Wątek: 84kg -> ~60kg minął rok, a ja nadal gruba...

ha! aerobik rlz, ledwo wróciłam

zrobiłam sobie genialną zapiekankę warzywną
robi się to tak:

ugotowanie warzywa (jakie kto lubi, ja dzisiaj miałam kalafiora, groszek, kukurydzę, marchewkę, selera i pietruszkę) do naczynia żaroodpornego, i na to wylewam sos (jajka, jogurt naturalny, parmezan starty, zioła prowansalskie) przykrywam i do piekarnika na 180 stopni, po godzinie odkrywam i jeszcze jakieś 15 minut i można wcinać

no wreszcie miałam jakiś normalny dzień, który mogłam sobie sama poukładać, bo nie miałam dzisiaj zajęć na uczelni

śniadanie: tost z dżemem niskosłodzonym
II śniadanie: muesli z jogurtem morelowym
obiad: (przystawka: ) winogrona, zapiekanka warzywna
kolacja: muesli z jogurtem

w sumie 1180kcal

ruch: aerobik rano no i trochę 'gimnastyki' podczas wizyty ukochanego
dzień na plus

dzisiaj dałam plamę byłam na urodzinach kuzynki i zjadłam za dużo, nie obżarłam się jak świnia, ale po pierwsze wypiłam za dużo wina (za dużo nie ze względu na alkohol tylko na kalorie) i zjadłam dużo winogron a one są bardzo słodkie poza tym zjadłam malutki kawałeczek ciasta i sałatek nabierałam sobie tylko po małej łyżeczce, żeby popróbować tylko, ale to i tak na pewno było za dużo, nawet nie próbuję liczyć bo się zupełnie załamię

spróbuję jutro rano pójść pobiegać...

włąsnie byłam sobie pobiegać, wytrymałam tylko 15 minut na zmianę biegu i marszu( więcej marszu niż biegu) no ale zawsze dobre i to na początek

śniadanie: muesli z jogurtem
II śniadanie: grahamka z majonezem i pomidorem
obiad: pieczona pierś z kurczaka, brokuły, mizeria z jogurtem
kolacja: bułka z pomidorem i jogurt, kostaka gorzkiej czekolady

w sumie: 1070kcal

do tego rano troszkę biegania i przed chwilą aerobik
wszystko fajnie, tylko ostatnio waga stoi, a mi jest coraz ciężej z powodu uczelni, nie jestem w stanie regularnie posiłków jeść, w tygodniu rzadko zjadam chociaż jeden ciepły posiłek w środku dnia, cały dzień na kanapkach

Edheene- ja tam widze, że kolejny kilos poszedł sobie , więc mi tutaj nie nażekaj :P

Hey pieknie sobie radzisz oby tak dalej

ufff...

śniadanie: płatki kukurydziane z jogurtem
II sniadanie: serek wiejski i kanapka z chuda wędliną
obiad: pierś z kurszaka, ziemniak, mizeria
kolcja: dwie kromki chleba z miodem (malutko miodu)

w sumie: 1170kcal

rano aerobik na uczelni, dzisiaj odważyłam się i wzięłam wyższy step (czyli średni zamiast niskiego) i się namęczyłam nieźle ale i tak było fajnie
do tego oczywiście rower, w sumie z godzina

nakupowałam sobie kosmetyków anty-cellulitowo-ujędrniających i przez ostatnią godzinę wypróbowywałam różne specyfiki, zobaczymy co z tego będzie

a waga stoi

Ostatnio mało do Ciebie zaglądałam, ale pamiętam o Tobie nie przejmuj się tym, że waga stoi, postoi, postoi a potem ruszy z kopyta i nawet się nie obejrzysz a pójdzie, co ja mówię, bogalopuje w dół!!!

Tylko trzymaj się, bo wiesz, z galopującą wagą może być różnie, może Cię zrzucić

A co do tych ciepłych posiłków... hmmm... może zjedz coś w uczelnianym bufecie, chociaż jakąś małą zupkę, a może kupisz sobie taki zupki w proszku, Moc warzywa, czy coś takiego i poprosisz tylko w bufecie o wrzątek To zawsze lepsze niż nic

Tymczasem zmykam do pracy i życzę udanego chudnięcia i dietkowania Pozdrawiam!!!