedzeniu )
Ale stało się coś jeszcze
W końcu się przełamałam i rozpoczęłam ćwiczenia
Jestem po godzinnym programie podstawowym callaneticsu - nawet nie było tak tragicznie.
Ciekawe z jakimi zakwasami się jutro obudzę
Ale jutro też będę ćwiczyć....ach smukłą być

A dziś jestem juz po godzinie programu podstawowego callaneticsu i dobrym lekkim śniadanku

z cwiczeniami to juz tak jest,ze najgorzej zaczac a potem idzie juz jak z platka
i okazuje sie ze to sama przyjemnosc
mielgo wieczorka