Wątek: Biegiem (od strony 113 do końca ;) )

Hej Monika Ostatnio mialam malo czasu, dlatego nic nie pisalam...no i teraz tez tylko na chwilkę Masz racje oczywiscie, ze zadna z diet nie jest skuteczna jesli na stale nie zmienimy swoich nawykow zywieniowych. I ja juz te nawyki dawno zmienilam. U mnie w domu nie ma masla, bialego chleba czy bulek, smietany, majonezu, tlustego mleka, oleju ( tylko oliwa z oliwek)...ani wielu wileu innych rzeczu ktore są norma w innych domach. Ja juz po prostu tych rzeczy nie uzywam. Tylko moj problem polega na tym ze: po pierwsze nie moge sie opanowac przed slodyczami, a po drugie, nawet jak jem zdrowo to najchetniej jadlabym duzo. A przeciez nawet najzdrowsze rzeczy w duzych ilosciach powoduja tycie..tj. np owoce nawet Dlatego ja musze sobie z gory zakladac co mam zjesc i tyle...nie ma przepros...musze sie nauczyc ze to nie jedzenie rządzi mną tylko ja nim troche to smieszne i bez sensu...ale tak juz jest Zaglądne jeszcze wieczorkiem do ciebie i wysle ci te tabele tez wieczorekim bo teraz juz musze leciec. Powodzonka i oby noga jak najszybciej przestala bolec

maaars nie kuś

ja też nie cierpię lekarzy i nie lubię chodzić do nich tak jakoś już mam...

a z tą nóżką to nie wiem może spróbuj tego żelu co tagi poleciła i ćwiczonka na wrzuszek porób

ale w sumie to możesz tez robić jakieś na nóżki tylko że leżące

buuuuziaki i szybkiego powrotu do zdrowia

Nie ćwiczyłam jednak wczoraj. Jakoś mi się nie chciało. A że dietetycznie bardzo grzecznie, nawet z marsami, to nie mam większych wyrzutów sumienia. Coś będę musiała zmienić. Bo za wcześnie robi się ciemno. Ja jak misie zapadam w zimowy sen. Mogłabym spać niemal bez przerwy. Żadne ćwiczenie po nocach chyba nie przejdzie jednak już. Coraz wcześniej jestem śpiąca.

A wcześniej niż w nocy nie mam czasu. Tzn. czas bym znalazła, ale moje dziecko wtedy nie śpi. A jak ona nie śpi, to z nią nie zrobię nic... A poza tym brzuch mnie dalej boli po tym wtorkowym I want this ABS. Szokujące, już bardzo, bardzo dawno nie trafiłam na zestaw na brzuch, który bym choć trochę poczuła

Byłam dziś na zakupach, chciałam drogą kupna nabyć sportowe obuwie. Nawet znalazłam jakieś przyzwoite buty, ale paniom się "stopki" skończyły, ja zapomniałam skarpetek i nie miałam jak pieruństwa zmierzyć. Panie mnie wysłały do kiosku, gdzieś tam w odległych rejonach centrum handlowego i na innym piętrze. Ale grzecznie im powiedziałam, że jak już zejdę na dół, to na górę nie wejdę! I nie weszłam. Skutkiem tego nie mam dalej butów

Za to w ramach rekompensaty kupiłam kilka krzaczków na ogródek, które mają kolorowo kwitnąć na wiosnę (zobaczymy na wiosnę, bo teraz same badyle z listkami - trochę kupowanie kota w worku )

Dziś dietetycznie też bardzo grzecznie. Ale tylko w kwestii kcal, bo poza tym zupełnie nie zdrowo. Marsy też były i pączek I ogólnie nie bierzcie ze mnie przykładu

Justynia- ja nie cierpię chodzić do lekarzy i zasadniczo nie chodzę. Albo nieregularnie, albo jak już naprawdę muszę. Zrobiłam wyjątek i w tym roku się kompleksowo babsko przebadałam. I niestety okazało się, że będę musiała sobie już częściej takie badania fundować z okazji guza w piersi.

