Wersja do druku
Xixa idolko :?: :?: :?: :shock: :shock: :shock: Zwariowałaś przez ten spadek wagi :lol: :lol: :lol: :lol:
A co takiego rozumiesz :?:
A jeżeli chodzi o zrzucowne kiloski to długo udało Ci się utrzymac efekt :?:
Teraz mądrzejsza o doświadczenie i we własnym stylu zrzucisz to raz na zawsze i jeszcze mocniej docenisz :D :D :D
hihi, dziecino, ja już tyłam i chudłam tyle razy....i niczego sie nie nauczyłam z tego :lol: :lol: :lol:
Saro to co że ładnie dietkuje, jak kurde zawsze po schudnięciu 3 kg postój :(
Xixa no a Twój weganizm (bo teraz jesteś weganką , tak? ) skąd się wziął ? Nie z poszukiwania lepszych rozwiązań żywieniowych dla siebie :?:
Poza tym z tego co widzę/czytam to dobrze Ci służy i chyba odnalazłaś swoja "ścieżkę" :?:
Więc moze jednak sie czegoś uczysz :lol: :lol: :lol:
agapinko ruszy na pewno. Tylko bądź cierpliwa. U mnie też stoi, ale tak jak napisałam u Ciebie: lepiej jak waga stoi w miejscu niż idzie w góre :wink: :wink: :wink:
Pozdrawiam i zmykam prasować :? :lol:
http://www.forumveg.webd.pl/images/smiles/d05.gif
sara --> mój weganizm...w sumie to nie wiem nawet...pewnie z miłości do zwierząt, tych słodkich cudownych istot...bo dla mnie świnka niejest w niczym gorsza od kota :wink:
zresztą, gdzies tu miałam spis linków do swoich wszystkich wątków na tym forum, kiedys schudłam w pół roku 23 kg, na diecie 1000 kcal i dużo ruchu, ale zanikł mi okres i ciągle było mi zimno :shock: :? :? :? potem zaczełam powoli tracic kontrole nad tym, co jem, no i zaczęły sie napady, otarłam sie o bulimię, ale nie rzygałam po każdym posiłku,napady miałam po 8000 kcal co najmnije,....
przez to przytyłam tak wiele kg. a ostatnie 3 lata to była walka z samą sobą. ale nie tędy droga. postanowiłam zmienic siebie, nie wagę. zrobic coś dla innych. nie byc taka egoistką. zawsze ciekawił mnie wegetarianizm, poszukałam stronki w necie....tego straczyło. kilka brutalnych filmików i zmieniam sie. ale moje dążenie do perfekcji nie zna granic, znalazłam wątek o weganizmie i postanowiłam,że nie bede gorsza i tez potrafie! bo to dopiero doskonały sposób odzywiania sie. nie krzywdze nikogo. w żaden sposób.
i to działa. to nie dieta [choc staram sie ograniczać], ale styl zycia. już nie moge sie doczekac spotkan a la vegan :P
aha, i miłym szokiem dla mnie było to,że mój ukochany wokalista tez jest weganinem :shock:
Cytat:
Zamieszczone przez SaraP
albo na siedząco, albo na leżąco przy ugiętych nogach, wsadzasz po między uda poduszkę, albo np. piłkę i ściskasz ją udami, bardzo fajne ćwiczenia na udka, już po kilku ściśnięciach czujesz mięśnie (właśnie kompletnie zapomniałam o tym ćwiczeniu w swojej gimnastyce :wink: )
Sara no i oczywiście, że będziemy się wspierać, będę wpadała tu do ciebie :wink:
a jeszcze jedno, jeszcze nie przejrzałam dobrze twojego jadłospisu, ale może ta ciągła ochota na coś słodkiego bierze się z nadmiernej ilości węgli prostych, dlatego należało by ich unikać, ale mam nadzieje, że ty ich unikasz hyhy :wink:
pozdr.
