Wątek: Mieć siłę by wstrzymać łzy...

Dzieki dziewczyny jesteście kochaniutkie

Zaraz zacznę mamie rozpisywać o której ile kcal musi zjeść i mniej więcej jakie posiłki. A z ćwiczeniami to mama sobie nie da rady z takimi jak ja ćwicze, bo mama trochę jest schorowana. Większość stawów ją boli i kości. Bedę ją ciągła na basen. Bo basen nieobciąża stawów i pomaga na bóle pleców i wszystkich kości a przy okazji, co najważniejsze spala tłuszczyk

Postanowione. Mama je codziennie 1400-1500 kcal i przynajmniej 1 w tygodniu basen a tak to w domku rozciąganie i brzuszki ile da radę. I rowerek jak już będę mogła jeździć to ją będę zabierać

Moja mama przy takim wzroscie jak ja (165 ) wazy 54. Ale jakie ma nogiii, marzenie (byla tancerka)

Lezka mysle ze narazie to 1500 w zupelnosci wystarczy, zeby nie bylo zadnego szoku ani zniechecenia. niech to nie bedzie meka. No i z cwiczeniami tez powolutku powolutku, nic na sile. Pamietaj, ze to nie mloda dziewczyna. Trzymajcie sie z mamusia

hihihi ja swojej wczoraj podsunelam - , ze mogla by czasem brzuszki porobic czy cos )) - kiedys robila brzuszki ! ale kiedy to bylo.. z pare lat temu... ) Lezko - fajnie masz teraz powodzonka zycze

Cześc Laseczki

Wczoraj założyłam mamusi zeszyt Na pierwszej stronie napisałam jej o której śniadanie obiad itd i w ilu kcal w danym posiłku ma się zmieścić. Później wypiswałam jej 8 stron produktów, które może jeść i ile mają kcal. A że mama leniuszek i nie stosowała nigdy takiej diety to sobie jeszcze zażyczyła, żebym jej pisała codziennie co ma jeść

Napisałam jej że musi jeść tak:
śniadanie 6.30 = 400 kcal
II śniadanie 10.30 = 300 kcal
Obias 15.30-16.30 = 500 kcal
Kolacja 18.00 200 = kcal
Przekąski: 100 kcal

Narazie bedzie stosować dietę 1500, żeby tak jak dziewczyny pisały nie zniechęciła się i żeby nie było dla organizm jakiegoś szoku

I dzisiaj na śniadanko zjadła owsiankę i jabłko a do pracy zabrala kanapkę z serkiem fromage i warzywami + jabłko albo marchewkę. Na obiad jeszcze nie wiem co będę robić. Muszę jakoś dobrze pomyśleć, tak żeby ona do 500 dobiła a ja do 400.

Mhhh ale mnie zadanie czeka Stosować dietę mamy i swoją

Jeśli pozwolicie to będę zapisywać też tutaj jak idzie mamie, bo ona nie chce mieć pamiętniczka na necie bo nie ma czasu zabardzo siedzieć na kompie. z resztą śmiała się, że nie chce zabierać mi koleżanek hehe oszołom hehe

Miłego dnia dziewczyny

Dzieki, jak tam dietka?? Widze ze teraz to jestes ekspertem w ukladaniu diet, posilkow itp. Powodzonka.

Lezka.. to ja Cie zatrudnie tez do swojej dietki jesli pozwolisz - zrob mi zeszyt i przypominaj kiedy mam jesc i bij po lapkach jesli bede zagladac do lodowki nie wtedy kiedy trzeba.. ach... bylo by pieknie :P bo powiem wam - takie pilnowanie calej sprawy, zeby wszystko bylo jak nalezy - tez nas kosztuje troche wysilku i energii !

fajnie masz z mama w sumie jak ona sie odchudza to tobie bedzie latwiej

trzymam kciuki za mame i za ciebie oczywiscie tez

no iczekamy na wieczorna spowiedz

dziewczyny... ale się ożarłam aż mi niedobrze teraz.... :/
Na ten nieszczesny obiad zrobiłam sobie mintaja na parze, marchewke na parze i ziemniaki gotowane. Jak wyważyłam to wszystko to wyszło mi, że 170 kcal.... ehhh to doładowałam ziemniaków tyle, że nie jem takiej ilości nigdy to mi wyszło o 50 kcal więcej. Niewiedzaiłam co wykombinować to zrobiłam mizerie jeszcze i dodało się tylko 57 kcal. W sumie zjadłam obiad 220,53 kcaloryczny. Muszę dodać, że mam tak rozplanowany dzień, że na obiad mam zjeść do 400 i wtedy na kolacje mi zostaje 150 kcal. Ehhhh i po co ja jadłam tyle ziemniaków :/

Lezka24 nie zalamywac mi sie tu prosze tylko glowa do gory, spalisz to nie martw sie;P

a tak w ogole to ja nie pamietam kiedy jadlam ostatnio ziemniaki:/

Andzia nie załamuję się tylko było mi niedobrze. Widocznie żołądek mi się już zmiejszył a ja zjadłam "dawkę śmiertelną"

Dzień 24 dietki:
I śniadanko:Płatki owsiane na mleczku 0,5% (327 kcal)
II sniadanko: Kromeczka Wasa + serek Fromage + ogórek + pomidorek (110,20 kcal)
Obiadek: Rybka mintaj na parze + marchew na parze + dużo ziemniaków + mizeria (278,33 kcal)
Kolacja: Serek homogenizowany truskawkowy (279kcal)
Przekąski gdzieś w międzyczasie: Jabłko (85,50kcal)

W sumie kalorii: 1 080,03

Kto mi wytłumaczy dlaczego te serki homogenizowane sa takie pyszne i dlaczego są takie kaloryczne?? Hęęęę??? I dlaczego jestem od nich uzależniona??
Dzień uważam za udany (popmijając te nieszczęsne ziemniaki) i zaraz wyruszam na 21.15 na basenik
A jak tam u Was Słoneczka? Myśle, że wszystko okej