Mawika jasne, że jak ktoś się uprze, to nawet sałatą się da radę utyć Ale to ile jemy też należy do nawyków. Po prostu "trza nawyknąć mniej jeść"

tagotta O całe 3 cm. I jeden kilogram
Noga boli dalej. Mam ją gdzieś, kiedyś przestanie. Może jednak jogę dam radę zrobić na przykład. Spróbuję. Zresztą i tak trochę połaziłam dziś na tych zakupach

Witam;*

ano niestey teraz o 8 jest juz ciemno:/ i spac sie chce, a o cwiczenaich w nocy nie mam mowy;p

buziak i ladnie dietkuj

słuchaj ja rozumiem, że te badania na guza to tak zapobiegawczo nie bo nie napisałaś tak jednoznacznie, a ja mam spowolnioną pracę mózgu - to już tak od urodzenia - i nie wiem czy dobrze zrozumiałam

a jak noga boli to odciąć i po kłopocie

Oj Ty misiu jeden mieszkałam kiedyś z taką Olą - 1szy rok na studiach _ która też spała non stop
no a ja właśnie na bezsenność choruję ostatnio

ach... kobiety i te nasze babskie zakupy znajdziesz ładniejsze buciki a krzaczki też piękne wyrosną

miłych snów misiu polarny

Niestety Justynia, guza już mi wynalazło usg. Robiłam biopsję, odebrałam wczoraj wyniki. Nic groźnego, jakaś tam taka często występująca zmiana, ale jak już jest znaleziona, to trzeba jednak pilnować bardziej, niż jakby jej nie było.

Ja w zasadzie nie śpię dużo, nawet w zimie. Niemniej jak się robi ciemno uruchamia się u mnie opcja "noc- czas na relaks". Szklanka grzanego piwa i dobry film, czy książka. I już mogę jakoś przeżyć dlugi wieczór. Koncepcji na bardziej aktywne działania mi brakuje wtedy

Dobra coś dziś zrobiłam.
* 30 minut- hula hop
*15 minut- I want this abs
* 3x8 minut- ramiona, pupa i rozciąganie.

Jak na jednostę kontuzjowaną całkiem nieźle. Brakuje mi takiego ruchu żeby się ciut bardziej spocić, ale wciąż sobie powtarzam, że do odchudzania to nie jest konieczne Swoją drogą ten ABS był łatwy tak na świeżo, dziś męczyłam się w trakcie ciut bardziej. Pewnie dlatego, że jednak wciąż miałam zakwasy

Idę się pilingować i inne takie cuda odprawiać. Umówiłam się na środę do fryzjera, bo już ciężko na mnie patrzeć.

A jutro mam w planach trochę pomęczyć swój ogródek i kupić coś do niszczenia chwastów i opryskać. Żeby na wiosnę posiać nowiutką trawkę i mieć choć odrobinę ładniej. Może jeszcze krzaków dokupię?

Kurcze Monika - ale ci zazdroszcze tego ogrodka Ja to bym mogla cale zycie fizycznie pracowac Cale "mlode lata" kopalam cos tam na dzialce u rodzicow, czy w ogrodzie u babci. U nas na balkonie juz mi sie tak nie chce, bo mozliwosci wielkich nie ma. Ja lubie takie dzikie ogrody, jakies drzewa owocowe, krzaki, trawa.....najwyzej 2 rzadki salaty To kalorii naspalasz jutro sporo!

Witam;*

no jak na osobe kontuzjowana to i tak pieknei cwiczysz;D

buziak i milego dnia;*

Czesc Monika, a ja jednak mysle że całkiem dobrze ci idzie mimi tych marsów.
Ja wczoraj o 22 zasnelam, ale po pewnie za sprawa szampana i wisniowki hehe...

Nie ćwiczyłam wczoraj. Raz bo zasnęłam o 22 gdzies. Dwa, że i tak nie ma sensu ćwiczyć tych samych grup mięśni codziennie. Noga dalej boli, bezsensu.

Zjadłam tak trochę. Wyszło mi 1400kcal. Ale sądzę, że przesadziłam. Na przykład ciacho kremówkę policzyłam na 500kcal, a nie wierzę, że tyle ma. Nie wygląda.
Dziś już posprzątałam domek. Właśnie schnie podłoga. I zaraz pewnie gdzieś wybędziemy korzystając z nienajgorszej pogody.