Wątek: *****PAMIETNIK ODCHUDZANIA TUSIACZKA*****

Nic się nie stało, ale powiem szczerze, że trochę zgłupiałam i zajrzałam do kalendarza czy, aby mam rację

odchudzamy się, zdrowo, ale nie dajemy się zwariować

Wlasnie, nie dajmy sie zwariowac!.
Dzisiejszy dzionek mam juz zaplanowany pod wzgledem jedzeniowym, wiec pozwole sobie wpisac co i jak.
WTOREK
*SNIADANIE:
serek homogenizowany, wafel ryzowy
*II SNIADANIE:
kawka z mlekiem, wafel ryzowy, 2 jablka
OBIAD:
ciemny chleb, krakoska, setrek plesniowy, ogorek
*KOLACJA:
kalafior z dodatkiem serza zoltego
RAZEM: 927kcal
CWICZENIA: 35 min. rowerek stacjonarny
Tusia

Tusiu, a ile kalorii ma jeden wafel ryżowy?
Mi też bardzo smakują, ale wolę Wasa 7 zbóż. Ale urozmaicenia trzeba sobie robić

Wafel ryzowy ma 380 kcal w 100g, wiec kazdy platek,(10g)- 38 kcal.
Dobranoc
tusia

Zazdroszczę, że te chupki lubicie .... dlamnie to jest paskudne, ale to ja jestem chlebomanka

Dzień Dobry Tusssiaczku
Dietkowanie pięknie idzie
A co do tych chrupkości, to ja też lubie, ale narazie to wykluczone z mojego menu

Dzien Dobry !

Tusia pociaga dzisiaj noskiem. Ja to mam ostatnio szczescie do tych przeziebien...Ehh...
No nic, trzeba bedize sie syzbko wyleczyc-w piatek czeka mnie dluga podroz do Opola.
Tymczasem zycze Wam udanego dzionka...

Dzisiaj u Tusiaczka bedzie dzien owocowy.
Do pozniej.
tusia

Ale ja bym zjadła jakiegoś owoca
Ale nie mogę

Szybkiego powrotu do zdrowia