Wątek: Biorę się za siebie... a życie biegnie;) swoim torem...

pozdrawiam
po tym co ostatnio zobaczyłam w wielkim lustrze,biore się za dietkę!

TRZY DNI

PIERWSZY DZIEŃ - CZYSZCZENIE KICH Wink
2,5 LITRA KEFIRU I SUCHARKI BEZ CUKRU Smile
DO SZKLANKI KEFIRU ZJADASZ PO 2 SUCHARKI.
PIJESZ JEDNA KAWE DO GODZ 12,00
I WODĘ NIEGAZOWANA DO BÓLU
PRZED SNE PARZYSZ HERBATKĘ PRZECZYSZCZAJĄCĄ Z DWÓCH TOREBEK - WLEWASZ DO SIEBIE I IDZIESZ SPAĆ.

DRUGI DZIEŃ - TOKSYNY PRECZ
KEFIR ZASTEPUJESZ SOKIEM JABŁKOWYM
DALEJ TAK SAMO BEZ HERBATKI WIECZOREM

TRZECI DZIEŃ - SPOKÓJ, SPOKÓJ
DOWOLNA ILOŚĆ GOTOWANEJ MARCHWI, BURAKÓW ORAZ ZIEMNIAKÓW.
BEZ HERBATKI Smile

TO WSZYSTKO Twisted Evil
WYPRÓBOWANE I GODNE POLECENIA.
OTRZYMANE OD DIETETYKA Cool

obym wytrzymala

I ja wierzę, że mi się uda Teraz troche gorzej się biegnie ze względu na to, ze gorąco. Nawet, jak się wybiorę bliżej 22.00 to i tak jeszcze powietrze nagrzane, a i w "terenie" też za bardzo nie pobiegam, bo oświetlenia brak i trochę straszno A po ulicy to już nie to samo - łatwiej jest, nie powiem, ale atmosferka inna
Moze uda mi się zwlec w sobotę wcześniej i ruszyć na trasę przed 6.00 aby bić swój rekord
-------------------------------------------
Drugie śniadanko pałaszuję
Rano była kawka z serkiem homo - 200kcal,
później druga kawka 40kcal
a teraz grahamka z pomidorkiem i kefirem - ok 300 kcal
Razem w pracy będzie 540kcal - wg planu

HEJ AGUS, MAM RACJE Z TYM BIEGANIEM, W DZIEN TO NIE MA SZANS, NAWET CHODZIC NIE MOZNA, A CO DOPIERO BIEGAC.
JA WRACAM DO CWICZEN, OD DZIS CODZIENIE. PORZEBUJE KOPNIAKA I SPRAWDZANIA. CZY MOGE NA CIEBIE LICZYC?

BUZKA

Bardzo restrykcyjna dietka Jolu

Myszko, jasne, że możesz na mnie liczyć

Kurczę a ja tak marzę zeby przebiec ok. 20 min. bez jakichś problemów , ale coś nie mogę się zabrac za to bieganie . Najfajniej byłoby rano ale wstaje i tak o 4:30 wiec wczesniej juz nie ma szans... a wieczorem to jakoś tak strach.... no ale... moze sie kiedyś uda , bo to moje małe marzenie Miłego dnia zyczę

Aguś czy stuknięcie kawka coś około piątowe (no, że niby 16:30 mamy) da się zaciągnąc pod naszą poranna tradycje stuknięć kawkowych

Biegasz wow gratulacje a że gorąco, to szacuneczek podwójny

Hej wrocilam i odwiedzam po kolei pozdrawiam :* ps. odwiedz mnie

Dzień dobry

Wczoraj kalorycznie zostałam pokonana przez kawałek drożdżowego, ciepłego ciasta z kruszonka (własnej roboty zresztą ) Taki cienki plasterek i prawie 300kcal
No dobra, ale pyyyyysznyyyy był
Dzien zamknęłam więc w 1400kcal.

No i udało mi się wygospodarowac czas dla siebie na ćwiczonka Tym bardziej cieszy, że nie były to domowe wygibasy, tylko wskoczyłam w sportowe portki, złapałam butelkę wody i wybyłam z domu na ponad godzinkę Było w tym trochę rozciągania, rozgrzewki i 6,5 przebiegniętych kilometrów Mimo upału biegało mi sie znakomicie W tył zwrot zrobiłam, jak zaczęło robic się szaro i kończyła mi się woda
ALe cuuuuudnie było
Trochę zła jestem tylk, że wciąz nie mogę się przemóc, żeby wybiec w krótkich spodenkach Jakąś blokadę mam normalnie, jak sobie pomyślę o swoich falujących w czasie biegani udach A w długich spodniach, cienkich co prawda, to nogi i pupe miałam po prostu mokre Ale tak to jest, jak człowiek głupi

Miłego dnia dziewuszki

wskoczyłam w sportowe portki, złapałam butelkę wody i wybyłam z domu na ponad godzinkę

Jacie kręce ... ponad godzinę...

Milusiego!