Wątek: W KRAINIE DWUCYFRÓWEK.JUŻ NIE JESTEM SAMA - DZIĘKI WAM!!!

DZIENNIK SPOŻYCIA 23 października 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

X Jajo kurze gotowane szt. 60g 2 176,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X kawa z mlekiem 0,5% srednia porcja 240ml 3 67,50
X Wątróbki drobiowe 3 szt. 102g 1 163,00
X Żołądki kurczaka średnio 100g 0,7 80,50
X Makaron czterojajeczny gotowany porcja 100g 1 127,00
X Rosół na drobiu talerz 250ml 1 102,00
X Marchew gotowana średnio 100g 1 24,00
X wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
X Hula Serek wiejski srednio 100g 1 88,00
X Kiełbasa parówkowa średnio 100g 0,8 256,00

W sumie kalorii: 1 184,00

Ruch:
A6W
30min ćwiczeń
stepper 38min w tym 2540kroków spalone 355kcal

Jak zwykle ładnie - zaraz będziesz popychać suwaczek

suwaczek dzisiaj odpoczywa wagowy,jedynie od A6W idzie o dzień do przodu.
Pozdrawiam serdecznie.

Miłego dnia Arletko

Już niedługo na pewno pchniesz suwaczek wagowy :P :P

No, będziemy czekać na ten nowy, wagowy suwaczek

DZIENNIK SPOŻYCIA 24 października 2007

Nazwa produktu Miara Ilość kcal

wasa zytnie kromka 9,42g 2 50,00
Hula Serek wiejski srednio 100g 1 88,00
kawa z mlekiem 0,5% srednia porcja 240ml 3 67,50
Mleko 0,5 % szkl. 250ml 0,5 44,00
Frutina porcja 30g 1 99,00
Kasza manna gotowana ok. 1/2 szklanki 100g 1 150,00
Pomidorowa czysta talerz 250ml 1 43,00
Makaron czterojajeczny gotowany porcja 100g 1 127,00
Marchew gotowana średnio 100g 1 24,00
Kinder pingui sztuka 30g 1,25 165,00
Jabłko średnie 150g 1,5 112,50
Grahamka szt. 50g 1 125,00
Szynka gotowana plasterek 20g 1,5 118,50

W sumie kalorii: 1 213,50


Ruch;
A6W
30min ćwiczeń
stepper 35min w tym 2600 kroków i spalone 364 kcal

Arletko idziesz jak burza
A dziennik spożycia super

Dzisiaj planuję zjeść krokieta z grzybami i kapustą na obiad znalazłam na necie ,że ma około 158kcal .Mam nadzieję,że to prawda.Pocieszenie,że tylko jednego zjem
Narazie zjadłam na śniadanko 2 kromki wasy z pastą z krewetek i płatki fitness z mlekiem.
Za chwileczke kawusia.
Miłego dnia Wszystkim.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kawusia zaraz będzie

No i tak mi krokiety smakowały ,że wciągłam 2szt krokietów,ale odgrzewane w mikrofali mniam mniam Pychotka
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

2szt 316kcal mam taką nadzieję