Wątek: ZACZYNAM dalszą walkę o piękne ciałko ;)

a co to ta skaza bialkowa wogole? bo ja nic o takim czyms nie slyszalam

To taka alergia na białko na mleko kakao cytrusy sery JOGURTY no ogolnie na naszą diete ale spoko własnie doczytałam że to maja małe dzieci wiec jutro pewnie jogurcik.. bo co innego

buhahahahah bedzie skaza jogurtowa jak nic :P heheeh

Też kiedyś wcinałam same jogurty, ale przejadły mi się i teraz nie mogę na nie patrzeć. Ale też mam ten problem, że jak otwieram lodówkę to nie ma co jeść. Niby coś tam jest, ale na nic ochoty nie mam. A skaza białkowa wam nie grozi, bo to wada wrodzona. Więc jak jej nie miałyście to mieć nie będziecie

Je lubię jogurty, ale nie mogłabym ciągle ich jeść. Ostatnio jem więcej - np. jeden codziennie, bo dawno nie jadłam. Ale napewno nie potrafiłabym jeść w ciągu dnia tylko jogurtów - nawet się jakoś nie najadam nimi...

Policzyłam sobie dzisiaj moje zapotrzebowanie na kalorie w stanie spoczynku - czyli ile kalorii potrzebowałby mój organizm gdybym 24h na dobe leżała no i wyszło, że 1100kcal... No, ale wiadomo, że w ciągu dnia coś robię a nie tylko leżę Ale fajnie wiedzieć ile jest mi potrzebne do przeżycia

Jak Wam kobitki idzie dzisiaj?

Mycha, ja nie potrafie sie ograniczyć do 1000 kal...mi wyszło dziś przez cały dzień nie całe 1300...
i tak jest ok..tak moze być30 do 50 na plus/minus....
wszak spaliłam ok 300 liczę tu ćwiczenia, spacer i porządki małe w domku

wspieram cie i trzymam kciukaski

a gdzie mozna policzyc jakies takie madre rzeczy? tez bym chciala wiedziec

Vanesssa - w necie są gdzieś takie różne kalkulatoty, ale nie chce mi się teraz szukać... Podam Ci zwór na to zapotrzebowanie - oglądałam dzisiaj Klub Kwadransowego Grubasa czy cuś takiego i tam podawali...

(0,034 x Twoja waga w kg) + 3,54 x 240
i to co Ci wyjdzie musisz pomnożyć w zależności od aktywności fizycznej przez:

1,3 - siedzący tryb życia
1,5 - średnio aktywny
1,7 - aktywny

Mam nadzieję, że wszystko jasne

ło jezu to mi wyszlo 1730

Vanesssa - chyba coś źle policzyłaś. Mi wyszło 1447kcal - policzyłam Ci wagę 58,5kg i dużą aktywność fizyczną (1,7)