Wątek: Pisze "pamietnik" przez najblizsze dwa miesiace !!

hej hej dziewczyny!!!
ja codziennie bede wpadala dopiero ok 15 bo w NY jest godz 9
jeszcze dzis nic nie jadlam ale mam zamiar spalic weekendowe kalorie sprzatajac i biegajac na biezni
nawet dzisiaj nie mam zamiaru wchodzic na wage po takim weekendowym obzarstwie!!!
ale jutro juz bedzie normalnie czyli szczuplutko

a jak u Was, jak Wam mija dzionek???

Jaka ja jestem durnowata,przecierz ty jestes na innym kontynencie,kiedy ja jadam juz sniadanko to Ty snisz sobie o wymazonej figurce!!!
Wybacz mi ...jestem blondynka!!!hi hi hi

Mi dzien leci ok,nawet trzymam sie mojego planowanego menü,oby tak do konca czerwca!!!
Damy rade,trzymam za wszystkich kciuki...i nie poddawajcie sie!
Pozdrawiam Kamila

hej hej
christianku rzeczywiscie u mnie jest zawsze minus 6 h
dokladnie teraz jest 11.28 a u Was 17.28

jestem juz po sniadanku - salatka owocowa: arbuz i maliny do tego woda mineralna i 40 min biezni, speed 4.0, straconych kalori na biezni - 350
aby nie myslec o bieganiu wlaczam sobie filmik na dvd i sie ruszam- dzis kate&leopold
bardzo dobry sposob, polecam wam grubaski

bardzo mobilizuje mnie fakt ze wczoraj bylam na lotnisku i mam bilet na 9 sierpnia, ale jestem happy

a jak u Was??? jak obiadki - bo to juz u Was ta pora???

Witajcie!!!

To znowuj ja. Dzięki wielkie za takie ciepłe i serdeczne przyjęcie.

Siadłam sobie wczoraj i zrobiłam rachunek sumienia. Wyszło mi, że trzeba pożeganć 10 kilogramów, by czuć się świetnie i wyglądąć w miarę dobrze. Doszłam do wniosku, że nie rajcuje mnie szybki efekt, lecz trwała zmiana. Postanowiłam ograniczyć kalorie do 1200 dziennie. Zobaczymy, jaki to da efekt w połączeniu z ćwiczeniami fizycznymi. Mój plan na najbliższe 3 miesiące:
1. Zrzucić od 6 do 9 kilogramów.
2. Regularnie ćwiczyć (aerobik lub rower).
3. Ograniczyć słodycze (choć to będzie bardzo trudne).
Może się uda. Jak myślicie?

Pozdrawiam serdecznie. MAGDA

hej Madziu
poniewaz mamy podobne cele bardzo sie ciesze ze sie przylaczylas do nas

ja wlasnie zjadlam obiadek - 4 kawalki kurczaka (tj jakas piers)i gotowana fasolka szparagowa
oj oj ale sie zapchalam

teraz troszke odpoczne i biore sie za prasowanie - to tez uwalnia od kalori

a wam jak mija wieczorek???
mam nadzieje ze trzymacie sie rowno....

uff wlasnie skonczylam prasowanie i teraz troszke sie nudze wiec wskocze na bieznie i obejrze jakis filmik
o 16 wracaja moi podopieczni wiec juz niestety bede musiala sie nimi zajac a nie soba
dopiero po 19 zawsze juz jestem wolna i mam czas dla siebie

piszcie co u Was!!!
Buzka

Hej maxxima trzymam kciuki ,abys wytrwala w swoich postanowieniach!

Patrycjajabl,jak Ci mija dzionek
U mnie ok nawet nie zjadlam nic nie zaplanowanego,co mnie bardzo cieszy

Moj malzonek sciagnal mi z kazy cwiczenia na brzuch,moze jutro zaczne je cwiczyc,dzisiaj mi sie juz nie chce,jestem zmeczona,moj maly lobuz obudzil mnie o 5,30!!!

Pozdrawiam wszystkich i zycz spokojnej nocy!

Dzien doberek WSZYSTKIM!

Ja zaliczylam rannego dola...glupia jestem ale sie zwazylam i co waga ani drgnie i to juz od ponad trzech tygodni!!!
Ale nie poddam sie tak latwo!
Jedzonko jest po to zeby zyc,a nie po to zeby tyc

Pozdrawiam wszystki i zycze cierpliwosci...
Kamila

Witajcie Dziewczyny!!

Wczoraj napisałam długi post do Was, ale trafił w zupełnie inne miejsce. Mam jeszcz duże trudności z poruszaniem się po tym forum, ale może w końcu się uda. No to dziś spróbuję jeszcze raz. Wczoraj mój bilans wyglądał następująco: 1114 kalorii i godzina aerobiku. Myślę, że nieźle. Dziś tylko kawa, ale niedawno wstałam.
Jestem ciekawa kim jesteście, co porabiacie i w ogóle. Napiszcie kilka słów o sobie.

Pozdrawim serdecznie. MAGDA

gdzie sie podziewacie