Wątek: Szukam wsparcia!!

Dzieki za cwiczonka. Kiedys je wykonywalam ale w mniejszej ilosci i w polaczeniuz innymi dawalyy efekty ale przestalam je robic bo byly nuzace. ael kilka z nich znaczne spwrotem robic od poniedzialku. A co do tego filmiku to janie wiem jak to zrobic bo nigdy nie wrzucalam zadnego filmiku na zaden serwer. Jak mi powiesz jak to zrobic to zrobie. A sciagalam to z bearshare, ale jak masz inny program do sciagania plikow to trez mozesz znmalezdc. wpisz tylko ABS

Nooo...w koncu mi sie udalo odwiedzic ten Twoj pamiętnik Dzis juz nic nie napisze bo ide spac, ale oczywiscie nadal bede Cie odwiedzac Pozdrowionka gorące

Hej Aniu, jak tam idzie dietka Co dzisiaj zjadlas?? bo ja narazie jestem po sniadaniu (owsianka z owocami) i teraz siedze i pije herbatki owocowe, zeby czyms zapelnic żołądek

Hej mawika. Fajnie ze wpadlas. Ja z niedziela i z jedzonkiem nie mam zbyt dobvrze bo mam rodzinne posilki, a obiadki zazwyczaj na dzialce a potem kielbaski zwykle. Na sniadanko mialam chleb zapiekany z jajkiem(zjadlam poltora kromki) a naobiadek mam pieczonki z żurkiem(postaram sie zjesc malo). Nie wiesz moze ile moga miec kcal te pieczonki?? Wpadne wieczorkim bo zaraz zbieram sie na dzialke. Trzymaj sie ciwplo i zycze dlaszego udanego dietkowego dnia.

najlepiej umiescic plik tutaj:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - wchodzisz tam, szukasz na dysku gdzie masz filmik - czekasz az sie przesle - potem Ci sie pojawi link gdzie trzeba kliknac aby zassac plik - no i ten wlasnie link mi tu wkleisz to wszystko

pozdrawiam !

Hej jak tam dzisiaj?? Obawialam sie niedzieli i slusznie bo mimo ze moze sie nie wydawac ze zjadlam duzo to tak sie czuje chociaz teraz troszke mniej bo porobilam troche cwiczonek i jest mi juz troszke lzej. Zjadlam to co pisalam wczesniej plus big milka. Kupili mi rodzice drugiego ale go dzisiaj nie zjadlam tylko zostawilam sobie go na jutro. W sumie wyszlo mi 1300 kcal zjedzonych i ok 130 kcal spalonych. boje sie jutrzejszego wazenia na tej mojej wadze, no ale trzeba bedzie sie w koncu zwazyc i zmierzyc. jutrokupuje sobie lepsza elektroniczna wage i we wtorek rano sprawdze dokladna wage i napisze wam.
A jak myslicie ile moze miec spaghetti z takim sosem do spaghetti?? Bo nie wiem ile zjesc a mam na jutro na obiad. Od jutra biore sie za cwiczonka. moze godzinka cwiczen, pol godziny hula-hop i na wieczor rower a czasem rolki. Bede tez chodzic na basen przynajmniej raz w tygodniu i postaram sie rano biegac ale nie od jutra. Musze sie do tego jakos zebrac. najpierw wprowadze te inne cwiczenia a potem bieganie. Mam tylko 2 tygodnie do konca lipca zeby dobrze wygladac i nie miec wielkiegobrzucha i miec nizsza wage. Trzymajcie sie.

Hej never1give1up1 zrobilam tak jak mi powiedzialas. Oto link do tego filmiku : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A ty moze dalas tm jakies filmiki, jesli tak to mozna z tamtad cos sciagnac??

niee.. ja niestety nie posiadam zadnych filmikow (
aa.. i dziekuje bardzo za te abs :** zaczne od dzis !!! :**

witam
tak troszke przeczytalam (bo duzo strasznie tego) i widze ze mamy bardzo podobnie (waga,wzrost i wielki problem z zabraniem sie za siebie ) moze razem nam sie uda wygrac ta walke, dlatego jesli mozna to sie przylaczam

[b[Never1give1up1[/b] nie ma za co. Życze powodzonka w tych cwiczeniach. Ja tez je robilam dzisiaj pierwszy raz i mam zamiar codziennie. Pewnie też jak dasz na ten serwer jakieś fajne filmiki z ćwiczeniami to tez podasz mi link.

gw1azda pewnie że mozesz sie przyłączyć . Fajnie że chcialo ci se az tyle czytac. To mile.Teraz napewno nam się uda. Jak sie ma wsparcie to jest o wiele lepiej. Trzymam kciuki za ciebie. Napisz coś wiecej o sobie. Jaka trzymasz dietke i od kiedy, ogólnie o sobie cos.

Co do dietki to od dzisiaj wzielam sieostro za siebie bo zostaly mi tylko dwa tygodnie do wyjazdu. Zjadlam dzisiaj na 1150 kcal i na tyle samo spaliłam więc bardzo sę cieszę. ( 8 min. ABS, 25 minut hula-hopem, troche spacerow i robienia zakupów i jazda na rowerze ponad godzinke) Jutro zaczynam biegac i chciałabym zacząć calenetics.

A jak tam u was ??