Wątek: Szukam wsparcia!!

tez nie mialam jeszcze czasu pociwczyc, ale nadrobie to obiecuje

I jak dziewczyny udało się wam poćwiczyć. Mi się udało. Cwiczyłam z 25 min brzuszków itp i 15 minut hula-hop + 6 weidera- zaczęłam dzisiaj od początku bo zapomniałam wczoraj.

A z dietki zjadłam tylko jabłko do tamtego i wypiłam półlitrowy napój fit. W sumie wyszło mi 867 kcal (więc jest dobrze). A spalone ok. 400 (więc tez nieźle).

A wy jak spalacie takie duże ilości kalorii??

Nie wiecie ile kalorii spala się kręcąc hula-hop??

no brawo widze ze dietkowanie idzie dobrzeLD choc staraj sie dobijac do 1000kcal:/

Ania19bn też właśnie bym chciała wiedzieć ile się spala kręcąc hula-hop. W dzienniczku kcal jest skakanie na skakance ale nie ma hula-hop trzeba to zmienic bo też lubię ćwiczyć z hula-hop, a bardziej niż lubię to muszę bo mam okropne boczki
Pozdrawiam i jak się czegoś dowiesz daj znać :P

cześć lezka 24 fajnie że do nas dołączyłas. Co do hula-hop to na jakimś innym topiku zobaczyłam że kręcąc przez 10 minut spalasz 80 kcal. A ty ile krcisz dziennie i od jakiego czasu??

Jak u was dietka bo ja własnie przed chwilą zgrzeszyłam:
- szklanka coca coli
- 3 ciastka
W sumie wyszłam na 1130 kcal

witam
Jeżeli wyszłaś na tyle kalori to spoko mozesz wypic wiecej wody zeby ciut porowic trawienie
jutro juz bez takich

buźki:*:*

Ania19bn kręcę od 15 do 30 minut.. zależy czymi się chce czy nie bardzo jak byłam mała to byłam "ekspertem osiedlowym" w hula-hop a teraz troche mi się juz zapomniało ale to też plus bo w ciągu tych 30 min zrobie też dużo skłonów po kółeczko do podłogi
jeżeli ustaliłaś sobie, że masz dietę 1000 to to 100 kcal zawsze może być wahania więc nie jest źle :P

ok postaram się już nie robić takich numerów na wieczór, ale i tak jestem zdania ze nalezy od czasu do czasu coś sloodkiego zjesc w ramach limitu bo jak bedziemy się calkiem ograniczać to potem się rzucimy na słodkie i zjemy dwa razy więcej.

ja nie moge sobie pozwolic na smakołyki bo od razu chce wiecej i moja diete szlak trafia i mam nadzieje że wycwicze w końcu swoja silna wole tak zeby nie musiec jesc słodyczy

buźki:*:*

Ciężko jest wyćwiczyć silną wolę tak żeby w ogole nie jesc slodyczy, bo czy wcześniej czy później rzuciz się na te słodycze i zjesz dwa razy więcej a nawet 3 razy więcej. Wiec lepiej radze ci raz na jakiś czas zjedz sobie coś slodkiego np. na początek raz na tydzien a potem raz na dwa tygodnie.

A tak w ogóle jak wam idzie. Ja po śniadanku wyszłam na 302 więc nie jest źle.
Wiecie ile moze mieć zapiekanka z ziemniaków sera, cebuli i miesa??