Wątek: Powoli,ale skutecznie ...do przodu marsz !!!! :))))

Wiesz co...paluszki słone to też moja zmora , jak leżą przede mną to normalnie nie umiem sie opamietać Podobnie mam z chipsami, zawsze musze chociaż kilka polizać, a ostatnio tzn. od momentu gdy jestem na diecie a one stoja przede mną i tak się "głupkowato patrzą" to biorę kilka i tak się nimi delektuję, jakbym jadła super przystawkę ala Pascal

mniesłone przegryzki typu paluszki nie biorą, a chipsów wręcz nie cierpię. Słodycze też nie są mi straszne z wyjątkami (gorzka czekolada, ciasta domowe) Najgorsze są orzechy wszelakie, figi, daktyle iprzede wszystkim rodzynki. Naszczęścieto jest zdrowe, chociaż mocno kaloryczne

hej dziewczyny , witam w piątek !!!! jak ja lubie piątki jutro się wkońcu wyśpię

nie wiem o co chodzi ale dzisiaj mam taki apetyt ze hej, zjadłam juz sniadanie i dwa jabłka , a tu w pracy jeszcze 5 godzin a został mi jogurt naturalny z musli....strasznie mnie nosi na cos dobrego, i jak tak dalej pojdzie to skończy sie na tym ze pojde do sklepu o coś ....NIE NIE NIE , niemoge !!!!!!!! musze sie trzymac

wiec plan na dzis
Śniadanie : dwie kromki grahamka z sałata ziel i serem zołtym 300 kcal

II śniadanie : 2jabłka 150 kcal

III śniadanie: jogyst nat + musli 200 kcal

obiad : 3 ziemniaki, mały kefir 250 kcal

no i na kolacje to chyba piwo , bo sie umowiłam na wieczór ... no ale co zrobic pomijam juz jutrzejszy dzień , gdzie bedzie impreza andrzejkowa i jedzenie pyszne

pozdrawiam, papa

dzięki ze wpadacie do mnie

witam .. piatkowo.. mam nadzieje ze z humorem.. bo piatkowy plan jedzeniowy.. wyglada pysznie i apetycznie ehhh nic tylko odgapic. Zycze milego piatku.. i wielu sukcesow.. no i zebys sie w koncu jutro wyspac mogla. Goraco pozdrawiam.. Buziak..

Udanego dietkowania.

czesc Wszystkim ) witam w poniedziałek jak nie lubie poniedziałków !!!

no po weekendzie andrzejkowym niezbyt dobrze .... za duzo alkoholu i jedzenia , chociaz ja nie wiem czemu nauczyłam sie nie liczyc kcal w weekendy , ale dlaczego?? hmmm...
w sobote wstałam pozno po piątkowym wypadzie, zjadłam, dwie kromki, z makrelą wędzoną , na obiad rosół z ziemniakimi dwoma, i mieso gotowane, potem zjadłam ser biały chudy z cynamonem i łyżeczką cukru, i kolacje, dwie tosty z wedliną i pomidorem , to juz jest napewno ponad 1300, no i doliczając tortille w nocy
a wczoraj, śniadanko w miare, kromki z wędlina , obiad , znowu rosół z makaronem i mięsko gotowane, i potem troche paluszków, chipsów, i jedna kromka na kolacje ze śledzikiem...nie wiem ile to kcal, ale duuuzo pewnie i ja sie dziwie ze nie chudne, jak przez cały tydzień w miare mi to idzie a w weekend nadrabiam dramat

wracam do pracy, potem napisze plan na dziś )
miłego dnia, papa

wiec dzis tak

śniadanie: dwie kromki grahama wędlinką i sałata zieloną 250 kcal

II sniadanie : dwa jabłka 200 kcal

III sniad: jogurt nat+ musli 200 kcal

obiad: kasz gryczana + troche sosu 300 kcal

kolacja : hmmmm, nie wiem w sumie, ale postaram sie zmieściś w 200 kcal

i w sumie bedzie 1150

acha i mam zamiar dzis brzuszki ćwiczyc

I jak wczorajszy plan, udał się?

mam nadzieję, że trzymałaśsię planu??
Mam przepis na pangę w koprze włoskim, ale jeszcze nie robiłam....

cześc )

no i już wtorek
wczoraj plan w miare , ale zamiast kaszy zjadłam ziemniaka, mama we mnie wciskała, ze musze zjeśc bo zostało z obiadu i przeciez nie wyrzuci .... moja mama tak zawsze, na szczęscie żadko sie zgadzam , wiec na obiad zjadłam dwa ziemniaki, pół piersi z kurczaka i troche sosu ....
i na kolacja dwie kromeczki małe z jajkiem , hmmm, chyba sie zmieściłam w 1200 kcal ,

ale co gorsze , oczywiście nie ćwiczyłam !!!!!!! masakra ze mną , ja nie umiem sie zmobilizować , moze przez to ze myslałam wczoraj pół godziny gdzie ja mam ćwiczyć ??? mój pokój jest za mały, musiałbym ćwiczyc w dużym pokoju, ale jakoś nie chce przestawiac rodziców, bo ja chce ćwiczyć... porażka...

podejrzewam ze ja nie schudne bez ćwiczeń
no to napisze potem plan i potem zrobie obchód

no więc plan na dziś :

śniadanieI : dwie kromki, jajko 200 kcal

sniadanie II: jabłka 170 kcal

sniadanie III : waza z serkiem topionym 200 kcal

obiad: ryż , z tuńczykiem i pomidorami 300 kcal

kolacja : ser biały chudy z łyzeczką kakao puchatek 200 kcal

1100 kcal

i ani kalorii więcej