Wątek: Rower + dieta = sukces! (Mam nadzieję :D )

Ja też myślę, że rower jako rozgrzewka a później inne ćwiczonka na brzuszek, pupę, rączki to dobry pomysł Nie wiem czy szybsze będą efekty, ale na pewno rozwiną się też inne mięśnie a nie tylko nóg i pośladków. Brzuszek też trzeba sobię wyrobić A propo brzuszka to moje noworczone postanowienie to robić codziennie przez 10 minut brzuszki Ciekawe czy wytrwam. Zobaczymy.
Trzymaj się squalo

Pozdrawiam i zycze milego dnia

witam;*

no 70km to juz nie duzo i ten twoj pomysl jest bardzo dobry no i zycze powodzenia na tescie
buziol;*

ycze przejechania tych kilometrów

To chyba tak zrobię: rower + ćwiczenia. Bo mam zamiar przeznaczyć na to ten sam czas, który spędzam na rowerze (około 90 - 100 minut). Jeśli wyjdzie więcej to nic. A zacząć chcę właśnie teraz, bo jest więcej czasu, nie muszę wychodzić z domu, no a uczyć się cały dzień też nie mogę i nawet nie umiem

Dziś mam koszmarny dietowo dzień Zjadłam już 3 pączki - jakiś normalnie napad na pączki dostałam! Mam taki prywatny "tłusty czwartek" No ale w sumie to nie jest śmieszne Nie umiem się odchudzać...

Squalo daj spokój ! Ciesz sie za zjadłaś tylko 3 pączki Mi to by sie juz sznureczek pociągnął Wiesz kiedys ktos na forum pisał świete słowa :" że nie mozna sie załamywac z tego powodu że waga nie chce lecieć w dół , trzeba sie cieszyć że nie idzie w górę " i to samo sie tyczy tych pączków ciesz sie że nie zjadłaś ich więcej !!!!!

Wiesz ja tez ostatnio czuje se bardzo ciężka, tłusta i w ogole źle

A co do ćwiczeń to normalnie podpisuje się pod Twoim pomysłem .Ja tez musze zacząć jakieś brzuszki robić bo taki mam otłuszczonu brzuch że aż wstyd .
A tak poza tym to Cie kurcze podziwiam , gdzie mi by sie chciało tyle jeździc .....

Newa 10 minut brzyszków ?? chyba bym umarła ...Życze powodzenia !!!!!

umiesz umiesz tylko przed swietami to bardzo trudne bo jestesmy caly czas kuszeni:/ wszedzie mowia o jedzeniu i my non stop jestesmy przez to glodni:/

Przed świętami to faktycznie odchudzanie jest dwa razy trudniejsze, albo i nawet trzy Dokładnie, wszyscy wkoło tylko o jedzeniu. Co pieczemy na święta? Co gotujemy? 5 ciast starczy? Szału można dostać
3 pączki? Wow Ja nie lubię pączków, więc nawet jednego bym nie zjadła. Ale pochłąnąć całą czekoladę to mogę w 5 minut Nie martw się, odpuśćmy sobie dietę na jakiś czas to nie będziemy się dołowały, że nie potrafimy jej przestrzegać. Ważne, że ćwiczyć będziesz. I to i tak dużo

Reniu 10 minut to dużo? My na aerobiku to i 15 minut bez przerwy robimy. Oj wymiękam wtedy, ale jakby tak codziennie ćwiczyć to wiesz jaki boski brzuszek byłby

Ja sie nie moge wogóle za ćwiczenia zabrać, a odnośnie pączków to ja nie lubie, ale jak mam jakiś napad to jem wszystko nawet pączki Ale czekolade to bym nawet nie jedną pochłonela

Squalo, mam nadzieje, że mimo trzech pączków jakoś przetrwałaś dzisiejszy dzień?