Wątek: W KRAINIE DWUCYFRÓWEK.JUŻ NIE JESTEM SAMA - DZIĘKI WAM!!!

Arletko, jeśli masz ochotę, zajrzyj na wątek Korni na XXL-kach, napisałam tam dzisiaj kilka słów o osiąganiu celu
Myślę, że warto to przeczytać (oczywiście to nie moje, to z książki )

]]Metoda dochodzenia do celu wg Piotra Piaseckiego (doświadczonego trenera zarządzania i samodoskonalenia):

1. Przekonaj sam siebie, że naprawdę tego chcesz.
2. Zapisz, co i kiedy chcesz osiągnąć.
3. Ustal sam z sobą, gdzie teraz jesteś.
4. Ustal, co musisz zrobić w pierwszej kolejności i wykonaj to jak najszybciej.
5. Co tydzień powtarzaj cały proces.

Z kolei wg Briany Tracy, która jest znakomitym doradcą samorozwoju, szczegółowe i praktyczne wskazówki można zawrzeć w 12 etapach wyznaczania celów:

1. Rozbudź w sobie pragnienie.
2. Rozbudź w sobie wiarę.
3. Zapisz to.
4. Sporządź listę korzyści, które osiągniesz po realizacji celu.
5. Przeanalizuj swój punkt wyjścia.
6. Wyznacz ostateczny termin.
7. Sporządź listę przeszkód.
8. Określ potrzebne dodatkowe informacje, umiejętności i wiedzę.
9. Sporządź listę wszystkich ludzi, których pomocy potrzebujesz.
10. Sporządź plan.
11. Użyj wizualizacji.
12. Podejmij z góry decyzję, że nie będziesz się oszukiwał (cel może się zmienić, może zostać przeformułowany, a nawet stracić wartość w miarę zmian zachodzących w nas samych)

Cel musi być:
Wymierny
Ambitny
Realistyczny
Terminowy
Opisany

SUKCES TO MARZENIE UBRANE W CEL!
Dzięki Kasiu skopiowałam sobie,aby móc zawsze zajrzeć w niego,kiedy będe miała doła.Dziękuję Kasiu ! ! !

Bardzo proszę, polecam się na przyszłość :P

Pewnie po tych moich wyczynach 70min jutro wszystko bedzie mnie boleć ,ale warto.Tylko aby były efekty. Pewnie będą.

Jestem pełna uznania!

Tak trzymaj a na efekty nie będziesz długo czekać

BRAWO!!!

Spij dobrze

Muszę się pochwalić,wkońcu doczekałam się 89,6kg moja dzisiejsza waga.
Moje meni na dzisiaj:

Kefir 2 % średnio 100ml 4szt
Twaróg chudy srednio 100g 2,5szt
Twaróg chudy krajanka srednio 100g 1,7szt

W sumie kalorii: 545,50

Gratuluje spadku wagi,ale czy nie za malo kalorii troszeczke, nie bedziesz miala siely,zeby z chlopakami szalec na dworku

Matko, arletap, pędzisz jak burza Gratuluję spadku wagi i oby tak było do osiagnięcia wymarzonej sulwetki

Jeszcze tylko 4 dni na tej oczyszczającej,i dlatego tak mało kalorii,ale potem przechodzę na 1000kcal.Byłam na niej przed tą kuracją,lecz miałam mało ruchu,a teraz ruchu dodałam,więc myślę,że się uda bez efektu jo-jo. Jestem dobrej myśli.

arletap a ja sie zastanawialam , dlaczego dzisiaj tylko kefir
a ty na oczyszczajkacej jestes
podziowiam
ale moze kieeeedys sie tezpolasze na taka sama

buziole. milego dnia i powodzenia