Wątek: + 5cm - 5kg!!! :)

A jakie ćwiczenia mi proponujecie na skosne miesnie brzucha??? Kiedys tesh bylam w formie robulam 600 brzuszkow dziennie 3x200 ale ostatnio sie zaniedbalam i wszytsko mi zaroslo tluszczem, i jeszcze te boczki , nie wiem jakie cwiczenia na nie sa dobre bo podobno brzuszki na talie nie za bardzo.

na skosne mięsnie brzucha to prawe kolano do lewej nogi, i tym podobne kombinacje na skos

Nic ide prysznic, może zdąrze na ranczo


Pozdrawiam i miłego wieczoru

o Aga a o tych cwiczeniach co wspomniałaś to nie pomyślałam, ja na razie ćwiczę to co kiedyś na aerobiku, takie niby leciutkie brzuszki, a mięsnie tak mnie bolą że hej

Kitola a jakie to są te leciutkie brzuszki ? :P

Katia takie zwykłe, leżę na podłodze, nogi ugięte w kolanach stopy na podłodze, i ręce w górze ale wzdłuż tułowia (równolegle do podłogi) i lekko unoszę barki i sięgam rękami jak najdalej do przodu, takie płynne ruchy. Ja robie po 10 do przodu, potem 10 w jeden bok, 10 do przodu, 10 w drugi bok.

Kurcze, cieżko to opisać, ale te brzuszki to chyba wszsycy znają. Agalicht na pewno zaraz skomentuje, ze jak już cwiczyć to min. 45 min, bo 15 to nie ma sensu

Jenny gdzie się podziałaś ???
wspomniałaś że trzeba mieć motywację, a jaką ty masz?? ciekawa jestem bo myślę że każda z nas ma jakąś inną motywację

Moją motywacją są stare zdjęcia z Hiszpani kiedy wazyłam 55 kilo i wyglądałam super
i jedziemy nad morze pod koniec sierpnia i chcialabym wyglądać już dobrze , mam taki ładny strój dwuczęściowy , kupiłam zaraz po ślubie i tylko raz wyszlam bo wtedy bylo zimno, potem bylam w ciązy a rok temu to nie bylo szans zebym się zmieściła. W tym roku chciałabym go wziąć ze sobą i ubrać, postanowiłam że rozstępami nie będę się przejmować, mnóstwo kobiet je ma, a nad figurą popracuję

hehe moja motywacja 1000m w przeciągu 4,30 minut :P 44 brzuszki w ciągu 2 minut, 36 pomek na ławeczce na 26 sie nie obraże :P, kurde a koperte choc na 3 czyli 28,00 sekund, ale na wyżej sie nie obraże


Pozdrawiam

solidna motywacja
dobra ja zmykam póki nie pada

papatki Kitola hehe Jenny się załamie jak zobaczy co my w jej wątku robimy :P


Pozdroofki

nie załamie się, ktoś musi utrzymać przy życiu jej wątek
a tak w ogóle, to nie pamiętam czy ona wspominała że nie będzie ?
wracaj Jenny