Sidka- ja tez pięciodniową odradzam. Po pierwsze bardzo wątpie, że w rzeczywistości schudniesz te 5kg, bo zazwyczaj opis diety ma mało wspólnego z rzeczywistością, po drugie nawet jeśli to przynajmniej 3kg z tego to będzie woda, która uzupełni się w przeciągu następnego tygodnia i efekt wcale nie będzie 5tygodniowy, po trzecie po takich dietach nawet na diecie 1000kcal przytyjesz. Po prostu takie diety opierają się na baardzo małej ilości kalorii, np 500-600 dziennie i później raz że się nie chudnie, albo chudnie baardzo bardzo wolno, a zwiększając liczbę kalorii do 1000 po prostu od razu nadrobisz to co straciłaś. Zaufaj mi, w swoim dietetycznym życiu już niejedno przeszłam i nie raz głupiałam na punkcie diet 3,5,6 dniowych itp. A później bardzo szybko tyłam jedząc 800kcal!!!
Ja swoje 6kg schudłam dokładnie w miesiąc, więc jak widzisz też nie jest źle. Jem dziennie około 1000-1200kcal, w ciągu tego miesiąca miałam też kilka dni z większą ilością jedzenia z okazji różnych imprez. Do tego dużo ćwiczę. Sporo o mnie znajdziesz na moim wątku, link jest na dole, w stopce. Polecam taką dietę.
Jeśli chodzi o przepisy- możesz je znaleźć gdzieś tu na forum w wątki Dietetyczne przepisy kulinarne czy coś w tym stylu, na kobiety.wp.pl i wielu innych stronach. A najlepiej jest dopasować samemu sobie jadłospis do tego co lubisz. Napisz mi co lubisz jeść a czego nie znosisz, jaki tryb życia prowadzisz to spróbuję Ci jeden dzień ułożyć, jako przykład.

Pozdrawiam,
Ewka