Wątek: Powoli,ale skutecznie ...do przodu marsz !!!! :))))

Hej
Jakie pyszne menu Te truskaweczki ... uwielbiam
Mam nadzieje że lada dzień i ja sie ich najem
Chyba cały dzień bede je jeść

Fajnie że sobie przeanalizowałaś jedzonko, ale za dużo to na pewno nie jest
Jak tylko bedziesz mogla to faktycznie włącz ruch, bo na pewno dzieki temu poczujesz sie lepiej.

A z wczasami to tak bywa, strach jechac Bo wiadomo ze przyjedzie sie cięższym
No ale przecież czasami można sobie pozwolić na szaleństwo, przeciez wczasy zdarzają sie rzadko

Buziaki wielkie i miłego dnia :***

no u mnie właśnie wczasy i wyjazdy weekendowe sa niestety/stety często

dzień dobry w czwartek
pogoda niestety nie dopisuje, ale dobrze że humorek mi dopisuje
jedzonko wczoraj wg planu

a na dziś plan to
sniad: dwie kromeczki pełnoziar.sałata ziel. wędlina
II śniad: jogurt nat + truskawki (pyszności
obiad; ryż i pierś z kurczka z fixem chińskim
kolacja ; chyba tez truskawki

miłego dnia, papa

Sobolciu
No to może najbliższy wypad zaplanuj dietkowo i postaraj sie z całych sił wytrzymać, to będzie Ci łatwiej następnym razem
Bardzo się ciesze że dietkowo trzymasz się pięknie i humorek dopisuje, mimo kiepskiej pogody
Można u Ciebie nałapać pozytywnej energii
Buziaki i miłego dnia :*

witam piątkowo
nareszcie piątek, strasznie mi sie dłużył ten tydzień .... a jutro wesele mojej kuzneczki kochanej, mam nadzieje ze wszystko sie uda, i ze pogoda sie zrobi, chociaz kiepsko to widze ale i tak napewno bedzie fantastycznie
oprócz tego ze sie najem pyszności , no ale co zrobić .....

plan na dziś :
sniad: 2 kromeczki z sałatą ziel. i wędliną
II sniad: jak wyżej
obiad: zimniaki, jajko sadzone i kefir
kolacja: truskawki

miłego dnia, papa

Buziaki... jeśli suwak aktualny to masz jeszcze 4 kilo... SZCZĘŚCIARA
Pozdrawiam serdecznie

nie wiem, czy suwak aktualny, bo sie dawno nie wazyłam... boje sie wchodzić na wage
witam piątkowo troche mnie tu nie było , ale to z powodu braku czasu....
poza tym średnio dietkowo, ale sie staram

plan na dziś :
śniad: 2 kromki, sałatka z sałaty ziel. jajka i ogórka z sosem czosnkowym z jogurtem (pysznosci)
II sniad: jogurt
obiad: kefir, jajko sadzone, 2 ziemniaki
kolacja: rybka jakaś chyba

no i weekend , wiec znowu mnie nie bedzie na necie , mam nadzieje ze uda mi sie zachować 1000 kcal, bo grile będą itp ale dam rade
pozdrawiam, papa

Hej
Wkleiłam obiecane fotki
Czekam na opinię
Pozdrawiam i życze miłego weekendu :*

czesc,
wracam po weekendzie ze spuszczoną głową , po zjedzonej w niedziele pizzy
coś musze zrobić wkońcu, dalej tak byc nie może, tylko nie wiem w sumie co ? chociaz wiem!! trzymać sie diety i nie oszukiwac a co najwazniejsze ruszać sie !!!!
tylko jak ???
nie mogę ostatnio patrzeć na siebie, moję mięsnie na które pracowałam 3 lata na aerobiku gdzieś zniknęły , a pojawiła sie miękka galaretka
masakra jednym słowem....
ale nie poddaje się , jeszcze troche i będzie dobrze , mam nadzieje ....tylko musze jakiś plan wymyślić i się go trzymać , wkońcu silnej woli mi nie brakuje bo inaczej bym nie schudła ponad 20 kg
no juz sie wyzaliłam u sary w pamiętniku teraz tu ....koniec żalów ....biore sie za siebie

plan na dziś ;
sniad: sałatka z sałaty zielonej, tuńczyka, pomidora jajka, waza, 250 kcal
II sniad: wafle ryżowe z dzemem 200 kcal
obiad: pierś z kurcz.gotowana surówka 200 kcal
kolacja: truskawki z jogurtem

no poza tym piękny dzień dzisiaj , słoneczko świeci aż mi sie buzia śmieje (tylko szkoda akurat świeci prosto na mój monitor biorę się do pracy ....
miłego dnia zyczę , pozdrawiam, papapa

Buziaczki Sobolciu - u mnie też ostanio nie było dobrze, ale już się pozbierałam i dalej walczę

Sobolciu kochana,
co ja Ci będę pisać, tak bywa, każdy ma gorsze chwile, najgorzej to sie poddać i wpaść w błędne koło. Trzeba odciąć niepowodzenia i skończyć z tym. Pieknie dietkować.
Mnie własnie plan pomaga. Jak wszystko mi sie wali na głowe, to robie sobie duża miete, siadam w pojkoju z moim notatnikiem żywieniowym i książkami Montiego i przegladam i szukam wyjasnienia tego dołka. I co prawda nie znajduje powodu zazwyczaj, ale za to nastrajam sie dietkowo Rozpisuje nowe menu na tydzień. Wsadzam w nie to na co mam ochote (np. bakalie) i wszystko staram sie spokojnie przeanalizować. Do tego przeglądam pomiary wagi i uświadamiam sobie, że już tyle drogi za mną i że nieraz było żle , ale sie nie poddałam i w końcu znowu waga zaczęła spadać. A co do ruchu, zażywam go już dużo mniej niż kiedyś, ale staram sie chociaz pospacerować, żeby sie nie zastać
Tez dasz rade. Tylko musisz powiedziec STOP. Napisz plan i jak chcesz go realizowac.
Co do mięsni to zaręczam że nie zniknęły, wystarczy troszkę ćwiczeń i szybciutko będzie pieknie
Dasz rade. Wierze w Ciebie
Buziaki wielkie i miłego dnia
Czekam tez na relacje z pola walki Jesteś silna - dasz rade