Wątek: --> Hakuna Matata <--- \ zdj. str. 48 :]

rozumiem cie doskonale mieszkam za granica juz 6 lat co prawda troche na wlasne zyczenie(wyjechalam na studia) ale juz nie moge sie doczekac kiedy je skoncze i wroce do polski. Fajnego masz kotka, milutki

heeeeeeeeeeeejj
jejq jaki kiciusss sliczniutki matko bosko i Ty jakas masz ladna buzke i w ogole ladna jestes dziewucha

buziole ja ide odpoczac.. :*:*

Hmmm jeste padnieta :P hie hie jak zwykle..a jak zwykle czekaja mnie jeszcze przed snem cwiczenia ;( dobrze ze tylko brzuszki i cwiczenia na te okropne boczki.. moze pierw sie wyspowiadam bo troche sie zmienilo moje menu

sniadanie
platki + racuch ( 200)
objad
spageti
lyzka sosu, makaron, pieczarki, kawalek sera (20 kalori )
podwieczorek
pol yogurtu truskawkowego.. wiecej nie moglam :/ ( 70)
kolacja
tost (55)
parowka
dwa kawalki kurczaka ( tj takie male centymetrowe ale mialy az 72 kalorie )
laczna suma to ok .400 + spageti i parowka ;/ pewnie przekroczylam tysiaka

Troche mnie ten dzien podlamal.. zdaje mi sie ze tyle zezarlam ;/ eh po tej nieszczesnej kolacji poszlam na 40 min na rowerek i troche pociczylam.. troche przeszlo..ale i tak czuje ze za duzo sobie pozwalam.. musze troche z tym przystopowac..hmm jutro chyba troche ogranicze produkty... no coz to sie okaze jeszcze... w sumie to tylko tyle chcialam napisac..ale obiecuje ze wiecej dopisze wiecej juz mi sie dzisiaj nie chce a jeszcze ty cwiczenia.. bryyy

Cwiczenia
100 ( 100 powtorzen ) cwiczen na miesnie grzbietu
200 cwiczen na posladki
100 Ćwiczenia na wewnętrzne mięśnie ud
100 cwiczen na miesnie lydek
100 cwiczen na dolna partie brzucha
100 cwiczen miesni brzucha ( brzuszki )
200 cwiczen na biceps
100 cwiczen na triceps
200 cwiczen na boczki :]
200 tzw "motylkow"
+ 80 min rowerka

Hej kasiorku, widzę, że super Ci idzie Wow, ile Ty ćwiczysz Gratulacje! A jakie to są te ćwiczenia na boczki? Bo ja też walczę z moimi, ale za dużo ćwiczeń niestety nie znam..

hello
śliczna kicia

ale zapiepszasz z cwiczeniami normalnie ostro bez kitu

wiesz co musze zmykac sprzatac.. buzka :*

jestem tu u Ciebie chybap ierwszy raz, ale jak zobaczylam ile ty cwiczysz to po prostu szczenka opadła mi na klawiaturke;P

normalnie podziwiam

Agulon ja tes wlasnie nie znam za duzo cwiczen na boczki ale zalozylam nowy watek dotyczacy tego http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=66186&highlight= moze cos ci w tym pomoze ja osobiscie krece biodrami..bo to ponoc pomaga.. i klade sie na boczku podnosze nogi i rece..tam w watku jest opisane pozdrawiam !

Nio i tak pol dnia mija.. hehe no moze troche mniej..ale juz jestem po objadku i miej wiecej moge napisac.. nie wiem co jeszcze zjem na kolacje.. wiem tylko tyle ze nieduzo.. zadne tosty itd wkacu dzisiaj troche chcialam ograniczyc kalorie ichyba sie uda
sniadanie
platki ( 1 cup) (110) +
pol yogurtu wisniowego fit & active ( 70)
objad
jajecznica z pomidorem
( 2 jajka = 160 kalori, pol lyzki masla = 40, pomidor = 20 220)
2 tosty ( 110) z szynka i serem ( ser =40, szynka = 20 170)
lacznie 390
podwieczorek
jablko (70)
kolacha
?

Troche pocwiczylam po objecie ale nie bardzo mi sie chcialo bo najadlam sie pysznym objadkiem mrrr a faktycznie byl pyszny Wczoraj bylam na zakupach i kupilam sobie platki... bo moje te zalewane woda juz sie skoczyly..chodze po regale z platkami...jak zwykle bida wsrod platek ;/ albo te owoce ( ble) albo jakies inne za przeproszeniem go.wna... zobaczylam takie platki hmm takie ala zwijane co na poczatku je jadlam..ale jak je sprubowalam to myslalam ze zwymiotuje..boze w zyciu nie myslalam ze moga byc na swiecie takie ochydne platki ale nie wazne nie o tym chcialam pisac..hie hie w tym gaszczu platek zobaczylam platki o smaku masla orzechowego..pomyslama ze sobie wezne.. biore pudelko do reki odwracam i patrze na kalorycznosc..a tam 160 kalori w 3\4 cup a ta nieszczesna miarka 3\4 najadl by sie 3 latek :/ no coz odlozylam platki :/ i zato znalazlam takie fajne dietetyczne i odziwo nawet bardzo dobre z miodem... ktore maja w 1 cup tylko 110 kalori :d a jeden cup to polowa takiej mniejszej miski czyli dla mnie idealnie a czasem nawet zaduzo takze jestem cala szczesliwa :P hie hie.. ale jak tak sobie mysle o tej kalorycznosci to mnie szlak trafie :/ np. takie maslo orzechowe tak jak napisala Boxerek w dol lyzkach ponad 200 kalori normalnie smiech na sali :P a nawet jak widze te niby ditetyczne produkty to tez mnie szlak trafia :/ wczoraj np. patrzylam dietetyczne chrupki i pisalo ze chyba tam 7 czy 8 chrupkow ma 70 kalori... buahah dla porownania... 7 lub 8 chrupek normalnej filmy lays czy pringerl ( ?) maja tyle samo.. to czemu te nazywaja sie dietetyczne hehe chore :] mojaj mama kupila sobie musli takie fajne..tes niby z fit & active ( ona nie patrzy na kalori itd) i tes strasznie duzo maja te musli..ale fakt ze duzo w niej orzechow i innych produktow..ale mniejsza z tym ostatnio ogladalam program... Maury show czy cos takiego i mowili tam i pokazywali otyle dzieci.. nie dzieci z nadwaga dzieci z otyloscia ! poporstu jak na cos takiego patrzysz to az masz ochote zabic matke ktora jeszcze takiemu dziecku do lat 5 daje frytki pizze, spageti itd... byl taki 5 letni chlopak ktory wazyl 220 funtow ! czyli troche ponad 100 kilo ! Kilo w wieku 5 lat..wyobrazacie to sobie ? straszny widok... hehe dokladnie straszny widok :] no coz stracilam watek :P co wy o tym dziewczyny myslicie buziaczki

witaj
ty masz problem z tymi pltkami tyle jest rodzajow i nie wiadomo ktore wybrac. Ja lubie tylko kuleczki nesquik ale z powodu diety ich nie jem. Przezucilm sie na musli Mam tylko problem bo strasznie nie lubie rodzynek a ciezko jest znalezc bez wiec za kazdym razem wybieram te rodzynki z paczki i na koncu mam polowie musli mniej. Kalorycznosc tez nie jest mala bo zawsze ok 350 w 100g ale jak wybiore rodzynki to juz troche mniej a jem jednorazowo 40g + jogurt 150g i jest pycha sniadanko