Ania19bn kręcę od 15 do 30 minut.. zależy czymi się chce czy nie bardzo jak byłam mała to byłam "ekspertem osiedlowym" w hula-hop a teraz troche mi się juz zapomniało ale to też plus bo w ciągu tych 30 min zrobie też dużo skłonów po kółeczko do podłogi
jeżeli ustaliłaś sobie, że masz dietę 1000 to to 100 kcal zawsze może być wahania więc nie jest źle :P