Wątek: hajime :) czyli moj początek

Zamiast pilatesu zrobiłam II partie na brzuszek.. Mam zamiar podnieść ilość kcal, bo 3 kg w tydzień to troszke niebezpiecznie... a tymczasem jak się nie poczuję lepiej przez 2-3 dni na np. 1700-1800, to zrobie sobie dzień napychania się .. i pozwolę się mojemu ukochanemu słonku zaciągnąć mnie na pizze (albo mam lepszy pomysł będe kazała mu taka pizze dla mnie zrobic) ;D. Wiem, że po takim jednym dniu nic, a nic mi się nie stanie choćbym nie wiem co zjadła, tylko energia mi się odnowi
Ja też bardzo lubię letnie burze ;], ale nie wtedy, kiedy psują mi moje plany !!

A teraz pochwalę się tym co dziś jadłam.

26 czerwca ! "Słabo mi..."
duży omlet z jogurtem truskawkowym i serkiem wiejskim > 413
40g paprykarzu, 1 plast serka topionek, 2 plast polędwicy łososiowej, marchewka, kalarepa > 296
łącznie (cały dzień) 1500 g truskawek, 225g kefiru 0%, jogurt jogobella > 529
lody (ok 150g) , jogurt jogobella > 340
ok.500g fasoli szparagowej, ketchup, kefir > 268
>1846 (umieram!!!)

Aktywność:
I: 1000 spięc brzucha + ćw na skosne
A6W 9 dzień
II:1100 spięc brzucha + cw na skosne
pływanie - symbolicznie 3 długości
40 min pilates
ćw na pupę
ćw na łapki

>>> Zobaczywszy jutro...

HEY!
Eee tam nie umierasz!!! Jedzonko wczoraj było naprawdę bardzo ładne! Nie dziw sie że schudlaś tak szybko w ciągu tygodnia. Przy takiej ilości ruchu 1500 to po prostu za malo.. Potrzebujesz więcej energii. I to rzeczywiście niebezpieczne- uważaj na jojo wstrętne
MILEGO DNIA I ZDROWEGO DIETKOWANIA

Ahh ale Ty smacznie jesz
no i ten ruch oh ah tylko podziwiać :P

no i zwiekszaj, zweikszaj jak Ci słabo

niestety objadłam się dziś czym popadnie ;(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

jeden dzień Ci nie zaszkodzi.

Głowa do góry

a ćwiczyłaś? jeśli tak to w zasadzie wszystko bedzie dobrze. wazne zebys jutro utrzymala swoj limit.

Dzień dobry :*

Dziś jest nowy dzień. Jedyne co dodaje mi siły po wczorajszym to, to, że może napad jedzeniowy był.. ale potem nie odwiedziłam wc, żeby... Pomyślałam sobie - napchałaś się, to teraz masz to strawić i koniec!
Zapomne o wczorajszym dniu. Z czasem mi przejdą te ataki NAPEWNO! Od dziś zaczynam znów od nowa
Troszke ćwiczyłam wczoraj.. ale co z tego..


"TO ŻADEN DRAMAT, ŻE ZNÓW PRZEGRANA"

Buziaczki dziewczynki :*:*:*

ZUCH DZIEWCZYNA!!!! JESTEM Z CIEBIE DUMNA! Najwazniejsze to nie dopuścić do wymiotów!!!! A jeden dzień obzarstw naprawdę nic nie znaczy- zjedz dziś bardziej lekkostrawnie i poćwicz i będzie GIT. Nie przejmuj się porażkami Wówczas będą występowac coraz rzadziej! Wiem po sobie!!!
3MAJ SIE DZISIAJ I SIĘ NIE PRZEJMUJ!!!

Dziekuje ślicznie za to ze jestes! Jak tutaj weszłam przed chwilką i zobaczyłam Twojego posta, to od razu mi sie buzia roześmiała... Będe walczyć!! NIE DAM SIĘ

BUZIACZKI :*:*:*:

No pewnie że zuch
Nie dałaś się i o to chodzi

Razem z anią zwalczycie to cholerstwo oo !