ćwiczenie na wewnętrzną strone ud: Stajesz na niewielkim podwyższeniu jedna nogę, druga wisi (np na 2-3 książkach, tak wysoko, zeby luźna noga nie zatrzymywała sie na podłodze), tą ruszającą sie nogę najlepiej czymś obciążyć (są takie fajne ciężarki, ale wystarczą glany ;) ) i ta nogę odwodzimy i przywodzimy z powrotem (w bok, nie w przód i tył) - zresztą teraz nawet reklamują w telewizji urzadzenie które jakoś tak działa. Ale to jest najłatwiejsza wersja tego cwiczenia. Bez obciążenia też można, ale sa mniejsze efekty.
siemanko Saro :) Widze ładny jadłospis sobie naszykowałaś. A jak twoje samopoczucie dziś?? :D
hej :D
witam wieczornie i bardzo optymistycznie :) Dziś piękna dietka, dużo rzeczy pożytecznych porobiłam m.in.: wyprasowałam tą górę prania, która piętrzyła sie od dłuższego czasu :lol: :lol: :lol:
Jadłospis ok, tylko ta kaszka manna - Gorący Kubek - obrzydliwe jak dla mnie i oddałam Męzowi ;) ;) ;) Jemu smakowało :shock: :lol: :shock:
Jutro nie wiem czy uda mi się zajrzeć tu, bo od rana do nocy jestem u małej. Jej rodzice gdzieś wychodzą, na jakiś koncert , wiec czeka mnie cały dzien z malutka , łącznie w wieczornym usypianiem. A jak wiadomo roczne dzidzi tego nie lubi :roll: Ale dam rade :D
Xixa przykro że musiałaś aż tyle przejść. Ale cieszę się, że w końcu się odnalazłaś :) A historia Twojego odchudzania jakaś znajoma :roll: Choć ja tak naprawde odchudziłam sie dopiero raz. Z 80 kg na 58, no i dziś mam już na liczniku 62 :roll: Boję się że czeka mnie długa walka i że to nie będzie takie proste, wrócić do tego co było. Teraz żyję Montim na którego przechodzę od 1-ego, czyli soboty :D Wierze że sie uda i też mi odpowiada ta dieta :D Dużo warzyw i ryb, do tego nabiał, który uwielbiam :)
Co do mięsa to w sumie jadam go mało, i praktycznie tylko drób, nie wiem czy miałabym w sobie tyle siły co Ty, by nie jeść go wcale, że o weganiźmie nie wspomnę. Ale chciałam Ci powiedzieć że Cię podziwiam. Szanuję ludzi, którzy mają swoje zasady i się ich trzymają. No i tez już czekam na relacje ze spotkać a'la vegan :lol: Fajne masz podejście do siebie i wiesz co? Myśle że właśnie te lata walki duzo Ci dały. Wiec prosze mi dziecino nie pisać że nic sie nie nauczyłaś :!: :lol: :lol: :lol: (a własciwie to ile latek masz?)
Neonko bardzo dziękuje za ćwiczenie, odrazu je wypróbuje :D Jak będziemy ogladać meczyk :D :D :D To sie mąż zdziwi :) ;) ;)
Co do węgli to chyba nie o to chodzi, ale oczywiście bede na to uważać :D Dzieki za porady :)
Już widze że wspólne dietkowanie bedzie dobrze nam szło :D :D :D
athshe jak zwykle pomocna kobietka z Ciebie , dzieki :***
tima Dzieki, bardzo dobrze :) W końcu jakis w 100% udany dzien :D :D :D Choć jeszcze nie koniec dnia ;)
Zaraz zajrzę jeszcze do Was, a potem meczyk :D :D :D :D :D :D Ach uwielbiam te emocje przy meczu, razem z mężem przeżywamy to co sie dzieje na boisku ;) :D ;)
Polska :!: Polska :!: Biało - czerwoni :!: :D :D :D
Miłej nocki i udanego dnia jutro :D
Ja też dziś ładnie dietkowałam :)
tylko ćwiczeń brak :) ale juz jutro będą :D
Miłego oglądania meczu :)