Wątek: nowa ja od wczoraj...

WOW!!gratuluje spadku wagi
o co do obiadku to zawsze mozesz sobie zrobic kurczaczka z grilla z jakims ziemnaczkiem plus salatka...albo zjedz leczo tak jak dzisiaj ja
buzka chudzinko Ty nasza

Gratuluje

Taki spadek potrafi zmotywowac super

Brawo!
Gratuluję

Tylko proszę zjadaj już co najmniej 1000kcal, ok?

Miłego dnia i dziękuję, że do mnie zaglądasz!

dziękuję kochane dziewczynki, że wpadacie

tak, tak dzisiaj koniecznie będę się trzymac tysiączka... obiadek już był, dosyć smakowity i niecodzienny: sałatka kurczaczkowo-owocowa na cieplutko w dość okrojonej wesji dzisiaj, no bo dietetycznie

no i tak udało mi się jako tako podliczyć kalorycznie śniadanko: 154 kcal plus soczek 100ml - 26kcal, obiadek: 355 kcal, razem 535kcal hmm jeszcze zostało 465kcal do wszamania i trzeba by pomyśleć na co by je tu wykorzystać ale w tej chwili jestem najedzona, więc... pomyślę raczej o ćwiczonkach, niż o jedzeniu następnym :P

może któraś z Was zna jakieś dobre ćwiczenia na uda i łydeczki?

dziewczynki nawet nie wiecie, o ile lżej się już czuję... i fizycznie i psychicznie

mAgnesiku do chudzinki to mi jeszcze daleko, ale staram się, staram :P i w porównaniu z tym co było kiedyśjest dobrze ziemniaczki to ach... przez ostatni rok jadłam je dwa razy do barszczyku czerwonego tak się składa, że oprócz tysiączka staram się utrzymać dietę rozdzielną, jest to tym łatwiejsze, że nie wcinam ani chlebka ani ziemniaków, więc idzie dobrze

Efciaku dziękuję, dziękuję jak to miło słyszeć pochwały a i Ty na jedną też zasługujesz, bo i u Ciebie waga spada oby tak dalej!!! nie poddamy się, prawda??

olinkoteraz już tysiaczek obowiązkowo, apetyt powolutku, ale wraca... na szczęście już dłuższy czas nie miałam napadów wielkiego głodu, a dzięki temu nie obżeram się za bardzo dziękuję, że Ty też do mnie zaglądasz... i przesyłam dużo ciepełka z serduszka, żeby Twój humorek się poprawił nie przejmuj się tym, co było, pomyśl o tym co będzie

BUZIAKI DLA WSZYSTKICH

ufff kolejna godzinka ćwiczeń zaliczona przegryzłam jabłuszko o 16 trzymam się jedzenia co jakieś 3h, częściej mi się nie chce, a rzadziej to bym za bardzo zgłodniała :P na 19 planuję ostatni posiłek, tylko znów mam problem, czy dobiję do tysiaka :/ a tak się już najadłam... nie no, dzisiaj muszę, bo jeszcze się organizm mi przyzwyczai i będzie kłopot najwyżej dobiję sokiem, ale 1000 musi byc

to tak... kalorycznie mamy: 535 + 75 za jabłuszko + 78 za soczek (300ml) = 686 kcal... zostało jeszcze 314 hm co by tu zrobić na tą kolację... miała być sałatka pomidorowa, ale to będzie ok. 73kcal.. ojej nawet nie wiedzialam ze to tylko tyle a wiem dodamy do tego serka gouda 50g (co ma sięzmarnować ) czyli plus 162 kcal git, dodam kalorie i zjem cos zakazanego razem wyjdzie nam... 921 kcal uffff... czy te 80 mogę sobie darować jako błąd oblczeniowy? :P

a w ogóle to zmartwiłam się dziewczynki... bo zauważyłam, że uda mi faktycznie zeszcuplały, ale są też umięsnione, na mój gust za bardzo... zawsze chciałam mieć chude nóżki, ale to chyba genetycznie niemożliwe łydki mam tak samo umięsnione i koniec... co tu można z nimi zrobyć żeby spalić pozostały tłuszczyk a nie narobić sobie więcej mięśni??

Jak nie masz co zrobić z tymi 80 kcal, to mi je odstąp :P :P :P
Wypiłabym sobie jeszcze jedną filiżankę gorącego mleka z miodem, bo gardło mi wysiada...

Co do umięśnionych partii ciała - trzeba je roooooooozciągać, poszukaj ćwiczeń rozciągających uda. Naj prostsze jest takie, że stajesz sobie i podkurczasz nogę do tyłu, przyciskając stopę do pupy. I tak przyciskasz 10-20 razy i zmiana nogi. Podobno, jak się robi 100 dziennie na nogę, to widać efekty,

Piknie dietkujesz, zazdroszczę Ci tego braku głodu

Buziaki :*

dziękuję pannakondziu, na pewno spróbuję ćwiczonka od jutra 100 moge bez problemu (tak mi się wydaje narazie )

co do moejgo dietkowania, no do tysiaka równo nie dobiłam, bo te 80 już mi się nijak nie zmieśći wliczam je w błąd rachunkowy chętnie Ci je odstąpię po wczorajszych 300 (bo chyba tyle było:/) 921 wygląda całkiem dobrze, tak mi się wydaje

podsumowując dzień, dodam, że zrobiłam dziś drugi dzień a6w, tańczyłam przez 30, oraz przez 90min się gimnastykowałam ogólnie jestem z siebie zadowolona i mam nadzieję, że jutro nadal będzie te 66,5 jak widzicie staram się, staram chciałabym w poniedziałek ważyć tak np. 65,9 może się uda :>

idę pozliczać dzisiejsze spalone kalorie i dokończyć sprzątanie pokoiku